Как избежать инсульта у мужчин

Как избежать инсульта у мужчин

  • Дополнительное образование:
  • «Кардиология»
  • ГОУ «Институт усовершенствования врачей» Минздравсоцразвития Чувашии
  • Контакты: scherbakova@cardioplanet.ru

В настоящее время нарушение мозгового кровообращения является распространенной причиной смерти у мужчин. Патологии сердечно-сосудистой системы встречаются как у пожилых людей, так и у представителей сильного пола, едва перешагнувших тридцатилетний рубеж. Профилактика инсульта головного мозга у молодых мужчин позволяет уменьшить риск появления неблагоприятных последствий в будущем.

Кому профилактика необходима в первую очередь

О такой важной проблеме, как предупреждение инсульта, нужно задуматься прежде всего мужчинам, которые относятся к группе риска. Возникновение патологии провоцируют следующие факторы:

  • резкие скачки артериального давления;
  • атеросклероз;
  • наличие заболеваний сердца; например, ишемический инсульт нередко выступает следствием мерцательной аритмии;
  • длительный стресс;
  • ухудшение обмена веществ в организме;
  • нервное перенапряжение. Оно провоцирует повышение кровяного давления, усиливает нагрузку на нервную систему и приводит к возникновению частых головных болей;
  • патологии эндокринной системы;
  • курение;
  • пристрастие к спиртным напиткам;
  • продолжительный прием антикоагулянтов;
  • наследственная предрасположенность к сердечно-сосудистым заболеваниям;
  • малоподвижный образ жизни;
  • неблагоприятная экологическая обстановка;
  • наличие избыточного веса.

Как избежать инсульта у мужчин

Лишние килограммы не только отрицательно влияют на работу сердца, но и провоцируют формирование холестериновых бляшек.

Применение народных средств

В таблице, приведенной ниже, наглядно показано, как избежать инсульта с помощью народных средств.

Название народного средстваСхема приготовленияПорядок применения
Настой из мелиссы и мяты перечной для повышения прочности сосудов Нужно смешать мяту перечную и мелиссу в равной пропорции. После этого 20 граммов полученной смеси заливают 0,25 л водки. Средство настаивают на протяжении семи дней. После этого его необходимо процедить. Надо принимать по 10 капель настоя в день. Средство нужно разбавить достаточным количеством кипяченой воды. Длительность профилактического курса устанавливается в индивидуальном порядке.
Отвар на основе листьев земляники Необходимо предварительно высушить листья земляники. 10 граммов растительного сырья заливают 350 мл воды. Отвар готовят на среднем огне на протяжении 25 минут. По истечении указанного времени его настаивают в течение 5 часов. Затем средство процеживают. Рекомендуется принимать по 200 мл отвара в сутки, утром перед завтраком.
Настой из куркумы Нужно залить чайную ложку куркумы 200 мл кипящей воды. Посуду нужно закрыть крышкой и укутать полотенцем. Через 35 минут настой процеживают через марлю. В готовый напиток добавляют небольшое количество меда. Рекомендуется принимать по 20 мл средства дважды в сутки.
Отвар из коры рябины Кору рябины издавна используют для профилактики возникновения инсульта. Предварительно растительное сырье измельчают. 1 столовую ложку коры рябины заливают 450 мл воды. Отвар готовят на медленном огне на протяжении 15 минут. После того как средство остынет, его следует процедить. Суточная дозировка отвара составляет 80 мл. Ее нужно разделить на три приема. Представителям сильного пола с повышенной кислотностью желудка рекомендуется отказаться от применения отвара.
Отвар ромашки Для усиления терапевтического эффекта рекомендуется соединить ромашку с березовыми почками и бессмертником в равной пропорции. 20 граммов полученной смеси нужно залить 500 мл воды. Средство необходимо варить на протяжении 5 минут. Затем его надо настаивать не менее 2 часов. Готовый отвар рекомендуется пить небольшими глотками в течение дня. Суточная дозировка средства устанавливается в индивидуальном порядке.
Смесь на основе оливкового масла и лаврового листа Нужно залить 10 граммов предварительно измельченных лавровых листьев 250 мл оливкового масла. Средство оставляют в теплом месте на 60 дней. Емкость следует периодически взбалтывать. По истечении двух месяцев средство процеживают при помощи небольшого сита. Рекомендуется окунуть небольшой кусочек черного хлеба в образовавшуюся жидкость. Средство принимают 1–3 раза в неделю.
Средство из пихты 50 граммов пихты заливают 500 мл воды. Отвар готовят на протяжении 20 минут. После этого его снимают с огня и настаивают на протяжении 7 часов. Полученным отваром заливают половину мелко порезанного и очищенного от кожуры лимона. Принимают по 200 мл отвара два раза в сутки. Длительность лечения — две недели. После этого необходимо сделать перерыв на один месяц.
Настой на основе мордовника Необходимо залить 10 граммов сухой травы мордовника 350 мл водки. Средство нужно настаивать в теплом помещении на протяжении 25 дней. По истечении данного времени настой процеживают Рекомендованная суточная дозировка составляет 30 капель. Средство принимают трижды в день. Настой разрешается запивать прохладным зеленым чаем.

Важно! После применения народных средств мозговая деятельность заметно улучшается. Но их следует применять под контролем доктора.

Польза физических упражнений

Для профилактики возникновения инсульта следует делать упражнения, оказывающие благоприятное воздействие на сосуды. При этом физические тренировки должны быть умеренными. Соответствующие упражнения выполняются в плавном темпе, нужно избегать резких движений. Такая профилактика позволит укрепить ослабленный организм.

