Причины депрессии у женщин

Быстрая навигация:
→ Биологические и гормональные причины депрессии у женщин
→ Психологические причины… Куда же без них?
→ Давление общества, социальные рамки, стресс…
→ Самопомощь при развитии депрессивного расстройства у женщин
→ Практические шаги для борьбы с депрессией

Причины депрессии у женщин

Депрессия – это специфическое состояние, которое характеризуется подавленностью и угнетенным настроением, утратой интереса к жизни во всех ее проявлениях, потерей аппетита, слезливостью, раздражительностью, повышением чувства собственной неполноценности, отсутствием сна или, наоборот, постоянной сонливостью.

Ученые и врачи выяснили, что подобные состояния чаще проявляются у женщин. Независимо от возраста, социального и финансового положения, страны проживания, расовых, этнических и религиозных различий, женщины страдают депрессией в два раза чаще, чем мужчины. Это происходит в связи с огромными различиями между женским и мужским организмами и различной психологией [23].

Таким образом, стало возможным определение причин депрессии у женщин. Психологи всего мира разделяют их на три довольно большие группы:

  • Биологические и гормональные причины депрессии;
  • Психологические причины;
  • Социальные причины.

Рассмотрим их подробнее.

Биологические и гормональные причины депрессии

К этой группе причин женской депрессии относят те стрессовые состояния организма, которые возникают вследствие резкого изменения уровня гормонов.

Беременность, выкидыши и бесплодие как причины развития депрессии у женщин

Причины депрессии у женщин

Депрессия у женщин во время беременности обусловлена тотальной перестройкой гормонального фона наряду с физиологическими изменениями. В поведении замечаются преобладание подавленного состояния, обидчивость и слезливость. В этот период истерику может вызвать даже мелкая бытовая неурядица или мелодраматический фильм.

К основным проявлениям депрессии этого периода относят:

  • усталость и апатию;
  • нервозность и повышенную эмоциональность;
  • отсутствие желания хорошо выглядеть и ухаживать за собой;
  • отсутствие или резкое увеличение аппетита;
  • нарушения сна.

Довольно часто случается психическое расстройство на фоне бесплодия. Толчком к нему может стать развитие подсознательного комплекса вины перед своим партнером и обществом за невозможность выполнить свое социальное предназначение – зачать, выносить и родить малыша [30].

Причины депрессии у женщин

Именно в этот момент важна помощь родных и близких. Если же она не приносит желаемых результатов, то стоит незамедлительно обратиться в специальные реабилитационные группы.

Послеродовая депрессия

Послеродовая, или постнатальная депрессия, симптомы которой довольно схожи с дородовой, является более опасной для женщины, поскольку может привести к проблемам с лактацией и замедлению восстановления после родов.

Согласно последним данным статистики, она случается у 13% рожавших женщин.

Ее проявления, как правило, проходят в течении нескольких недель после родов и чаще всего бывают обусловлены гормональными процессами и стрессом из-за отсутствия опыта заботы о ребенке [26].

Причины депрессии у женщин

  • отсутствием интереса к ребенку;
  • апатией;
  • хронической сонливостью и усталостью;
  • проявлениями агрессии, в том числе и к новорожденному.

Подробнее о лечении послеродовой депрессии смотрите здесь.

Депрессия на фоне ПМС

Причины депрессии у женщин

  • сильная раздражительность и эмоциональность;
  • слезливость;
  • резкое падение самооценки;
  • отсутствие концентрации и сосредоточенности на работе и делах, которые ранее доставляли удовольствие;
  • снижение сексуального влечения.

Специалисты связывают подобные состояния не только с влиянием чисто «женских» гормонов, но и с циклическими изменениями в коре головного мозга под влиянием резкого понижения уровня серотонина, гормона, который и отвечает за настроение [26].

Причины депрессии у женщин

Расстройства настроения в связи с хроническими болезнями

Депрессия также может возникнуть из-за неожиданной потери здоровья или его ухудшения ввиду обострения хронических заболеваний.

В этот период может возникнуть ощущение собственной ненужности, как семье, так и обществу, апатия или агрессивность, слезливость, осознание собственной беспомощности и бесполезности.

В случае постоянных рецидивов тяжелых хронических болезней у женщин порой возникают мысли о самоубийстве.

Депрессия на фоне наступления климакса

Причины депрессии у женщин

Усугубляет общую картину падение уровня эстрогена, нехватка которого провоцирует резкое снижение настроения. Согласно данным статистики, депрессии в связи с наступлением менопаузы больше подвержены женщины, которые ранее подвергались психическим расстройствам, вызванным биологическими и гормональными причинами [63].

Психологические причины… Куда же без них?

Причины депрессии у женщин

Пока женщина не осознает, что у нее имеются проблемы психологического характера, не проявит желание бороться с ними и упорство, перспектив избавиться от депрессии не предвидится.

Недовольство своей внешностью

Такая ситуация знакома почти каждой женщине. Зачастую здесь на первый план выходит отсутствие целей и неверие в дальнейшие перспективы и изменения к лучшему. Психологические причины вроде проблем с фигурой и внешностью время от времени вызывают депрессию разной степени тяжести практически у восьмидесяти процентов женщин.

Причины депрессии у женщин

Довольно опасным последствием депрессии в этот период может стать появлении булимии или анорексии. Для их лечения в прямом смысле жизненно необходимо обращаться к специалистам.

Зацикленность на негативных мыслях и эмоциях преодолевается при помощи ведения активного и социально полезного образа жизни.

Вырваться из этого замкнутого круга может помочь только вера в свои силы и умение принять себя такими, каким сотворила нас природа.

 Давление общества, социальные рамки, стресс…

Причины депрессии у женщин

Если еще при этом на женщину возложено довольно много семейных обязанностей, с которыми она не справляется из-за отсутствия времени, то эмоциональное напряжение может вылиться в депрессивное состояние.

