Признаки нервного истощения у женщин

Нервное истощение провоцируют психологические травмы или чрезмерное умственное и физическое напряжение. Патология относится к группе неврозов и ведёт к постоянной усталости, раздражительности, психической несобранности и рассеянности. Она ухудшает качество жизни и становится предпосылкой для депрессии.

Признаки нервного истощения у женщин

Нервное истощение приводит к депрессии

Причины истощения нервной системы

Психоэмоциональное истощение иначе неврастения или хроническое переутомление центральной нервной системы (ЦНС). Основными причинами заболевания у мужчин и женщин выступают длительные психологические нагрузки и стресс. Травмирующая ситуация приводит к внутреннему напряжению. В результате человек легко выходит из себя и раздражается по малейшему поводу.

Истощение нервных клеток происходит из-за нарушения баланса между отдыхом и активной деятельностью. Если человек тратит больше энергии, чем получает, его жизненные силы уменьшаются.

Патологическому процессу способствуют:

  • недосыпание;
  • негативные эмоции;
  • плохое питание;
  • усиленная мозговая активность;
  • инфекционные заболевания;
  • вредные привычки;
  • экстремальные физические нагрузки.

Моральное истощение накапливается постепенно и на начальной стадии проявляется незначительной усталостью.

Нервное истощение у ребёнка

Детям сложно адаптироваться к условиям реальной жизни, так как их нервная система недостаточно развита. Стрессовая ситуация часто возникает при поступлении в детский сад. Ребёнок впервые выходит из зоны комфорта и сталкивается с новым коллективом. Переутомление, испуг, переизбыток общения со сверстниками приводит к эмоциональному взрыву или тихой истерике.

Признаки нервного истощения у женщин

Ссоры родителей провоцируют у ребёнка истощение нервной системы

Нередко истощение нервной системы ребёнка вызывает неблагоприятная атмосфера в семье:

  • ссоры родителей;
  • разговоры на повышенных тонах;
  • угрозы;
  • телесные наказания.

Предпосылкой к заболеванию становится слишком строгое воспитание. Когда ребёнку выставляют завышенные требования, он не может им соответствовать и чувствует внутреннее напряжение. Это подрывает психическое здоровье и ухудшает общее самочувствие.

У школьников причинами неврозов выступают:

  • умственное перенапряжение;
  • физические нагрузки;
  • репетиторы, кружки, спортивные тренировки;
  • бесконтрольный просмотр телевизора;
  • компьютерные игры.

Ранимость и уязвимость отмечают у подростков на фоне гормональной перестройки.

Признаки нервного истощения у женщин

В детском возрасте низкая самооценка развивает неврозы

Развитию невроза в этот период способствуют:

  • конфликты со сверстниками;
  • недовольство своим внешним видом;
  • непонимание в семье;
  • критика окружающих;
  • заниженная самооценка;
  • неправильное питание.

При беременности и после родов

Во время беременности в организме увеличивается выработка гормонов, влияющих на работу нервной системы. Будущая мама подвержена стрессам, которые могут причинить вред плоду.

Пусковым механизмом для нервных заболеваний у женщин при вынашивании ребенка являются:

  • страх перед родами;
  • неуверенность в партнёре;
  • опасения за здоровье малыша;
  • беспокойство о будущем;
  • психологическая неподготовленность матери.

Нервное расстройство делает женщину раздражительной, будущая мама жалуется на усталость, резкое снижение работоспособности. Если болезнь не лечить, можно довести себя до нервного срыва и депрессии. Стресс на позднем сроке увеличивает риск хронических болезней у ребёнка.

Истощение после родов не менее опасно: чаще появляется под влиянием недосыпания, социальной изоляции, усталости. В большей мере патологии подвержены женщины, лишённые помощи близких людей и вынужденные самостоятельно заботиться о малыше. На фоне стресса пропадает молоко и развивается постродовая депрессия.

Симптомы нервного истощения у человека

Выделяют 3 стадии нервного истощения.

Начальная форма — гиперстеническая неврастения — проявляется повышенной возбудимостью.