Важно! При возникновении дискомфорта, потемнения в глазах или сильного головокружения процесс выполнения упражнений следует прервать. К занятиям можно вернуться после непродолжительного отдыха. При этом необходимо уменьшить интенсивность движений.

Для профилактики возникновения инсульта следует делать такие упражнения, как повороты или вращения головы. Такие движения улучшают микроциркуляцию крови в сосудах головного мозга, укрепляют мышцы шеи.

Для профилактики инсульта полезно и вращение стопами ног. Мужчине можно выполнять повороты туловища и приседания.

Как избежать инсульта у мужчин

Для того чтобы предотвратить инсульт, следует делать и такие упражнения:

  1. Нужно встать у стены так, чтобы все тело оказалось плотно прижатым к ее поверхности. На вдохе надо упереться в стену, при этом мышцы шеи должны быть максимально напряжены. Затем задерживают дыхание и остаются в этом положении на 5 секунд. Упражнение следует делать 10 раз.
  2. Исходное положение: ноги на ширине плеч. Руки поднимают вверх, кисти закрепляют в замок. При наклоне тела вправо нужно отвести правую ногу в правую сторону. Затем аналогичные движения выполняют с левой ногой. Упражнение делают 8–10 раз.
  3. Руки разводят в сторону и ритмично хлопают ладонями по противоположному плечу. Корпус при этом должен оставаться прямым. Темп наращивают постепенно при условии отсутствия болевых ощущений в области сердца. Упражнение можно повторить 10–20 раз.

Отказ от вредных привычек

Предотвратить возникновение инсульта и улучшить качество жизни человека можно и посредством отказа от пагубных привычек. Такая профилактика поможет уберечься от атеросклероза кровеносных сосудов. Отказ от курения и регулярного употребления алкоголя привычек уменьшает риск формирования тромбов в организме.

Применение лекарственных препаратов

Если пациент в прошлом перенес транзиторную ишемическую атаку, ему рекомендовано реконструктивное операционное вмешательство на сонных артериях. Такая операция может спасти пациенту жизнь.

Для предупреждения возникновения инсульта применяются различные лекарственные средства:

  • диуретические медикаменты;
  • антикоагулянты;
  • антиагреганты;
  • препараты для снижения уровня холестерина.

Назначение диуретических средств, антиагрегантов и антикоагулянтов

При наличии у пациента гипертонической болезни рекомендуется проводить измерение артериального давления дважды в сутки. Для экстренного снижения повышенного давления применяют диуретические средства: Лазикс (Фуросемид). Соответствующие препараты рекомендуется применять на протяжении длительного времени под контролем врача.

Как избежать инсульта у мужчин

В некоторых случаях для профилактики инсульта назначают антиагреганты или антикоагулянты. Данные лекарственные средства снижают вероятность образования тромбов.

Препараты для снижения содержания холестерина

При наличии у больного атеросклероза меры по профилактике возникновения инсульта направлены на уменьшение содержания холестерина в организме. При его повышении на 10% возможность возникновения инсульта увеличивается до 25%.

При избытке холестерина низкой плотности на стенках сосудов формируются атеросклеротические бляшки. Поэтому этот показатель нужно держать в норме. Для уменьшения содержания холестерина в организме применяются лекарственные средства, принадлежащие к группе статинов: Ниацин, Правастатин, Симвастатин.

Как избежать инсульта у мужчин Как избежать инсульта у мужчин Как избежать инсульта у мужчин

Некоторые специалисты рекомендуют принимать специальные комплексы, предназначенные для укрепления стенок сосудов и повышения их упругости. К примеру, препарат Гинкго Билоба Форте.

В его составе присутствуют активные ингредиенты растительного происхождения. Средство уменьшает проницаемость стенок капилляров, способствует укреплению сосудов.

Препарат снижает вероятность возникновения ишемической болезни сердца или инсульта.

Как избежать инсульта у мужчин

Правильное питание

Для предупреждения возникновения инсульта рекомендуется придерживаться принципов правильного питания.

Рекомендуется включить в рацион следующие продукты:

  • овсяную кашу;
  • хлеб, изготовленный из муки грубого помола;
  • рисовую кашу;
  • йогурт;
  • сыр;
  • морскую рыбу;
  • устрицы;
  • курицу;
  • индейку;
  • блюда с грецким орехом или миндалем;
  • сок домашнего приготовления;
  • небольшое количество оливкового масла.

Из ежедневного меню следует исключить такие продукты:

  • мучные изделия из сдобного теста;
  • жареную рыбу;
  • колбасные изделия;
  • паштеты;
  • икру рыбы;
  • сгущенное молоко;
  • плавленый сыр;
  • сливочное масло;
  • маргарин;
  • сало;
  • торты;
  • пирожные;
  • блюда с солеными орехами;
  • конфеты;
  • пикантные соусы;
  • чипсы;
  • шоколадные напитки.

Как избежать инсульта у мужчин

Важность профилактических мероприятий

Инсульт может стать причиной внезапной смерти больного. Он приводит к возникновению следующих осложнений: ограничение подвижности в конечностях, нарушение речи, паралич конечностей.

Для того чтобы снизить вероятность возникновения инсульта, нужно регулярно проходить медицинский осмотр. Рекомендуется периодически сдавать анализы на глюкозу крови и холестерин.

В заключение стоит отметить, что профилактика инсульта у мужчин включает в себя соблюдение строгой диеты, применение народных средств, прием соответствующих лекарственных препаратов.