Утрата близких людей также может стать толчком к развитию депрессии, особенно если это смерть любимого человека, родителей, детей.

В данном случае основной проблемой является чувство вины за несказанное или несделанное при жизни родного.

В этом случае, как и в других, возникших под влиянием социальных факторов, необходимо окружить женщину заботой, вниманием, напоминать ей регулярно о том, как она важна для семьи и друзей. Часто не обойтись и без помощи психолога.

Еще одной социальной причиной возникновения депрессии является дискриминация на работе или в университете, колледже, школе. Часто подобное происходит, когда в устоявшийся коллектив приходит новый сотрудник/товарищ по учебе.

Систематическое угнетение и подавление новичков провоцирует в них рост неверия в собственные силы, агрессивность или замкнутость, страх ошибиться. При этом эмоциональный фон женщины испытывает колоссальные нагрузки и, с целью защиты психики, вызывает депрессию.

К сожалению, часто единственным выходом в этом случае специалисты считают смену работы или перевод в другой коллектив.

Депрессия в результате стресса

Сильные жизненные потрясения способны не только на несколько дней выбить из привычной жизненной колеи. Порой они провоцируют появление опасений, страхов, постоянного беспокойства. В результате нередко наблюдается значительное ухудшение самочувствия и здоровья – как физического, так и психического.

Часто стресс вызывают причины, которые мы отнесли выше в блок социальных. Но бывает, что женщина переживает потрясение в результате дорожной аварии, спортивной травмы, сорванного дедлайна или просто из-за неприятного разговора, ссоры.

Генетическая предрасположенность к развитию психических расстройств

Изучая причины депрессии у женщин, ученые пришли к выводу, что помимо вышеперечисленных трех блоков, существует также генетическая предрасположенность к психическому дисбалансу и неврозам. Чаще всего депрессией «по наследству» страдают именно женщины. Особенно высок риск ее развития в том случае, если в роду есть подверженные психическим и невротическим заболеваниям члены семьи [11].

Тем не менее, это не аксиома. При благоприятном стечении прочих факторов (здоровый образ жизни, полноценные отношения, хорошая экология, высокая двигательная активность и физические нагрузки) даже в случае наличия страдающих депрессией родственников, женщина может быть абсолютно здоровой и не подверженной депрессивным состояниям.

Самопомощь при развитии депрессивного расстройства у женщин

До сих пор науке не нашла ответ на вопрос: почему при этом одни продолжают вести сложившийся образ жизни, не погружаясь в состояние депрессии, а другие регулярно попадают под влияние этого недуга.

Доподлинно известно лишь то, что любое стрессовое состояние женщины переживают в среднем в два раза дольше, нежели мужчины.

Поэтому депрессивные состояния по причине пережитого нервного потрясения – скорее женская особенность.

Лечение депрессии у женщин усугубляет тот факт, что женщины более склонны к проявлению побочных эффектов от приема антидепрессантов. К тому же, зачастую в процессе лечения женской депрессии докторам приходится иметь дело еще и с нарушениями работы пищеварительной системы, тревожными расстройствами и пр.

Поэтому лучше не допустить возникновения психического расстройства или хотя бы минимизировать его последствия. Как только вы определили у себя наличие симптомов депрессии воспользуйтесь следующими советами.

Они помогут побороть начинающийся недуг быстро и без применения дорогостоящей терапии и небезопасных лекарств:

  • Выражайте свои чувства близким и тем, кому доверяете. Говорите открыто о своих переживаниях и ощущениях, ищите поддержку и помощь у семьи и друзей.
  • Побольше бывайте на солнце. Это поможет не только излечиться от сезонной депрессии, но и улучшит самочувствие в целом, поможет переключиться на позитивный настрой и обрести здоровый цвет лица.
  • Больше двигайтесь. Ходите на прогулки, в музеи и на выставки, принимайте участие в походах, занимайтесь спортом, плавайте, гуляйте в обеденный перерыв. Будьте активны и энергичны.
  • Высыпайтесь. Старайтесь спать не менее 8 часов в день в хорошо проветренной прохладной комнате.
  • Медитируйте. Научитесь концентрироваться на своих внутренних ощущениях, не бояться их, умейте ими управлять и постигайте методы релаксации.
  • Занимайтесь общественной деятельностью. Чувствуйте, что вы приносите пользу другим. Тем более, так вы будете больше времени проводить в кругу единомышленников, вместе делая важную работу и поддерживая друг друга.

Конечно, эти действия не вылечат запущенную депрессию, это очевидно. И тем не менее, если женщина живет по этим правилам, избегает изоляции, употребляет качественную и здоровую пищу, работает с удовольствием и умеет расслабляться и отдыхать, то наступление депрессии в ее жизни практически невозможно, даже при сильных потрясениях.

Не менее важными являются отказ от курения и чрезмерного употребления алкоголя. Нарушая нормальное функционирование пищеварительной, нервной и эндокринной систем, эти вредные привычки способны не только вызвать спонтанные перепады настроения.

Они приводят к химическому дисбалансу в организме, а в отдельных случаях могут спровоцировать развитие хронических или же раковых неизлечимых заболеваний.

Такие последствия часто являются шокирующими для женщины, повергают ее в глубокую депрессию и сводят на нет все попытки побороть недуг.

Практические шаги для борьбы с депрессией у женщин

Мы рекомендуем вести здоровый образ жизни и в критических ситуациях выполнять ряд простых упражнений. Они помогут всегда держать эмоциональный и физический тонус, быть красивой и здоровой.

Читайте также:  Нейропатия малоберцового нерва код по мкб 10

Упражнение 1. Общайтесь

Если чувствуете, что подавленное состояние, унылость, грусть и беспричинный страх мешают вам сконцентрироваться на положительных аспектах, соберите друзей и родных на небольшую вечеринку или семейный ужин. Придумайте повод, выберите стиль, подготовьте меню и легкие развлечения. Это поможет не только вам, но и всем гостям, вернуться к размеренной сбалансированной жизни, расслабиться и повеселиться.