Человека раздражают обыденные вещи:

  • громкие звуки;
  • яркий свет;
  • большое скопление народа;
  • разговоры с окружающими.

Признаки нервного истощения у женщин

При нервном истощении человека раздражают повседневные вещи

Люди, страдающие заболеванием, легко теряют самообладание, срываются на крик, могут оскорбить собеседника. Им трудно сосредоточиться на одном деле, они рассеяны и невнимательны. На начальной стадии неврастеники часто жалуются на головные боли, бессонницу.

Отличительными признаками патологии считаются:

  • бурное раздражение по мелочам;
  • суетливость;
  • слезливость;
  • ранимость;
  • рассеянное внимание;
  • подавленность;
  • слабое запоминание информации;
  • дневная сонливость;
  • бессонница ночью;
  • неспособность контролировать эмоции.

Признаки нервного истощения у женщин

Классическим признаком нервного истощения является бессонница

Больные теряют аппетит, страдают от изжоги, вздутия живота, диареи. Может наблюдаться снижение половой функции, повышенное сердцебиение, одышка. Если игнорировать признаки болезни, симптомы усиливаются. Хроническая неврастения вызывает эмоциональную неустойчивость, расстройства сна, вегетативные нарушения.

Главные симптомы болезни:

  • перенапряжение;
  • апатия;
  • утомляемость;
  • вялость;
  • сонливость;
  • плохое настроение;
  • проблемы со сном;
  • эмоциональная нестабильность.

В таком стоянии человек становится равнодушен к окружающему миру. Он больше не строит планы на будущее и может часами лежать в кровати с закрытыми глазами, ни о чём не думая.

К какому врачу обратиться?

При симптомах нервного истощения необходима консультация невролога. Врач проведёт обследование для выяснения отклонений в работе ЦНС. Дополнительно может понадобиться консультация эндокринолога. Если обнаружены нарушения психики лёгкой и средней тяжести, к диагностике подключают психотерапевта – специалист поможет справиться с апатией, подавленным состоянием и депрессией.

Диагностика

На первичном осмотре обговаривают образ жизни пациента, привычки, расспрашивают о недавних событиях. Для постановки диагноза необходимо полное обследование, чтобы дифференцировать нервное истощение от соматических болезней со схожими симптомами.

Признаки нервного истощения у женщин

Для диагностирования отклонений сдают анализ крови

В обязательном порядке назначают инструментальное и лабораторное обследование:

  • общий анализ крови;
  • анализ мочи и крови на сахар;
  • анализ крови на гормоны;
  • электроэнцефалограмму (ЭЭГ) для проверки электрической активности мозга;
  • нейротест. Берут кровь из пальца и исследуют состав для оценки состояния иммунитета и нервной системы.

В психологии для диагностики нервных расстройств применяют специальные тесты. Хорошие результаты обеспечивает опросник, выявляющий невротические состояния, разработанный К.К. Яхиным и Д.М. Менделевичем. В тесте 68 вопросов и 6 шкал, по которым можно определить наличие вегетативных нарушений, депрессии, тревожности, неврастении, истерического реагирования, фобий.

Лечение нервного истощения

Чтобы прийти в себя после длительного стресса, полезны спортивные занятия. Они насыщают ткани кислородом, улучшают работу сердца, восстанавливают когнитивные функции. Регулярные умеренные нагрузки снимают напряжение мышц и стимулируют выработку нейромедиаторов, которые повышают настроение.

Признаки нервного истощения у женщин

Отличным методом релаксации при нервном истощении является йога

Техники релаксации:

  • массаж;
  • йога;
  • медитация;
  • ароматерапия.

Избавиться от неврастении поможет психотерапия, тактику подбирают индивидуально:

  • когнитивно-поведенческая терапия;
  • биологически обратная связь;
  • гипноз;
  • аутотренинги;
  • арт-терапия.

Консультации психолога устраняют признаки хронического расстройства нервной системы, открывают скрытые ресурсы, избавляют от сомнений, страхов, изменяют ментальное восприятие окружающего мира.

Действенные лекарства при неврастении

Медикаментозное лечение для борьбы с нервным истощением подбирают отдельно для каждого пациента и проводят в домашних условиях.