Источник: https://CardioPlanet.ru/zabolevaniya/insult/kak-muzhchine-izbezhat-insulta

Профилактика инсульта: как избежать и какие средства

5 звезд — построен на 106007 просмотрах

Вовремя начатая профилактика инсульта способна предотвратить развитие этой патологии в 80% случаев. Расскажем коротко о причинах заболевания, которые и необходимо предотвратить.

Как избежать инсульта у мужчин

В зависимости от причин возникновения он подразделяется на 2 основных вида: ишемический инсульт или инфаркт мозга и геморрагический инсульт или кровоизлияние в мозг.

Читайте также:  Менингит признаки у детей

Инфаркт мозга возникает при прекращении поступления крови по артериям, которые питают определенный участок головного мозга. Это может происходить по следующим причинам:

  • рост атеросклеротической бляшки;
  • оторвавшийся тромб, который попадает в кровеносные сосуды мозга с клапанов сердца в момент внезапного возникновения аритмии;
  • падение артериального давления или уменьшение количества крови, перекачиваемого сердцем;
  • повышение вязкости крови с образованием ее сгустков в сосудах мозга.

Основной причиной кровоизлияния в вещество головного мозга является резкий скачок артериального давления. Не выдержав его, сосуды разрываются. В редких случаях при постоянно высоких значениях артериального давления происходит постепенное «выдавливание» крови через стенку сосуда в ткань мозга. При скоплении достаточного количества крови развиваются неврологические симптомы.

Таким образом, рассмотренные причины помогают понять, как предотвратить инсульт и не допустить развитие неврологических осложнений.

Для кого важна профилактика инсульта

Врачи составили список состояний (группа риска), при которых профилактика является обязательной:

  • женщины старше 50, мужчины старше 45 лет;
  • гипертония (повышенное артериальное давление);
  • сердечная недостаточность;
  • болезни сердца с нарушениями ритма (аритмии);
  • высокое артериальное давление (гипертония);
  • болезни, сопровождающиеся образованием кровяных тромбов;
  • сахарный диабет;
  • курильщики со стажем.

Особое место среди этих состояний занимает профилактика инсульта в пожилом возрасте. У людей после 50 лет происходят нормальные возрастные изменения кровеносных сосудов – снижение эластичности сосудистой стенки, которая может не выдержать резкого повышения давления, например, на фоне стресса или сильных эмоций.

Меры профилактики инсульта

Поскольку причины развития нарушения кровообращения в головном мозге полностью совпадают с таковыми при острых расстройствах кровоснабжения сердечной мышцы, поэтому профилактика инсульта и инфаркта миокарда может проводиться по единой схеме.

Для удобства пациентов составлена «Памятка по профилактике инсульта». Она включает 7 пунктов.

Пункт 1. Артериальное давление – под контроль

В 99% случаев в развитии кровоизлияния в мозг виновна гипертония. Поэтому необходимо держать под контролем уровень артериального давления. Нормальными его значениями являются: систолическое («верхнее») – не выше 140 мм рт. ст., диастолическое («нижнее») – не выше 90 мм рт. ст.

Как избежать инсульта пациентам с гипертонией? Для этого необходимо иметь личный аппарат по измерению артериального давления.

Пожилым пациентам следует выбирать автоматические или полуавтоматические модели, ведь они не требуют специальных навыков при их использовании.

Результаты необходимо записывать в дневник: утром после пробуждения, в обед, вечером перед отходом ко сну, отмечая дату и полученные значения.

Как избежать инсульта у мужчин

Пункт 2. Борьба с сердечной аритмией

Кровяные сгустки, образующиеся в полости сердца и на его клапанах при некоторых заболеваниях, могут выходить в общий кровоток и перекрывать просвет мозговых сосудов. Риск этого возрастает, если имеется нарушение сердечного ритма – аритмии.

Пациенты, относящиеся к группе риска должны в обязательном порядке проходить ЭКГ (электрокардиографию) один раз в полугодие. При обнаружении нарушений сердечного ритма принимать назначенные антиаритмические лекарства для профилактики инсульта.

Пункт 3. Вредные привычки – стоп!

Инсульт возникает у курильщиков в два раза чаще, по равнению с людьми без вредных привычек. Это происходит потому, что никотин суживает мозговые артерии и снижает эластичность сосудистой стенки. При неблагоприятных условиях сосуды могут не выдержать резкого подъема артериального давления и разорваться.

Доказано, что если перестать курить, то уже через 5 лет вероятность развития инсульта снижается до среднего уровня у пациентов этого возраста.

Пункт 4. Холестерину – нет

Профилактика ишемического инсульта заключается в предотвращении образования атеросклеротических бляшек. Всем пациентам, которые находятся в группе риска, следует не реже 1 раза в полугодие проверять кровь на содержание липидов.

Начинать снижать уровень холестерина нужно с помощью изменения привычек питания и физических упражнений.

Меню для тех, кто хочет предупредить развитие инсульта, должно включать: паровые, отварные и тушеные мясные продукты, зелень, обезжиренные кисломолочные продукты, нежирное мясо, рыбу, оливковое масло.

Физические упражнения следует подбирать, учитывая возраст и имеющиеся заболеваний. Главное, чтобы физическая активность была ежедневной. Подходящим для большинства пациентов является ходьба спокойным шагом по 30-60 минут каждый день.

При недостаточности немедикаментозных методов, врач должен назначить антилипидные (против холестерина) препараты для профилактики инсульта.

Пункт 5. Внимание, диабет!

Изменения сосудистой стенки при сахарном диабете – важный фактор увеличения риска развития нарушения кровообращения в мозге. Поэтому так важно регулярно обследовать уровень глюкозы крови: 1 раз в полгода, если нет жалоб, и строго по предложенной врачом схеме в случае, если диагноз уже поставлен.