Упражнение 2. Делайте зарядку

Каждое утро начинайте с 15-минутного блока пилатеса или йоги, а также посещайте фитнес-клуб, бассейн или спа. Концентрируйтесь на выполнении упражнений и старайтесь каждый раз делать их все лучше, увеличивайте количество подходов.

Упражнение 3. Живите в согласии с вашими целями

Всегда тщательно планируйте месяц, неделю, день. Думайте, чего хотите добиться, ставьте цель, разбивайте ее на более мелкие и достигайте их ежедневно. Такие маленькие победы и целенаправленная работа в итоге приведут вас к исполнению главной мечты. Вы не только получите желаемое, но и сможете гордиться собой, быть примером и опорой для других.

Что делать, если приведенные советы не помогают избавиться от депрессии? Да, такое возможно. Это означает, что необходимо обратиться за помощью к специалисту. Помните: депрессия — не приговор! Современные методы немедикаментозного лечения депрессии помогут вам или вашим близким! Будьте здоровы и хорошего настроения!

Источник: https://vsdhelp.com/info/prichiny-depressii-u-zhenshhin.html

Депрессия у женщин: типы, как выйти самостоятельно, причины

У женщин много жизненных ролей — мать, жена, подруга, няня, сиделка, и список продолжается до бесконечности. Сложность всех этих функций может приводить к взлетам и падениям на протяжении всей жизни.

Некоторые изменения настроения могут быть вызваны жизненными событиями (например, ссорами с друзьями) или могут быть вызваны гормонами (например, беременностью, менструальным циклом).

В норме через несколько дней ваши эмоции имеют тенденцию выравниваться, и вы больше не чувствуете себя подавленными.. Но если вы страдаете от депрессии, ваши «спады» не проходят через несколько дней и могут мешать вашей жизни и отношениям.

Это может быть цикличным явлением и может происходить по нескольким причинам.

Симптомы могут длиться недели, месяцы или годы и могут быть периодическими или одноразовыми.

Депрессия почти в два раза чаще затрагивает женщин, чем мужчин, и, как правило, имеет другие причины, способствующие развитию депрессии.. Факторы, способствующие этому, включают репродуктивные гормоны, различную реакцию женщин на стресс и социальное давление, присущее исключительному жизненному опыту женщины.

Причины депрессии у женщин

Виды депрессии

Ниже перечислены различные формы депрессии, наиболее распространенные у женщин.

Большая депрессия

Большая депрессия — это тяжелая форма депрессии, при которой женщина теряет способность получать удовольствие от занятий, когда-то считавшихся радостными.

Кроме того, она влияет на способность женщины работать, спать и питаться нормальными и эффективными способами и обычно негативно влияет на межличностные и социальные отношения.

При большой депрессии, также известной как большое депрессивное расстройство, ваше депрессивное состояние может сохраняться в течение длительного периода времени и часто сопровождаться низкой самооценкой.

Послеродовая депрессия

Это особая форма депрессии, которая возникает после рождения ребенка, часто называемая «детским блюзом». Типичные симптомы депрессии начинаются через несколько месяцев после родов, у некоторых женщин они могут проявляться еще во время беременности.

Устойчивое депрессивное расстройство

Считается мягкой формой депрессии, это продолжительное депрессивное настроение, которое длится два года и более. Большие депрессивные эпизоды (т.е. более тяжелые формы депрессии) все еще могут возникать во время хронических депрессивных расстройств.

Пременструальное дисфорическое расстройство

Депрессия, связанная с менструальным циклом женщины. В этой форме депрессии, сильных перепадов настроения, беспокойства и негативных мыслей появляются за неделю до начала менструации и рассеиваются после начала менструального периода.

Депрессивные симптомы являются достаточно серьезными, чтобы негативно влиять на межличностные отношения и мешать нормальной жизни.

Чем мужская депрессия отличается от женской?

Некоторые из факторов, отличающих депрессию между женщинами и мужчинами, включают в себя следующее:

  • Женщины чувствуют беспокойство и испуг — мужчины чувствуют себя охраняемыми;
  • Женщины обвиняют себя в депрессии — мужчины обвиняют других;
  • Женщины обычно чувствуют грусть, бесполезность и апатию в депрессии — мужчины склонны чувствовать раздражительность и злость;
  • Женщины более склонны избегать конфликтов в депрессии — мужчины чаще создают конфликты;
  • Женщины обращаются к еде,занимаются самолечением — мужчины обращаются к алкоголю, телевидению, сексу или спорту, чтобы заниматься самолечением;
  • Женщины чувствуют себя вялыми и нервными — мужчины чувствуют возбуждение и беспокойство;
  • Женщины легко говорят о своих чувствах неуверенности в себе и отчаяни —  мужчины скрывают чувство неуверенности в себе и отчаяния, считая это признаком слабости.

Предлагаем ознакомиться:  Расстройство регуляцииПричины депрессии у женщин

Что вызывает депрессию у женщин?

Существует множество генетических, гормональных, психологических и социальных факторов, которые вступают в игру при цитировании причин депрессии у женщин.

Биологическая депрессия протекает в семьях — есть научные доказательства того, что некоторые генетические структуры более склонны к депрессии, в то время как некоторые генетические структуры более устойчивы к ней.

Хотя считается, что факторы окружающей среды взаимодействуют с генетическими предрасположенностями.

То есть, только потому, что вы можете быть более подвержены депрессии из-за ваших генов, здоровые семейные и социальные отношения могут повысить сопротивляемость.

Другие биологические и гормональные факторы также могут повысить ваши шансы на депрессию. Проблемы с беременностью, фертильностью, перименопаузой, менопаузой и менструальными циклами увеличивают факторы риска развития депрессии у женщин.