Признаки нервного истощения у женщин

Флуоксетин помогает избавиться от подавленности и раздражительности

Основные группы препаратов:

Группа Наименование Влияние на организм
Антидепрессанты Миртазапин, Венлафаксин, Флуоксетин Таблетки назначают при тяжёлой форме нервного истощения. Убирают панические атаки, подавленность, раздражительность, но имеют много противопоказаний.
Транквилизаторы Диазепам, Алпразолам, Лоразепам Психотропные лекарства успокаивают нервную систему, снимают страх, тревогу, эмоциональную напряжённость.
Ноотропы Глицин, Пикамилон, Пантогам Улучшают концентрацию внимания, стимулируют работу мозга, предотвращают перепады настроения и вспышки раздражительности.
Витамины и минералы Магне В6, Пиридоксин, Ниацин, Фолиевая кислота, Тиамин, Аскорбиновая кислота Общеукрепляющие микроэлементы и витамины нормализуют функцию ЦНС. В стационаре ставят капельницы, которые обеспечивают ярко выраженный положительный эффект.
Седативные лекарства Пустырник, Персен, Ново-Пассит, Дормиплант Эффективны в комплексном лечении неврозов. Устраняют бессонницу, возбудимость, внутреннюю тревожность.

Народные средства при синдроме

При лёгком нервном истощении бороться с симптомами можно самостоятельно при помощи народных средств.

  1. 1 ст. л. ивовой коры залейте 200 мл кипятка. Протомите на водяной бане 15 минут, отцедите. Пейте по 1 глотку перед каждым приёмом пищи. Отвар избавляет от головной боли, раздражительности, усталости.
  2. Возьмите 1 ст. л. перечной мяты и заварите в 250 мл кипятка. Отцеженный настой разделите на 2 раза и выпейте утром и вечером как чай. Напиток улучшает общее самочувствие и нормализует сон.
  3. Пустырник, валериану, пион, зверобой, мяту соедините в равных пропорциях. Отберите 1 ст. л., залейте 250 мл кипящей воды и настаивайте под крышкой 2-3 часа. Принимайте 2 раза в день по 50 мл. Лекарство предотвращает бессонницу и снимает напряжение.
  4. Измельчите корень дягиля. 1 ст. л. сырья залейте 250 мл кипятка. Через 2 часа отфильтруйте, добавьте по вкусу мёд, разделите на 3 раза и выпейте в течение дня. Средство тонизирует организм и укрепляет нервную систему.
  5. Вымойте 2 лимона, прокрутите через мясорубку вместе с кожурой и соедините с натуральным мёдом 1:1, перемешайте. Принимайте по 1 ч. л. 3-4 раза в день для поднятия тонуса и успокоения нервов.

Признаки нервного истощения у женщин

Отвар перечной мяты способствует нормализации сна

Быстро прекращают мышечные боли и убирают стресс успокаивающие ванны. Делайте процедуры каждый вечер незадолго до сна в течение 10 дней. Смешайте в равных долях корень валерианы, пустырника, ромашку, зверобой. 4 ст. л. залейте 2 л воды. Закипятите и проварите 10 минут. Когда жидкость остынет, отцедите и перелейте в ванную, наполненную тёплой водой.

Читайте также:  Фокальная эпилепсия - что это такое

Вместо травяного отвара можно использовать по 10 капель эфирного масла лаванды, можжевельника или герани. Продолжительность процедуры 10-20 минут. После сеанса желательно растворить в стакане тёплой воды 1 ч. л. мёда и выпить.

Продукты питания для восстановления

Во время лечения человек нуждается в сбалансированном питании, насыщенном витаминами и минералами. Диетологи рекомендуют половину дневного рациона составить из медленных углеводов. Они обеспечивают долгую сытость и наполняют энергией, необходимой для восстановления организма. Остальную часть распределяют так: 20% белков и 30% жиров.