Пункт 6. Предотвращение образование тромбов

Препараты для профилактики инсульта и инфаркта, действующие на способность крови к свертыванию, позволяют предотвращать образование микротромбов. Они жизненно необходимы больным, перенесшим различные виды операций, имеющим заболевания вен (варикозная болезнь).

Пункт 7. Не упустить время

Инфаркт мозга в отличие от кровоизлияния редко развивается внезапно. Чаще всего можно выделить предвестники инсульта, вовремя распознав которые возможно предотвратить развитие серьезных неврологических нарушений.

Следует без промедления вызвать скорую помощь, если наблюдаются следующие симптомы:

  • внезапная слабость, головокружение;
  • онемение в руках, ногах или на какой-либо стороне лица;
  • затрудненность речи;
  • внезапное нарушение зрения;
  • остро развившаяся резкая головная боль.

Для удобства пациента и напоминания об основных направлениях предупреждения нарушений мозгового кровообращения, можно распечатать и повесить на видных местах картинки «профилактика инсульта».

Сила природы для здоровья сосудов

Профилактика инсульта народными средствами может проводиться исключительно как дополнение к препаратам, которые для этой цели назначил врач.

Народная медицина способна предупредить развитие инсульта, главным образом, путем укрепления сосудистой стенки и очищением организма от избытка холестерина.

Настойка софоры японской

Придать сосудам прочность и восстановить эластичность поможет софора японская. Взять ее высушенные бутоны и залить 70% раствором медицинского спирта из расчета 1 ложка сырья на 5 ложек жидкости. Настаивать 2—3 дня, не допускать хранения на свету. Принимать по 20 капель после каждого приема пищи (3—4 раза в день).

Лимонно-медовая паста

Этот рецепт поможет снизить холестерин и очистить сосуды. 1 лимон, 1 апельсин тщательно вымыть с щеткой и прокрутить в мясорубке вместе с кожурой. Излишки сока слить. Масса должна получиться густой. В полученную кашицу ввести 1 столовую ложку натурального густого меда и перемешать. Эффекта можно достичь, принимая по 1 ч. л. пасты после каждого приема пищи.

Сурепка обыкновенная

Укрепить сосуды и предотвратить оседание на них холестерина поможет трава сурепки обыкновенной. Высушенное сырье настаивать на кипятке в стеклянной посуде в течение 1 часа. Для настоя берется 1 часть травы и 20 частей воды. Пить по половине стакана 4 раза в день.

  • Чтобы сохранить здоровье и радость движения до глубокой старости, необходимо помнить, что профилактика и лечение инсульта будут эффективны только тогда, когда они проводятся совместными усилиями врача и пациента.
  •  Видео про профилактику инсульта:

Источник: http://nashe-serdce.ru/insult/profilaktika-insulta

Причины развития инсульта головного мозга у мужчин и профилактика. Есть ли отличия при недуге у женщин?

Как избежать инсульта у мужчин

С каждым годом увеличивается число людей, перенесших инсульт. Нарушение мозгового кровообращения – одна из основных причин смертности мужской части населения.

Если раньше инсульт был болезнью пожилых людей, то сейчас это бич как 40-летних, так и 30-летних мужчин. Поэтому так важно принимать меры для предотвращения инсульта.

Причины

Инсульт – это не самостоятельное заболевание, а острое осложнение основной болезни. Поэтому для его предотвращения необходимо заниматься лечением основного заболевания.

К основным причинам инсульта относятся:

  • Ишемический инсульт – самый часто встречающийся вид нарушения мозгового кровообращения. Причина инсульта – атеросклероз. Атеросклерозная бляшка закупоривает сосуд, тем самым мешая поступлению кислорода к некоторым участкам мозга. Это все приводит к дефициту кислорода, а значит повреждению и гибели клеток (некрозу).
  • Геморрагический инсульт. Причина инсульта – повышенное артериальное давление. Повышенное артериальное давление приводит к уничтожению стенок сосудов, в результате чего кровь попадает в мозг, вызывает отеки и гибель некоторых участков мозга. При возрастании артериального давления до 160/95 риск приступа увеличивается в 4 раза, при возрастании артериального давления до 200/115 – в 10 раз.

Особенности развития

Статистика показывает, что мужская половина населения страдает от инсультов на 10-15% чаще, чем женская. Факторы риска, которые вызывают инфаркт сосудов головного мозга:

  • Наследственность.
  • Вредные привычки.
  • Малоподвижный образ жизни.
  • Частые стрессы и переутомления.
  • Возраст.
  • Плохая экология.
  • Склонность к гипертензии.

Отличительные особенности развития недуга у женщин и у мужского пола

  1. Мужчины считаются более стрессоустойчивыми, уравновешенными по сравнению с женщинами, поэтому риск развития инсульта головного мозга по этой причине у мужчин ниже.
  2. Женщины больше предрасположены к появлению сосудистых осложнений и тромбозов, чем мужчины. Кроме того, представительницы прекрасного пола чаще страдают мигренями.
  3. Еще одним общеизвестным фактором риска является прием оральных контрацептивов, который повышает риск развития инсульта на 22%.
  4. Довольно часто инсульт возникает в результате патологического течения беременности. В этом плане мужчины находятся в безопасности, так как не испытывают на себе все тонкости процесса.
  5. У мужчин риск развития инсульта повышается после 40 лет, а у женщин – после 60. Несмотря на то, что чаще всего инсульт у женщин наступает после 60 лет, ранние признаки инсульта появляются именно у женщин, а не у мужчин.
  6. С последствиями инсульта лучше справляются мужчины, женщинам гораздо тяжелее вернуться к прежнему ритму жизни.
  7. Смертность при инсульте у женщин выше, чем у мужчин.
Читайте также:  Постгерпетическая невралгия лечение в домашних условиях

Отличаются ли методы профилактики у женщин и у мужского пола?