Большинство из них вызвано гормональными дисбалансами и быстрыми колебаниями репродуктивных гормонов.

Проблемы со здоровьем в целом, особенно хронические заболевания или инвалидность, могут вызвать депрессию у женщин, а также изменения в медицинской жизни, такие как частое употребление пищи и отказ от курения.

Психологические причины

Женщины более подвержены психологическим причинам депрессии, чем мужчины.

Имея тенденцию к большей эмоциональности, женщины с большей вероятностью могут перефразировать негативные мысли во время депрессивных схваток.

Хотя это нормальная реакция на плач, общение с друзьями и переосмысление причин депрессии, исследования показывают, что размышления о депрессии могут заставить ее длиться дольше и даже усугублять ее.

Мужчины, напротив, отвлекают себя от депрессивного состояния, которое, как было показано, сокращает продолжительность симптомов. Дополнительными психологическими факторами, которые имеют тенденцию влиять на женщин по сравнению с мужчинами, являются негативный образ тела и стресс-индуцированная депрессия.

Женщины более подвержены стрессу, чем мужчины, поскольку было доказано, что повышенный уровень прогестерона предотвращает выравнивание гормонов стресса. Отрицательные изменения образа тела обычно начинаются в подростковом возрасте и, как представляется, коррелируют с наступлением половой зрелости у женщин.

Социальные причины

Навыки преодоления трудностей, выбор отношений и образа жизни влияют на женщин по-разному, чем на мужчин. Как женщина, у вас, скорее всего, будет развиваться депрессия от семейных или семейных проблем, проблем баланса между работой и личной жизнью, финансовых проблем и стрессовых жизненных событий, включая потерю близкого человека.

В дополнение к биологическим, психологическим и социальным причинам депрессии, упомянутым выше, Национальные институты здравоохранения также указывают на следующие факторы повышенного риска депрессии у женщин:

  • Смерть родителя до 10 лет;
  • Потеря работы, проблемы в отношениях, развод;
  • Физическое или сексуальное насилие в детстве;
  • Использование определенных лекарств.

Признаки и симптомы

Признаки и симптомы депрессии варьируются от женщины к женщине. Ниже перечислены некоторые из наиболее распространенных признаков и симптомов:

  • Чувство пустоты, безнадежности, отчаяния и грусти;
  • Раздражительность, беспокойство и чувство вины;
  • Чувство усталости, сильная вялость;
  • Потеря интереса к ранее приятным занятиям;
  • Неспособность сосредоточиться или запомнить детали;
  • Суицидальные мысли или попытки самоубийства;
  • Нарушения сна; спит слишком много или слишком мало, бессонница;
  • Изменения в аппетите — есть слишком много или слишком мало;
  • Физические симптомы — боли и боли, судороги, головные боли, проблемы с пищеварением, болезненность молочных желез, вздутие живота;
  • Недостаток энергии;
  • Перепады настроения и слезливость;
  • Панические атаки;
  • Чувства напряжения;
  • Незаинтересованность в повседневных делах и отношениях.

Причины депрессии у женщин

Варианты лечения

Если вы женщина и страдаете депрессией, лучше сразу обратиться за лечением, чтобы улучшить качество своей жизни.

Вашим первым действием должен быть визит к врачу или специалисту по психическому здоровью.

Ваш врач задаст вам ряд вопросов и проведет анализы, чтобы исключить причину депрессии или определить, могут ли некоторые лекарства быть причиной вашего депрессивного психического состояния.

Ваш лечащий врач также задаст вам ряд вопросов о ваших симптомах — как долго они продолжались, когда они начались, тяжесть ваших симптомов, насколько они устойчивы (частота повторения), а также о вашей семейной истории депрессии. Если ваш врач подозревает, что вы можете страдать депрессией, он направит вас к специалисту по психиатрии, который сможет официально диагностировать ваше состояние и дать рекомендации по лечению.

Предлагаем ознакомиться:  ПТСР у детей и подростков

Наиболее распространенными вариантами лечения женщин, страдающих депрессией, являются медикаменты и терапия. Обязательно сообщите врачу, беременна ли Вы или может забеременеть во время лечения, так как некоторые препараты для лечения депрессии могут повлиять на развитие ребенка.

Если у вас депрессия, врач может прописать вам антидепрессанты, чтобы помочь справиться с ней и уменьшить симптомы депрессии. Если вы начинаете принимать антидепрессанты при депрессивном настроении, важно следить за симптомами и отмечать любые побочные эффекты.

Некоторые побочные эффекты антидепрессантов могут ухудшить депрессию у небольшого процента людей. В частности, повышенный риск суицидальных мыслей, суицидальных попыток и раздражительности связан с использованием антидепрессантов у некоторых людей.

К другим более распространенным побочным эффектам относятся

  • Тошнота;
  • Головные боли;
  • Нарушения сна;
  • Волнение;
  • Сексуальные проблемы.

Тем не менее, эти проблемы обычно со временем уменьшаются.

Терапия (КПП)

Когнитивно-поведенческая терапия (КПП) является одной из наиболее распространенных форм терапии разговоров, или психотерапии, в лечении депрессии. Этот метод терапии направлен на обучение новым способам мышления и механизмам преодоления депрессии при наступлении депрессии.

Кроме того, терапия помогает женщинам понять сложные взаимоотношения и пути их улучшения, а также изменить привычки, которые могут способствовать развитию депрессии.

В дополнение к индивидуальной терапии полезным методом лечения депрессии является групповая терапия или семейная терапия, если семейный стресс является одним из факторов, способствующих развитию депрессии.

К сожалению, депрессия у женщин может сопровождаться постановкой неверного диагноза на уровне 50%, и менее половины женщин, испытывающих глубокую депрессию, когда-либо будут обращаться за лечением. К счастью, депрессия показала большой успех в лечении. Более 80% женщин с депрессией успешно лечатся с помощью антидепрессантов, терапии или комбинации обоих методов.