Признаки нервного истощения у женщин

Включите капусту в рацион, чтобы насытить организм витаминами

Полезно включить в рацион:

  • чечевицу;
  • фасоль;
  • перец;
  • капусту;
  • сладкие фрукты;
  • орехи;
  • пшеничные отруби;
  • цельнозерновой хлеб.

Для поступления белков регулярно употребляйте:

  • морскую рыбу;
  • говядину;
  • белое мясо;
  • молочные продукты;
  • печень;
  • яйца.

При нервном истощении под запретом находятся:

  • спиртные напитки;
  • натуральный кофе;
  • крепкий чай;
  • сдоба;
  • сахар;
  • трансгенные жиры;
  • пищевые добавки;
  • консервы;
  • полуфабрикаты.

Во время нервного истощения запрещены алкогольные напитки

Нервное истощение провоцирует чрезмерное чувство голода. Многие люди начинают переедать и стремительно набирают вес. Чтобы этого избежать, ешьте больше фруктов, овощей. Готовьте пищу на пару или в духовке. Питайтесь маленькими порциями 5-6 раз в день. Выпивайте в сутки 2 л воды. Дополнительно готовьте ягодные морсы, настой шиповника, ромашковый чай.

Как избежать нервного истощения?

Чтобы не допустить слабости нервов, правильно организуйте трудовую деятельность. Откажитесь от ненормированного рабочего графика, обязательно делайте 2-3 перерыва на протяжении смены. Достаточно отдохнуть 10-15 минут.

Чаще меняйте обстановку, встречайтесь с друзьями, посещайте кинотеатры, выставки, путешествуйте. Полноценный отдых снимает нервное напряжение и усталость.

Для предотвращения нервного истощения занимайтесь спортом

Улучшению самочувствия способствуют:

  • физическая активность;
  • своевременный сон;
  • спокойная музыка;
  • занятие любимым делом;
  • отказ от вредных привычек.

Возможные последствия и осложнения

Эмоциональное состояние человека отражается на физическом здоровье. Хроническое нервное истощение провоцирует головные боли, нарушение пищеварения, скачки давления, шум в ушах.

Последствиями нервного истощения становятся скачки давления

Нестабильная психика ухудшает отношение с родственниками, коллегами по работе и ведёт к депрессии и нервному срыву. В тяжёлых случаях развиваются фобии и тревожат мысли о суициде.

Нервное истощение  — распространённая проблема, развитию которой способствует современный темп жизни. Чтобы полностью восстановиться, не игнорируйте заболевание. Терапия включает медикаментозные препараты, диету, физические нагрузки, помощь психолога. Комплексное лечение обеспечит быстрые результаты и поможет вернуться к нормальной жизни.

Источник: https://lechusdoma.ru/nervnoe-istoshhenie/

Нервное истощение: симптомы и лечение

У человека, как и у любого живого организма, при стрессовых ситуациях в организме включается режим самосохранения.

Многочисленные психологические нагрузки провоцируют активную выработку скрытых резервов обменных, гормональных, питательных и иммунных веществ, что помогает преодолеть стресс.

Но эти ресурсы не безграничны, и когда происходит их полное истощение, в организме наступает сбой.

Что такое истощение нервной системы?

Нервное утомление — одна из форм невроза, которая нередко встречается в современном обществе. Приводят к заболеванию различные факторы, избежать которых получается далеко не всем. Данное заболевание имеет несколько синонимов: неврастения, хроническая усталость, астенический невроз, нервное переутомление.

Признаки нервного истощения у женщин

Причины нервного истощения

В основе заболевания лежит как психическое, так и физическое переутомление, которое не может возникнуть сразу. Происходит поэтапное накопление усталости, постепенно переходящее в хроническую форму, что нередко вызывает сильную депрессию.

Если человек тратит энергии больше, чем получает, постоянно недосыпает, переутомляется, нерегулярно питается, нервничает, то в его организме нарушается естественный баланс сил и происходит эмоциональное истощение.

Среди главных причин можно выделить следующие:

  • хроническое недосыпание;
  • постоянные стрессы;
  • чрезмерные физические нагрузки;
  • напряженная умственная деятельность, монотонность работы (бухгалтер, экономист, оператор);
  • соматические заболевания;
  • ненормированный трудовой день;
  • постоянные раздражители;
  • вирусные инфекции;
  • нерегулярное и неправильное питание;
  • травмы или хирургическое вмешательство.