Методы профилактики инсульта у женщин и мужчин практически ничем не отличаются. Чаще всего профилактика сводится к отказу от вредных привычек, ведение здорового образа жизни, регулярным обследованиям. Иногда врач может прописать прием лекарств, если на это есть основания.

Как избежать болезни?

Профилактика инсульта помогает избежать или свести к минимуму наступившее состояние. Профилактические мероприятия делятся на 2 вида:

  • Первичная – предупреждение негативных факторов, которые приводят к инсульту.
  • Вторичная – предупреждение возникновения инсульта или факторов, провоцирующих появление рецидива.

Мужчины, находящиеся в группе риска, должны регулярно обследоваться, чтобы своевременно обнаружить и купировать факторы, провоцирующие возникновение болезни.

Узнать больше о первичной и вторичной профилактике инсульта можно здесь.

Образ жизни

Для того чтобы обезопасить организм от появления инсульта, следует придерживаться следующих правил:

  1. Не работать в ночное время.
  2. Уменьшить количество часов, проводимых перед телевизором или компьютером.
  3. Высыпаться.

Питание

В рацион питания мужчин, находящихся в группе риска, должны входить следующие продукты:

  • Свежие овощи и фрукты.
  • Рыба нежирных сортов.
  • Мясо птицы и говядины.
  • Орехи, сухофрукты или семечки.
  • Каши (овсяная, пшенная или гречневая).

Кроме того, необходимо:

  1. исключить из рациона жирные, соленые и копченые продукты;
  2. минимизировать употребление блюд с высоким содержанием холестерина;
  3. уменьшить потребление соли;
  4. свести к минимуму употребление выпечки и сладостей.

Вредные привычки

Отказ от вредных привычек также позволяет избежать появления инсульта. Курение и алкоголь отрицательно сказываются на состоянии мозговых клеток и эластичности сосудов.

Физические нагрузки

Физические нагрузки и упражнения на укрепление кровеносной системы благотворно влияют на уменьшения риска появления заболевания.

Не нужно перегружать организм, достаточно ежедневно устраивать следующие нагрузки:

  • ходить пешком 3-5 км;
  • ездить на велосипеде;
  • выполнять утреннюю гимнастику.

Состояние здоровья

Еще одним фактором риска является наличие сахарного диабета. Болезнь приводит к нарушению микроциркуляции крови и целостности кровеносных сосудов. Поэтому при наличии сахарного диабета, нужно:

  1. контролировать рацион питания;
  2. вовремя вводить в организм инсулин;
  3. регулярно проводить обследования.

Борьба со стрессом

Для того чтобы стресс не спровоцировал развитие патологии необходимо придерживаться следующих правил:

  • Эффективно планировать время.
  • Избавляться от ненужных дел, чтобы разграничить время для работы, личной и семейной жизни.
  • Не скрывать своих чувств.
  • Менять отношение к ситуациям.
  • Изучить методики управления стрессом (дыхательные практики, методы релаксации).

Препараты

Медикаментозное лечение обычно включает в себя прием трех основных групп лекарственных препаратов:

  1. Гипотензивные препараты – препараты, которые назначаются при повышенном артериальном давлении:

    • Энап. Цена в аптеках Москвы и Санкт-Петербурга начинается от 80 рублей.
    • Лизиноприл. Цена в аптеках Москвы и Санкт-Петербурга начинается от 20 рублей.
    • Эналаприл. Цена в аптеках Москвы и Санкт-Петербурга начинается от 30 рублей.
  2. Антиагреганты или тромболитики – препараты для предотвращения образования тромбов:

    • Кардиомагнил. Цена в аптеках Москвы и Санкт-Петербурга начинается от 100 рублей.
    • Тромбо АСС. Цена в аптеках Москвы и Санкт-Петербурга начинается от 45 рублей.
    • Аспирин. Цена в аптеках Москвы и Санкт-Петербурга начинается от 30 рублей.
  3. Мочегонные лекарства или диуретики – препараты, снимающие отеки, помогающие при выведении излишков натрия из организма.

    • Фуросемид. Цена в аптеках Москвы и Санкт-Петербурга начинается от 25 рублей.
    • Лазикс. Цена в аптеках Москвы и Санкт-Петербурга начинается с 45 рублей.

Какие препараты лучше не принимать?

Не следует принимать сосудорасширяющие и повышающие давление препараты.

Как предотвратить народными средствами?

Профилактика инсульта у мужчин народными средствами является довольно эффективной, особенно в сочетании с отказом от вредных привычек и отсутствием негативных факторов, которые оказывают влияние на общее состояние организма.

Профилактика народными средствами может принести пользу лишь в том случае, если она одобрена врачом.

Наиболее часто назначаются врачом следующие народные рецепты.

Чайный гриб

Чайный гриб – это настой, который положительно влияет на состояние сосудов головного мозга. Принимать средство необходимо по одному стакану ежедневно 3 раза вдень.

Витаминная смесь

Витаминная смесь – средство. Которое прекрасно очищает кровеносные сосуды.

Ингредиенты:

  • Лимон – 1шт.
  • Чеснок – 1 шт.
  • Мед – 2 ст.л.

Способ приготовления:

  1. Лимоны тщательно промыть и измельчить с помощью блендера или натереть на терке. Кожуру снимать не надо.
  2. Чеснок очистить и мелко нарубить.
  3. Смешать мед и лимон и добавить к ним мед.