В дополнение к медикаментам и терапии, приведенные ниже методы самопомощи могут улучшить ваше настроение, если вы страдаете от депрессии:

  • Не сдерживайте свои чувства — найдите группу поддержки с людьми, которым вы доверяете;
  • Продолжайте заниматься социальной деятельностью;
  • Регулярно делайте физические упражнения;
  • Спите 8 часов;
  • Медитируй, пробуйтн йогу или практикуй другие техники релаксации.
Читайте также:  Нервное истощение как восстановиться

Если вы или ваш близкий человек страдаете от депрессии, вы не одиноки. Обратитесь за помощью в преодолении депрессии, чтобы поднять качество жизни.

Источник: https://brow-sekta.ru/depressiya-u-zhenschin/

Симптомы депрессии у женщин: признаки женской патологии, как выйти самостоятельно, советы врачей и психологов, как бороться с апатией

Женская депрессия — психическое расстройство, которое проявляется в понижении интереса к жизни. Подобное состояние редко контролируется усилием воли.

Ведь на возникновение апатического отношения к миру влияет целый ряд биологических и гормональных факторов. Если изменить привычный образ жизни, удастся справиться с подавленным настроением.

В тяжёлых и кризисных ситуациях желательно обратиться к психологу.

Причины депрессии у женщин

Депрессия — что это?

Психическое расстройство, характеризующееся упадком жизненной энергии, подавленностью, пессимистическим отношением к окружающим, расстройством нервной системы и длительным заторможенным состоянием, из которого тяжело выйти самостоятельно называется женской депрессией. Данное заболевание дифференцируют по триаде важных симптомов: нарушение сознательного мышления, снижение настроения и двигательной активности. Депрессия у женщин наступает, когда подавленное, заторможенное состояние длится более 10 дней.

Психическое депрессивное расстройство часто встречается у дам, нежели у мужчин. Подобный факт объясняется особенностями женской психики. Женщины более чувствительны, ранимы, их организм чаще страдает от гормональных сбоев. Депрессивные симптомы нередко наблюдаются у девушек-подростков, родивших мам и женщин пенсионного возраста, утративших всякий смысл жизни.

Во время депрессии индивид страдает от заниженной самооценки. Он часто ведёт уединённый образ жизни, отрешаясь от внешнего мира и событий, происходящих в обществе. Для этого состояния характерно нелогичная и неадекватная оценка жизненной ситуации.

Нередко депрессию путают с обычной хандрой. Бывает так, что вполне здоровый человек теряет интерес к жизни, у него пропадает настроение, утрачивается жизненная позиция. Такое состояние может быть вызвано проблемами в личных отношениях или на работе. Выйдя из затруднительной ситуации, индивид возвращается к нормальной жизни.

Симптомы депрессии у женщин

Периодическую потерю настроения, вызванную неблагоприятными факторами, часто путают с депрессией. Однако у депрессивного состояния имеются симптомы, конкретно указывающие на наличие психического расстройства.

Признаки депрессии у женщин:

  1. Устойчивое длительное понижение настроения.

Радостные события никак не влияют на душевное состояние. Постоянно грустит без каких-нибудь видимых причин. Окружающий мир кажется неинтересным, серым, однообразным. Появляется плаксивость, беспочвенные рыдания. Женщина становится чересчур обидчивой, иногда — агрессивной.

Она не может противиться обстоятельствам, найти выход из затруднительного положения. Ей всё вокруг не нравится — собственная внешность, дом, работа, близкие. Порой она находится во взвинченном состоянии, начинает раздражаться по любому поводу. Её постоянно тревожит состояние или здоровье близких людей.

Не покидает чувство беспричинного страха или паники. Она постоянно ждёт плохих новостей, катастрофы, боится смерти.

Пропадает интерес к любому делу и занятию. Всё больше времени женщина проводит дома, сидя у телевизора. Затем перестаёт интересоваться общественной жизнью. У неё нет никакого хобби, любимого занятия или увлечения.

Она никуда не ходит, не общается с друзьями, не посещает увеселительные мероприятия. Со временем перестаёт следить за своей внешностью, неряшливо одевается, не заботится о порядке в доме.

По мере ухудшения психического состояния становится ещё более замкнутой, может весь день валяться в постели.

  1. Двигательная и мыслительная заторможенность.

Женщине бывает трудно выполнять свои профессиональные обязанности. Она не может сконцентрироваться на работе, у неё ухудшается память и работоспособность. В момент кризиса замедляются мыслительные и интеллектуальные процессы.

Женщина медленно разговаривает, не может вспомнить важную информацию, с трудом понимает смысл задаваемых ей вопросов. Двигательная активность также понижается. Большую часть времени человек проводит сидя у телевизора или лёжа в постели.

Не занимается никаким видом спорта, редко бывает на свежем воздухе. Небольшие физические нагрузки приводят к усталости.

Появляются частые головные боли, учащённое биение сердца, потливость, дрожь конечностей. Возможны обмороки. У человека нарушается сон, пропадает аппетит. Появляются боли в районе сердца неврологического характера.

Со временем нарушается нормальная работа внутренних органов. Возможны проблемы с желудком и перевариванием пищи, понижение сексуальной активности. В момент кризиса аппетит полностью отсутствует или, наоборот, усиливается.

Из-за привычки «заедать стресс» повышается масса тела, нарушается обмен веществ.

Женщины начинают злоупотреблять алкогольными напитками, наркотическими или психотропными препаратами. В тяжёлых случаях их нередко посещают мысли о самоубийстве. Суицидальные наклонности чаще возникают в подростковый период.

Депрессивное состояние развивается в силу нарушения работы головного мозга. Такая особенность нередко имеет наследственные причины. Усиливают депрессию гормональные дисфункции. На подобные сбои влияет физиологическое состояние организма, стрессы, эмоциональная чувствительность.