Больного, у которого отмечается моральное истощение, окружающие нередко обвиняют в неуживчивом характере, лени или эмоциональной неустойчивости, даже не догадываясь об истиной причине его состояния.

Признаки эмоционального истощения

Вначале заболевание воспринимается человеком, как простая усталость. Пациенты часто отмечают у себя такие проявления:

  • скачки температуры;
  • повышенную раздражительность;
  • суставные и головные боли;
  • обострение хронической болезни;
  • расстройство желудка и кишечника;
  • рассеянность, снижение памяти, невнимательность.

Признаки нервного истощения у женщин

Повышенная раздражительность

Подобное состояние бывает и у здоровых людей, но если долго находиться под влиянием негативных факторов, то наступает истощение нервной системы, человек становится раздражительным, агрессивным, конфликтным.

Больной и сам может не осознавать происходящего. Его поведенческая активность в большинстве случаев носит хаотичный характер.

Повышенная возбудимость нервной системы ведет к функциональным нарушениям: появлению аритмии, колебаниям артериального давления, проблемам с сердцем и сосудами.

Человек уже не может себя контролировать, учащаются вспышки немотивированного гнева, его раздражают любые звуки и запахи, привычки и фразы близких и знакомых людей. Больной становится неуверенным в себе, воспринимая любую свою деятельность, как очередную неудачу. Симптомы нервного истощения у женщин проявляются ярче, чем у мужчин.

Такие нарушения способны привести к гипертоническому кризу, частым приступам мигрени, расстройствам пищеварительной системы, снижению иммунных сил, ослаблению противодействия организма инфекционным заболеваниям.

Раздражительность нередко сочетается с подозрительностью, чрезмерной обидчивостью, что со временем приводит к отдалению от близких людей, различным фобиям.

Больной иногда полностью изолирует себя от общения, что способно вызвать тяжелую личностную деградацию.

Быстрая утомляемость

Повышенная утомляемость сопровождается апатией, заторможенностью, нарушением речи и ориентации в пространстве, вялостью, безразличием. Человек испытывает усталость уже после пробуждения, т. к. его сон не является полноценным и не может в достаточной степени компенсировать затраты психических и физических сил.

Если у больного наблюдается нервное истощение, симптомы выражаются и в сильном снижении интеллектуальных способностей, невозможности сосредоточиться даже на самой простой задаче, он постоянно рассеян и забывчив.

Постоянная спешка

Нервное утомление часто характеризуется спешкой, боязнью не успеть сделать работу вовремя, переживаниями за возможные ошибки.

Такое состояние сопровождается учащенным сердцебиением, беспокойством, страхами, кишечными или желудочными расстройствами, нередко приводящими к функциональным нарушениям.

Постепенно происходит эмоциональное выгорание, рушится привычный уклад жизни, человек ощущает себя опустошенным не только морально, но и физически.

Признаки нервного истощения у женщин

Боли в голове и мышцах

Заболевания нервного характера способны провоцировать физиологические проблемы. Больные часто испытывают сильные головные и мышечные боли, которые классифицируются по 3 типам:

  • без выраженных нарушений;
  • нервно-сосудистые;
  • нервно-мышечные.

Истощение головного мозга и нервной системы часто выражается в сдавливающей головной боли, пульсации в висках, чувстве тяжести, онемении кожных покровов и отдельных участков головы. Есть такое понятие, как «истощающее касание» или «каска неврастеника», когда болит кожа головы и человек ощущает характерное сдавливание, будто на его голову надета каска или железный обруч.

Нередко все это сопровождается головокружением, рвотными позывами или тошнотой. Боль бывает односторонней или двусторонней, может локализоваться в разных частях головы и шеи.

У больного в это время появляется страх за свое здоровье, проблемы с которым и спровоцированы его эмоциональным состоянием.

В результате человек попадает замкнутый круг, выбраться из которого самостоятельно достаточно трудно.