Инструкция по применению: хранить витаминную смесь следует в холодильнике. Каждое утро до приема пищи съедать по 1 маленькой ложке.

Спиртовая настойка конского каштана

Конский каштан – отличное средство для укрепления сосудов головного мозга.

Ингредиенты:

  • Водка – 300-500 мл.
  • Конский каштан – 300-500 г.

Способ приготовления:

  1. Плоды мелко нарезать и выложить в банку объемом пол-литра.
  2. Залить водкой так, чтобы все плоды были закрыты.
  3. Убрать настаивать в прохладное, темное место на 10-14 дней.
  4. По истечению времени настойку процедить.

Инструкция по применению: разбавить 25 капель настойки 100 мл воды и употреблять натощак утром и вечером.

Предупредить возникновение инсульта гораздо легче, чем лечить его последствия. Поэтому к своему здоровью следует относиться очень внимательно и при первых появлениях болезни обращаться за помощью к врачу. Особое внимание стоит уделять диете, физкультуре и образу жизни. Тогда и только тогда можно снизить риск развития заболевания на 80 %.

Источник: https://inBrain.top/bolezni/insult/profilaktika/dlya-muzhskogo-pola.html

8 простых правил профилактики инсульта

Только в США каждые 40 секунд у кого-то случается инсульт. В РФ статистика тоже впечатляющая: жертвами удара (так переводится insultus с латыни) становятся свыше 450 тысяч человек каждый год.

Что такое инсульт

Инсультом называют серьёзную (острую) проблему с кровообращением в мозге. Причиной может быть разрыв какого-нибудь, не обязательно крупного сосуда — такой вид инсульта называется геморрагическим. Или тромб, перекрывающий поток крови, — инсульт, соответственно, ишемический.

В обоих случаях ничем хорошим инсульт не заканчивается. В первом скопившаяся кровь давит на нервную ткань и не даёт ей функционировать. Во втором клетки мозга перестают получать питание и кислород и погибают.

В зависимости от того, какой из участков мозга был повреждён, страдают те неврологические функции, за которые он отвечал. Кто-то теряет речь. Кого-то парализует — частично или полностью. У кого-то возникают проблемы с дыханием. Кто-то и вовсе погибает.

В общем, статистика неутешительна: 31% пациентов, перенёсших инсульт, нуждаются в специальном уходе, 20% не могут самостоятельно ходить и лишь 8% после долгой реабилитации возвращаются к нормальной жизни.

Но хуже всего то, что инсульт сложно предсказать. Не зря его назвали ударом: острое мозговое нарушение развивается внезапно и быстро. Зачастую буквально на пустом месте: вот только что человек смеялся, шутил и вообще выглядел огурцом, а сейчас ему вызывают скорую.

Кто в группе риска

Некоторые люди более уязвимы к развитию инсульта, чем остальные. И чаще всего это те, кто:

  • Страдает от гипертонии. Это наиболее частая причина инсультов.
  • Имеет то или иное заболевание сердца (например, сердечную недостаточность или аритмию).
  • Болеет сахарным диабетом. Диабет повреждает сосуды, в том числе головного мозга, увеличивая риск кровоизлияний.
  • Имеет лишний вес.
  • Принимает определённые препараты. В число опасных лекарств входят те, что меняют уровень эстрогена. Например, противозачаточные таблетки.
  • Ведёт малоподвижный образ жизни.
  • Имеет высокий уровень холестерина в крови.
  • Курит.
  • Страдает от апноэ во сне.
  • Старше 55 лет. По статистике , каждое десятилетие после 55 лет риск получить инсульт удваивается.
  • Имеет семейную историю инсультов: жертвами удара становился кто-то из близких родственников.
  • Является мужчиной. У женщин риск инсульта значительно ниже.

Если хотя бы несколько пунктов можно отнести к вам, необходимо заняться собой. Желательно прямо сегодня.

Что делать для профилактики инсульта

Профилактика инсульта сводится прежде всего к коррекции образа жизни. Вот что, по мнению экспертов авторитетной исследовательской организации Mayo Clinic , надо предпринять в первую очередь:

1. Следите за весом

Лишний вес тянет за собой сразу несколько факторов, повышающих риск инсульта. Это и рост артериального давления, и сердечно-сосудистые заболевания, и возможное развитие диабета… Потеря даже 4–5 лишних килограммов значительно улучшит ваши шансы избежать знакомства с инсультом.

  • Как похудеть за месяц: работающая инструкция →

2. Ешьте больше овощей и фруктов

Как минимум 4–5 порций (яблоко, капустный салат, овощи на гриле и так далее) в день. Растительная пища снижает артериальное давление и улучшает эластичность сосудов. А это, в свою очередь, является отличной профилактикой инсульта.

  • 11 оригинальных блюд из овощей, которые готовятся без лишних хлопот →

3. Завяжите с курением

И с посещением курилок за компанию тоже. Пассивное курение, как и активное, разрушительно действует на сосуды.

  • Как бросить курить: 11 лучших способов, по мнению учёных →

4. Регулярно тренируйтесь

Физическая активность снижает риск развития всех типов инсульта. Особенно хороши аэробные тренировки: ходьба, бег, плавание, катание на велосипеде, фитнес с невысокой нагрузкой…

Упражнения действуют комплексно. Они помогают снизить вес, улучшают общее состояние кровеносных сосудов и сердца, уменьшают стресс. Постарайтесь довести длительность ежедневных тренировок хотя бы до 30 минут.