Все симптомы депрессии у женщин делятся на 4 группы:

  1. Упадок настроения.
  2. Изменение поведения.
  3. Физиологические и соматические нарушения.
  4. Психические расстройства.

В состоянии подавленности человек полностью теряет способность здраво рассуждать и активно действовать. Он не ставит перед собой никаких целей, не видит смысла в жизни. В период кризиса человеку нужна помощь психотерапевта.

Основные виды депрессии и их симптомы

Существует несколько разновидностей депрессивного состояния. Каждый вид заболевания имеет свои признаки и причины появления. Все без исключения психические расстройства отличаются продолжительным течением.

Виды депрессии у женщин:

Человек теряет всякий интерес к людям, его перестают интересовать события, происходящие в обществе. Появляются проблемы со сном. Становится трудно заснуть ночью, утреннее пробуждение происходит задолго до рассвета.

Усиливается тревожность, систематически появляется беспричинная тоска. Движения замедляются, речь становится тихой и не очень уверенной. Унылое депрессивное состояние сказывается на внешности. Лицо становится тёмным, а волосы утрачивают блеск. На душе — постоянная тяжесть.

Безразличие к окружающим людям и собственной судьбе.

В кризисном состоянии появляется мания величия. Человек становится слишком активным и беспричинно самоуверенным. При начальной стадии (циклотимии) можно заметить постоянную смену настроения.

Иногда без всякой причины индивид начинает рыдать или, наоборот, смеяться. В случае обострения появляется биополярное психическое расстройство. Индивид совершает необдуманные поступки, которые порой могут привести к тяжёлым последствиям.

В момент кризиса у него возникают навязчивые суицидальные мысли.

Скрытое депрессивное состояние, часто не замечаемое окружающими. Психическое расстройство имеет свои характерные проявления — алкоголизм и употребление психотропных препаратов для поднятия настроения. На фоне лёгкой депрессии человек периодически выпивает, но находит в себе силы выполнять профессиональные обязанности. В случае тяжёлого расстройства индивид полностью выпадает из социума.

У человека постоянное, неизменное подавленное состояние. Он длительное время печалится и грустит без всякого повода. Индивид не замечает никаких радостных событий. Его часто мучает бессонница и отсутствие аппетита. Человек считает, будто он никому не нужен, собственная жизнь кажется бессмысленной и совершенно бесполезной.

Различные виды депрессивного расстройства могут протекать в лёгкой, средней или тяжёлой форме. Чем тяжелее состояние, тем больше нарушений происходит в организме и психическом здоровье женщины. Появляются дисфункции в работе внутренних органов, замедляется скорость психомоторных процессов, искажается мышление и сознание.

Отличия от мужской депрессии

Депрессивное состояние может возникнуть у любого человека — бедного или богатого.

Внешнее благополучие может скрывать различные психотравмирующие факторы, негативно сказывающиеся на личностной самооценке и отношению к окружающему миру. Мужчины, как и женщины склонны к депрессии.

Правда, женская половина человечества более открыта. Им легче рассказать о своих тревогах, страхах и проще обратиться за помощью к психотерапевту.

Мужчины предпочитают скрывать свои чувства. У них депрессия протекает тяжелее. Симптомы заболевания те же, что и у женщин: апатия, упадок сил и настроения, мыслительная заторможенность, снижение сексуального влечения.

Представители мужского пола стараются заглушить свои страхи и неуверенность в завтрашнем дне с помощью алкоголя и наркотических средств. Они становятся агрессивными, начинают бить своих жён.

Мужчины редко обращаются к психотерапевту, только в критических случаях им приходится лечиться от психического расстройства.

Причины депрессивного состояния

Существует несколько причин, ведущих к появлению депрессии у молодых девушек и женщин после сорока лет.

Психическое расстройство развивается, если человек подвергается одновременному воздействию целого ряда неблагоприятных факторов: стресс, несбалансированное питание, гормональный дисбаланс, генетическая предрасположенность.

Женская психика более уязвима. Многие женщины близко к сердцу принимают мнение окружающих, они социально не защищены, часто оказываются в тяжелых жизненных ситуациях.

Факторы, ведущие к появлению депрессии у женщин:

Расстройство развивается под действием изменений, происходящих в женском организме. Возможно понижения уровня серотонина или норадреналина, повышение нервной возбудимости.

Активизировать болезненное состояние может гормональный дисбаланс, возникающий в период полового созревания подростков, во время климакса у пожилых женщин, после родов у молодых мам. Резкие изменения настроения, связанные с активностью гормонов, наступают в послеродовой период.

Риск развития психических расстройств увеличивает недостаток в рационе витаминов и других, полезных для организма веществ.

Активное участие женщин в общественной жизни иногда неблагоприятно сказывается на нервной системе. Частые стрессы, неправильное питание, вредные привычки, загрязнённая окружающая среда и стремление постоянно идти в ногу со временем приводят к тому, что женский организм не выдерживает быстрого ритма, психика истощается.

На появление депрессивного состояния могут повлиять психотравмирующие события из личной жизни. Вызвать психическое расстройство может смерть или расставание с любимым человеком, одиночество, недовольство внешностью, непонимание со стороны родных, неудовлетворённость своей ролью в обществе или семье.

Депрессия у женщин может возникнуть из-за тяжёлой, неизлечимой болезни. В период кризиса у человека ухудшается не только здоровье, но и душевное состояние. Употребление лекарственных препаратов сказывается на настроении и отношении к окружающему миру. Если самостоятельно слишком тяжело справиться с депрессией, можно обратиться за помощью к психологу-гипнологу Никите Валерьевичу Батурину.

Читайте также:  Ревматическая хорея у детей - как проявляется

Как бороться с депрессией и апатией у женщин самостоятельно: советы психологов

От депрессивного состояния можно попытаться избавиться самостоятельно. В первую очередь нужно изменить свой привычный образ жизни. Полностью отказаться от вредных привычек.