Бессонница

Бессонница является частым спутником невротических состояний и одним из самых ярких проявлений невроза. Это отрицательно сказывается на работоспособности и качестве всей жизни человека.

При нервном напряжении мозг больного продолжает активную деятельность и ему трудно переключиться на сон.

При этом преобладают мысли негативного характера, что еще больше усугубляет состояние, делая сон непродолжительным и поверхностным, не приносящим нужного облегчения.

По утрам человеку сложно заставить себя проснуться, практически целый день у него длится сонное, заторможенное состояние, препятствующее активной жизнедеятельности. Бессонница может быть нескольких видов:

  1. Сложности с процессом засыпания диагностируются в случае, когда больному не удается заснуть в течение получаса и дольше.
  2. Частые ночные пробуждения, когда проснувшемуся человеку сложно снова погрузиться в сон. Он может при этом чутко реагировать на малейшие звуки и шорохи.
  3. Поверхностный сон или дремотное состояние с реалистичными сновидениями, чаще кошмарами, что свидетельствует о сокращении фазы медленного сна.
  4. Ранее просыпание, говорящее о постсомническом расстройстве.
Читайте также:  Парализовало правую сторону тела

При этой нервной патологии виды расстройства могут проявляться комплексно.

Признаки нервного истощения у женщин

Лечение нервного истощения

Любое лечение нужно начинать своевременно и идти к врачу, не ожидая пока проблема разрешится самостоятельно.

Медикаментозное лечение нервного истощения

Врач-невролог подберет индивидуальную терапию, в зависимости от стадии заболевания, возраста пациента и особенностей его организма. В большинстве случаев назначаются следующие лекарственные препараты:

  • медикаменты, обладающие седативным эффектом;
  • транквилизаторы, способные снижать возбудимость нервной системы;
  • ноотропы, сосудорасширяющие препараты;
  • лекарства, восстанавливающие клетки и работоспособность мозга;
  • снотворные средства, обеспечивающие спокойный и здоровый сон.

Данные лекарства не являются средством постоянного использования, их нельзя назначать себе самостоятельно. Врач определит нужную дозировку и продолжительность приема того или иного препарата, а также направит на групповую или индивидуальную психотерапию.

Если стандартное лечение и прием медикаментов не помогает, то рекомендуется госпитализация, где в больнице, под присмотром психотерапевта больному поставят капельницы. Подобная купирующая терапия позволяет за несколько дней устранить основные симптомы заболевания, после чего пациент сможет продолжить лечение на дому.

Лечение народными средствами

Травы эффективнее всего действуют на начальной стадии заболевания, а также часто используются как вспомогательный метод при комплексной терапии. Народная медицина располагает большим арсеналом лекарственных растений для восстановления душевного спокойствия и равновесия:

  1. Берут 2 ст. л. травы астрагала, заливают 250 мл кипятка, настаивают 2 часа и принимают перед едой 4 раза в день по 3 ст. л. Средство помогает нормализовать сердечный ритм и избавиться от нервного возбуждения.
  2. Справиться со слабостью и устранить головные боли можно с помощью корней и листьев буквицы лекарственной. 1 ст. л. заливают 500 мл горячей воды и ставят в теплое место на 2 часа, затем добавляют немного меда для вкуса. Пьют 4 раза в день по 1/2 стакана.
  3. Лечебные свойства валерианы используются достаточно давно. Из корней растения готовят спиртовую настойку или отвар. На стакан теплой кипяченой воды берется 3 ч. л. Принимают по 1 ст. л. 3-4 раза в сутки до еды.
  4. Тонизировать организм, укрепить психику и избавиться от бессонницы можно с помощью корневищ дягиля. Сырье тщательно измельчают и заливают 0,5 л кипятка. Через 2 часа принимают, добавив немного меда.
  5. Действенным средством при нервном утомлении считается вересек. 2 ст. л. травы в течение 10 минут кипятят в 1 л воды, снимают с плиты и оставляют на ночь, укутав емкость полотенцем. Утром отвар отфильтровывают и выпивают в течение всего дня.