  • Как тренироваться, чтобы не превратиться в развалину в 40 лет →
Читайте также:  Тик на глазу причины

5. Меньше пейте

Здесь любопытный момент: медики не призывают бросить пить вовсе. Нет, пьянки однозначно опасны хотя бы тем, что повышают артериальное давление. Но вот одна порция спиртного в день может быть даже полезна: по некоторым данным , умеренное употребление алкоголя снижает риск образования тромбов и может предотвращать ишемический инсульт.

Да, одна порция, по мнению медиков, — это 17 мл чистого спирта или:

  • 350 мл пива;
  • 147 мл вина;
  • 44 мл чего-нибудь крепкого — водки, коньяка, виски и так далее.

Но учтите: это ещё не даёт карт-бланш на умеренное употребление алкоголя. Можно вам пить или нельзя, лучше обсудить с терапевтом.

6. Ешьте меньше трансжиров

Трансжиры уменьшают просвет сосудов. А значит, образование тромба станет вероятнее. Поэтому долой фастфуд, покупную выпечку, чипсы, крекеры и маргарин.

  • Правда ли насыщенные жиры убивают нас →

7. Контролируйте уровень артериального давления

Не допускайте, чтобы оно было больше 130/80. Если такие ситуации случаются, обязательно обратитесь к терапевту за консультацией.

  • Как понизить давление: 6 быстрых способов, которые наверняка сработают →

8. Постарайтесь не проморгать диабет

Существуют признаки, по которым можно отловить это заболевание на ранней стадии. Прислушивайтесь к себе.

  • Признаки диабета: на что обратить внимание, чтобы не впасть в кому →

К сожалению, уменьшить риск инсульта до ноля невозможно. Поэтому, помимо профилактических мер, важно знать, как выглядит инсульт и что делать, если он произошёл с вами или кем-то из вашего окружения.

  • 6 признаков инсульта, при которых нужно действовать немедленно →

Источник: https://Lifehacker.ru/profilaktika-insulta/

Профилактика: как избежать инсульта?

Инсульт проявляется нарушением мозгового кровообращения, при котором гибнут клетки нервной системы. Инсульт головного мозга лучше предотвратить, чем реабилитировать его последствия, а вовремя заниматься профилактикой в одинаковой степени должны и мужчины, и женщины.

Кому нужна профилактика в первую очередь

Программа эффективной профилактики строится на знании факторов риска развития инсульта. На основе причин определяются группы людей, для которых мероприятия по предотвращению заболевания являются обязательными. Общим для всех является следующий список патологий:

  • гипертоническая болезнь;
  • сахарный диабет;
  • ожирение;
  • дисциркуляторная энцефалопатия;
  • болезни сердца;
  • повышенное тромбообразование;
  • слабость сосудистой стенки;
  • атеросклероз;
  • возраст старше 50 лет.

Мужчинам стоит задуматься о здоровье сосудов головного мозга на 5 лет раньше, чем женщинам.

Провести раннее обследование на выявление факторов риска следует также тем, у чьих родственников рано случался инсульт с тяжелыми последствиями. Гибель клеток головного мозга связана также с определенным образом жизни.

В эту группу включают людей, которые:

  • курят;
  • принимают противозачаточные таблетки (женщины);
  • мало двигаются;
  • неправильно питаются;
  • живут в постоянном стрессе;
  • принимают наркотики;
  • пьют алкоголь;
  • недостаточно спят.

Отказ от курения является лучшей профилактикой инсульта, чем борьба с гипертензией, хотя нормализация давления не менее важна.

На основе знания причин болезни составляется профилактическая памятка, которая должна быть у каждого, кто относится к вышеперечисленным группам риска.

Первичная профилактика инсульта

Первичная профилактика инсульта головного мозга — это меры, направленные на предотвращение заболевания у лиц из групп риска.

Мероприятия подразумевают лечение соматических патологий и возвращение к здоровому образу жизни. План лечебно-диагностических действий таков:

  1. Своевременное выявление предрасполагающих к инсульту заболеваний. Для этого нужно вовремя проходить диспансеризацию с комплексным обследованием, включающим коагулограмму, биохимический анализ с акцентом на сахар и холестерин, общий анализ крови и мочи, ЭКГ, измерение артериального давления, УЗИ сердца, сосудов.
  2. Прием препаратов для снижения артериального давления, укрепления стенки сосудов, разжижения крови.
  3. Соблюдение диеты и режима двигательной активности.
  4. Наблюдение у кардиолога и выполнение рекомендаций при наличии проблем с сердцем.
  5. Наблюдение у невропатолога.
  6. Своевременное выявление и лечение атеросклероза.

Для составления плана первичной профилактики надо обратиться к участковому терапевту.

Второй частью профилактических мероприятий можно заниматься самостоятельно. Возвращение к здоровому образу жизни — это отказ от вредных привычек, диетический рацион, физические упражнения, частые прогулки, борьба со стрессом, здоровый сон.

Женщинам следует отказаться от использования оральной контрацепции. Опасные побочные эффекты противозачаточных таблеток — повышение артериального давления и сгущение крови.

Вторичная профилактика

Вторичная профилактика инсульта головного мозга у мужчин и у женщин — это меры, направленные на предотвращение повторного эпизода заболевания после однажды перенесенного. Здесь программа практически такая же, как и у здоровых людей. Отличие: при перенесенном заболевании конкретная причина «мозгового удара» уже известна.

Программа защиты от повторной катастрофы строится с учетом механизма ее развития.

Выделяют два вида инсульта — геморрагический и ишемический.

Общими мерами предупреждения для каждого будут все мероприятия, перечисленные в разделе о первичной профилактике. Различия будут касаться патогенеза развития заболевания.