Перестать курить и злоупотреблять алкогольными напитками. Важное внимание следует уделить рациону. Желательно больше употреблять свежих фруктов и овощей, мяса, яиц, кисломолочной продукции.

Важно регулярно бывать на свежем воздухе, заниматься спортом, больше двигаться и общаться с людьми.

Советы психотерапевта:

  • ежедневно читать новости, просматривать телевизионные передачи, смотреть интересные кинофильмы;
  • найти увлекательное занятие или хобби;
  • чаще общаться с близкими;
  • находится в постели лишь в ночное время, не больше 9 часов в сутки;
  • научиться медитации, заняться йогой;
  • ежедневно использовать аффирмации;
  • стараться меньше нервничать, избегать стресса.

Нормализовать душевное состояние можно при помощи расслабляющего массажа, сауны, занятий плаваньем или другим видом спорта. Во время депрессии нужно как можно больше двигаться. В процессе физической активности повышается выработка эндорфинов. Их недостаток приводит к угнетённому состоянию.

Лечение депрессии

Депрессивное состояние у женщин на ранних стадиях лечится без применения медикаментов. При появлении первых симптомов, указывающих на возможное развитие депрессии, желательно обратиться за помощью к психологу-гипнологу. В ходе беседы с клиентом специалист устанавливает причину подавленного состояния и намечает пути выхода из такого болезненного положения.

Чаще всего проводится когнитивно-поведенческая терапия. После проведённого лечения у женщин изменяется негативное отношение к жизни. Мир воспринимается в позитивном ключе. В ходе психологических занятий устанавливается доверительное отношение между психологом и клиентом. Для выхода из депрессивного состояния потребуется несколько занятий с психотерапевтом.

После лечения женщина научится правильно строить взаимоотношения с окружающими людьми, поменяет стиль поведения, отношение к близким и друзьям, изменит негативный образ мышления на позитивный и доброжелательный. После сеансов психотерапии полностью нормализуется эмоциональное и психическое состояние клиента, улучшится сон, появятся новые цели и интересные увлечения.

Источник: https://ProPanika.ru/depressiya/fizicheskie-i-psihicheskie-simptomy-depressii-u-zhenshhin/

Признаки депрессии у женщин

Депрессия у женщин – довольно распространенное явление, однако многие предпочитают этим термином обозначать любые приступы хандры. В действительности признаки депрессии у женщин и мужчин проявляются значительно тяжелее. Человек не может полноценно работать, учиться, выполнять свои обычные обязанности. Как же побороть чувство апатии и грусть, вызванные депрессией?

Как проявляется депрессия у женщин.

Первые признаки

Признаки депрессии у женщин проявляются довольно заметно. В первую очередь речь идет о хандре, плаксивости, отсутствии желания выполнять привычные обязанности.

Дополнительные признаки депрессии у женщины:

  • Снижение социализации. Пример: женщина уединяется чаще обычного, избегает встреч с людьми.
  • Сознательный отказ не только от рутинных дел, но и от развлечений.
  • Увлечение алкоголем, сигаретами и иными пагубными привычками.

Глубокая депрессия

Более глубокая депрессия у женщин проявляется в таких аспектах:

  • Возникают большие сложности в принятии решений.
  • С трудом удается сосредоточиться на привычных обязанностях.
  • Снижаются требования к уходу за собой.
  • Преобладание тревожных мыслей в отношении своей жизни, мыслей, окружающего мира.
  • Мысли о самоубийстве.
  • Мысли о собственной ненужности, никчемности.
  • Замедление мыслительных процессов.

Обычно специалист ставит диагноз, взяв за основу несколько признаков, проявляющихся не менее 2-3 недель подряд.

Симптомы депрессии у женщин после 40 и 50 лет

Итак, как эмоционально проявляется депрессия у женщин зрелого возраста:

  • Часто возникает ощущение тоски, настроение подавлено.
  • Обостряются различные фобии и страхи.
  • Кажется, что смысл жизни потерян.
  • Возникают тревожные мысли, сопровождаемые предчувствием неприятностей.
  • Раздражительность без особого повода.
  • Очевидное снижение самооценки и уверенности в себе.
  • Потеря интереса к любимым занятиям.
  • Потеря интереса к окружающим.
  • Возникает эмоциональная ограниченность.
  • Повышается тревога за здоровье близких людей.

Теперь рассмотрим физиологические симптомы депрессии у женщин:

  • Нарушение сна – бессонница или повышенная сонливость.
  • Расстройство аппетита.
  • Нарушение функции кишечника – в виде запоров или диареи.
  • Потеря или значительное снижение либидо – интерес к сексу пропадает.
  • Снижение энергетического потенциала.
  • Дискомфортные ощущения в теле. Чаще всего в желудке, мышцах, сердце.

Причины возникновения депрессивного состояния

Существует ряд причин возникновения депрессии у женщин.

Биологические особенности пола

Проявляются в виде беременности, менопаузы, полового созревания, родов. Зачастую возникновение депрессивного состояния напрямую относится к гормональным нарушениям в организме. Они оказывают влияние на детородные возможности женщин.

В женском организме периоды можно поделить на несколько этапов: менструальный цикл, климакс, беременность, роды. В каждом из перечисленных периодов происходят перемены в гормональном фоне.

Такие особенности провоцируют определенные процессы в нервной системе, и, следовательно, являются причиной депрессии у женщин.

Для такого рода расстройств характерны перепады в настроении, зависимость от фаз менструального цикла. Беременность тоже может быть причиной депрессии, вне зависимости от того желанная ли она.

Жизненные обстоятельства

Провокатором депрессии у женщины могут стать стрессы из окружающего мира. Пример: низкий социальный статус, физическое насилие, рабочая перегрузка, потеря любимого человека, конфликты с близкими людьми и прочее.

Неустроенная личная жизнь и необходимость в одиночку обеспечивать семью, при определенном складе женского характера в несколько раз повышает вероятность депрессивного расстройства.

Хронические заболевания

Хронические болезни – одни из распространенных причин депрессии у женщин. К таким заболеваниям можно отнести проблемы с пищеварительной системой, с сердцем, с суставами, а также болезнь Паркинсона, рак, гормональные нарушения. Все это может сделать женщину апатичной, что, в свою очередь, затягивает процесс излечения.

Наследственная предрасположенность

Если у предков женщины или ближайших родственников уже встречалось подобное заболевание в клинической форме, то она находится в зоне риска, и однажды признаки депрессии у женщины могут появиться совсем внезапно. При этом если ваша мама болела депрессией, это не дает полного прогноза на то, что и вы будете подвержены недугу.

Злоупотребление алкоголем или наркотиками

Злоупотребление наркотическими веществами или наркотиками относится к социальным причинам депрессии у женщины. Любые легкие расстройства эмоционального фона значительно усугубляются пагубными пристрастиями.

Возрастной фактор

Исследователи пришли к выводу, что девочка, вступившая в подростковый возраст (11-13 лет), оказывается в фазе стремительного роста уровня депрессии. Различные факторы в виде неразделенной любви и недовольства внешним видом способствуют образованию депрессии и тревожных расстройств, появлению пищевых расстройств.

В пожилом возрасте причиной депрессии у женщин может стать одиночество, потеря супруга, отчуждение детей и многое другое. Ощущение ненужности может очень сильно терзать женщину.

Степени женской депрессии

Какие признаки депрессии у женщин проявляются на той или иной стадии.

Легкая депрессия

Легкая форма может быть преодолена и без медикаментозного лечения. Признаки проявляются нечасто и не особо выражено. Недуг часто несет хронический характер, и женщина вынуждена пребывать в этом состоянии годами. Это зачастую происходит из-за сниженного уровня серотонина в крови.

Основными симптомами считаются:

  • Нарушение сна.
  • Постоянное чувство опустошенности.
  • Чувство безнадежности, вины, беспомощности.
  • Физическая и психическая заторможенность.
  • Боли в суставах, проблемы с пищеварением.

Чтобы эта стадия не перешла в более серьезную, стоит принять профилактические и терапевтические меры. Поведенческие особенности стадии: женщина теряет интерес к своему внешнему виду и сексу.

Депрессия средней тяжести

Депрессию средней тяжести уже замечают окружающие. Женщине непросто отказаться от негативного образа мышления. Наблюдается невысокая производительность труда, отрицательные мысли приобретаю навязчивый характер.

Депрессия в тяжелой степени

При глубокой депрессии проявляются не только психосоматические признаки, но и нарушения в личной гигиене и питании. Женщина практически полностью теряет интерес к окружающему миру. Возможны бредовые идеи, галлюцинации, попытки суицида. Стадия лечится в стационаре.

Как лечить депрессию у женщин

Методы лечения депрессии.

Медикаменты

При средней и тяжелой степени лечения обычно назначается медикаментозная терапия. Упор делается на антидепрессанты. Несмотря на то, что многие с недоверием относятся к этим препаратам, самые современные из них почти не несут выраженных побочных эффектов.

Порой кроме антидепрессантов назначают прочие лекарства, которые стабилизируют сон, ликвидируют проблемы с пищеварением. Комплексная терапия более эффективно борется с недугом. Эффективность лечения зависит от степени доверительности отношений с врачом, полном соблюдении дозировки и рекомендаций.

Психотерапия

Длительный и болезненный (на эмоциональном уровне) процесс. Впрочем, результат лечения стоит того.

Лечение депрессии у женщин таким методом базируется на психологических методах воздействия на негативные клинические проявления. В психотерапии пересекаются несколько наук: психология, социология, педагогика.

Специалист работает с пациентом, направляя его на иной уровень мышления. Сегодня известно о более чем 300 направлений в психотерапии.

Как выйти из депрессии женщине самостоятельно

Самостоятельно выйти из депрессии можно лишь на начальной стадии.

Простые методы, которые помогут справиться:

  • Добавьте в рацион бананы – одного в день вполне достаточно. Они богаты серотонином, что станет залогом хорошего настроения.
  • Ешьте по 100-200 граммов моркови ежедневно. Можно в виде сока (свежевыжатого).
  • Расслабляйтесь по вечерам в теплой пенной ванне.
  • Уберите из рациона алкогольные напитки, кофе, сигареты, различные консерванты – переходите на правильное питание.
  • Чаще ешьте свежие фрукты и овощи.
  • Попробуйте избавиться от стресса с помощью аутотренинга.
  • Уделяйте время спорту. Нужны хотя бы легкие физические нагрузки.

Последствия депрессии у женщин

Одно из очевидных последствий – снижение качества жизни. В остальном женская депрессия оказывает деструктивное влияние на здоровье, нередко становясь причиной появления онкологии или диабета.

Если не взяться за решение проблемы своевременно, то это может привести к таким осложнениям:

  • Проблемы с репродуктивным здоровьем. Результатом затянувшейся депрессии или стресса бывают гормональные сбои, которые ведут к репродуктивной дисфункции.
  • Алкоголизм. Чаще в зоне риска находятся мужчины, но если это осложнение настигнет женщину, то ей избавиться от него будет сложнее.
  • Болезни сердечно-сосудистой системы. Женщина рискует получить инсульт или инфаркт. Могут появиться симптомы гипотонии и гипертонии.
  • Расстройства сексуального характера. Депрессивные расстройства плачевно сказываются на либидо.
  • Проблемы со сном. Проявляется в виде депрессии или чрезмерной сонливости. Также человек, страдающий депрессивным расстройством, нередко страдает прерывистым сном.

Смотреть видео

Источник: https://PsyLogik.ru/95-priznaki-depressii-u-zhenschin.html

Ссылка на основную публикацию