Геморрагический Ишемический
Причина Разрыв сосуда Закупорка сосуда
Механизм Разрушение нервных клеток гематомой, кровью и продуктами ее распада Недостаток питания клеток мозга
Основной фактор риска Гипертония, слабые сосуды Атеросклероз, сахарный диабет, тромбоз
Способы предотвращения Понижение давления, укрепление стенки сосудов, ангиография Понижение холестерина и сахара, разжижение крови

Чтобы избежать инсульта, профилактика должна включать полную, адекватную реабилитацию после перенесенной болезни: ЛФК, массаж, курсы лечения в санаториях, регулярное посещение невропатолога, диспансеризация у терапевта, прием назначенных лекарств.

Обязательно стоит придерживаться правильного питания, возможно использование народных методов терапии.

Медикаментозные средства защиты от удара

Препараты для предотвращения болезни направлены на блокирование факторов риска. Ведущими среди них выступают средства для снижения давления и разжижения крови. Врач индивидуально подбирает терапию и может назначить следующие лекарства:

  1. Гипотензивные: сюда входят разные группы препаратов (антагонисты кальция, диуретики, различные ингибиторы и блокаторы). Назначаются индивидуально с обязательным контролем артериального давления.
  2. Укрепляющие сосудистую стенку: Аскорутин, витамины А, С, Е.
  3. Статины — лекарства, предупреждающие атеросклероз: нормализуют жировой обмен, снижают холестерин, не дают появляться бляшкам в сосудах. В этой группе встречаются такие препараты, как Розувастатин, Аторвастатин, Симвастатин, Ловастатин.
  4. Антиагреганты и антикоагулянты — средства, разжижающие кровь, при этом самым популярным является Аспирин. Избежать гибели нервных клеток также помогают Кардиомагнил, Варфарин, Тромбо АСС, Клопидогрель, Синкумар.
  5. Лекарства для снижения сахара: Глидиаб, Сиофор, Онглиза.
  6. Ноотропы — препараты для улучшения кровоснабжения мозга: Пирацетам, Церебролизин, Диваза, Пантогам.
  7. Лекарства для коррекции сердечных нарушений: антиаритмические, средства для питания миокарда.

После перенесенной болезни эффективно применяются даже такие препараты, которые относят к вспомогательным: седативные средства и для лечения деменции, антидепрессанты.

Народные способы профилактики

Народных рецептов для укрепления и защиты нервной системы очень много. Эти методы должны применяться как дополнение к плану лечения, назначенному врачом. Самыми популярными и эффективными считаются следующие:

  1. Настойка японской софоры: для ее приготовления надо взять сухие бутоны и 70% спирт, смешать 1:5, держать в темноте 2-3 дня. Пить после еды по 20 капель.
  2. Проверенное средство для быстрого восстановления функций мозга — сосновые шишки. Их собирают с семечками, закладывают в банку, заливают водкой, а через две недели готовый раствор процеживают и употребляют внутрь по половине чайной ложки два-три раза в день.
  3. Настой сурепки: трава с кипятком смешивается в отношении 1:20. Употреблять внутрь по 0,5 стакана 3-4 раза в день.
  4. Настойка конского каштана: готовится около 14 дней. Плоды и цветки заливаются водкой, через две недели применяются дважды в день по 30 капель, разведенных в воде.
  5. Цитрусовая паста: в измельченный вместе с кожурой лимон добавляется мед. Масса хранится в холодильнике, после еды употребляется внутрь по 1 чайной ложке.

Правильное питание — это самое безопасное и доступное домашнее средство для укрепления сосудов, борьбы с ожирением, защиты от инсульта.

Рациональная диета подразумевает ограничение жирной, жареной, острой пищи, фаст-фуда, сахара, соли. В полезный рацион включаются «здоровые» продукты: крупы, нежирное мясо, фрукты, орехи, овощи, молоко, творог, кефир пониженной жирности, бобовые, семена.

Правильное питание должно обязательно сочетаться с адекватной физической нагрузкой. Например, для снижения сахара достаточно выполнять упражнения в течение 20 минут каждый день.

Чем отличается профилактика инсульта у мужчин и женщин

Программа предотвращения болезни строится по-разному из-за различий в образе жизни и гормональном статусе обоих полов. Особенности профилактических мер у женщин касаются таких моментов:

  • отказ от приема оральных контрацептивов и курения;
  • контроль уровня холестерина и артериального давления в климактерический период;
  • снижение факторов риска инсульта во время поздней беременности и родов благодаря всестороннему обследованию;
  • борьба с ожирением.

Риск возникновения инсульта у женщин повышается на четверть при употреблении противозачаточных таблеток и на треть при курении. Мужской образ жизни зачастую подразумевает постоянное стрессовое состояние, хроническую усталость. Мужчины чаще и больше, чем женщины, курят, пьют алкоголь, поэтому для них будут справедливы следующие меры:

  • своевременный прием профилактических медикаментов;
  • измерение артериального давления;
  • отказ или хотя бы умеренность во вредных привычках;
  • борьба со стрессом;
  • достаточный отдых;
  • правильный рацион, физические нагрузки.

Инсульт никогда не проходит бесследно, так как полное восстановление нервных клеток практически невозможно. Поэтому все усилия, направленные на его профилактику, дадут положительный результат. Даже если нарушение мозгового кровообращения всё-таки произойдет, врачебный прогноз будет более благоприятным.

i Пожалуйста оцените статью, мы старались:

Источник: https://netbolezni.net/nevrologiya/446-profilaktika-kak-izbezhat-insulta.html

Ссылка на основную публикацию