Признаки нервного истощения у женщин

Правильное питание и витамины

На ранней стадии заболевания эмоциональное равновесие достигается путем приема витаминных комплексов. Особенное внимание уделяется витаминам группы В:

  1. Необходимым требованиям соответствует витаминный препарат Мильгамма, благодаря которому улучшается прохождение нервных импульсов и восстанавливаются функции ЦНС.
  2. Для устранения мигрени и усталости назначают витаминный комплекс Нутрилайт.
  3. Избавиться от депрессии и процессов, которые пагубно действуют на нервные ткани помогут Поливит, Дуовит, Витаминерал.
  4. Стрессы неплохо купируются препаратами с витамином С: Алфавитом, Мульти-табсом, Элевитом, Витрумом.
  5. Снимают нервозность, улучшают память и повышают энергетический потенциал: Супрадин, Нейромультивит, Компливит.

Насыщать организм витаминами, аминокислотами и микроэлементами необходимо, включая в рацион питания разные продукты: крупяные каши, рыбные блюда, растительную пищу.

Рекомендуется ограничить потребление жареных и копченых блюд из мяса, грибов, а также консервов и бобовых культур.

Основную часть рациона должны составлять такие продукты, как орехи, приготовленная на пару или запеченная рыба, свежие фрукты и овощи, мед, молочные изделия, зелень, хлеб, сделанный из муки грубого помола.

Последствия депрессии и нервного истощения

Пока болезнь не приобрела хронический характер, человеку необходимо обратиться за врачебной помощью, чтобы узнать, как восстановиться с помощью комплексных лечебных мероприятий.

Прогноз и возможные осложнения

Самостоятельно данные проявления не проходят и если не принимать меры и не лечить заболевание, то оно может перерасти в тяжелую патологию: неврастению, сильную депрессию, навязчивую фобию и даже деградацию личности, приводящую порой к суициду.

С какими болезнями можно спутать нервное истощение?

Некоторые признаки истощения нервной системы можно спутать со следующими болезнями:

  • эндокринные нарушения (диабет, половая дисфункция);
  • дисбактериоз, расстройства пищеварения;
  • остеохондроз;
  • кожные заболевания (псориаз, нейродерматит, герпес, тонзиллит);
  • железодефицитная анемия;
  • вегето-сосудистая дистония;
  • аритмия, тахикардия.

Признаки нервного истощения у женщин

Профилактические меры

Каждый человек способен следить за состоянием своего здоровья и выполнять простые профилактические меры во избежание получения тяжелого нервного заболевания:

  • дозировать умственные и физические нагрузки;
  • избегать конфликтных ситуаций;
  • не переживать по мелочам;
  • меньше времени уделять компьютеру и просмотру телепередач;
  • чаще гулять на свежем воздухе, отдыхать на природе;
  • найти интересное увлечение;
  • разумно планировать свой день;
  • уметь расслабляться;
  • ложиться спать не позднее 23 часов;
  • больше общаться с родственниками и друзьями;
  • делать физические упражнения;
  • ухаживать за телом.

Чтобы понять, есть ли нарушения, можно провести онлайн тест на нервное заболевание. Если существуют признаки депрессии и нервного истощения, тест покажет, насколько далеко зашла проблема, и нужно ли срочно обращаться в медицинское учреждение.

Источник: https://vseostresse.ru/nervnye-rasstrojstva/istoshhenie-simptomy-i-lechenie.html

Симптомы нервного истощения у женщин и лечение

Признаки нервного истощения у женщин

Нервное истощение у женщин и мужчин не что иное, как эмоциональная усталость, спровоцированная частыми стрессами, бешеным ритмом жизни, погоней за материальными благами.

В результате появляется хроническая усталость, злость, апатия, недовольство собой и окружающими. Ниже описаны распространенные признаки нервного истощения и способы его лечения.

Как распознать нервное истощение

Его сложно определить, ведь истощение зачастую путают с заболеваниями физического характера.

Симптомами нервного истощения нередко являются головные боли, депрессия, расстройство желудка, плохое настроение и прочее. Скрытый симптом заставляет лечить видимую проблему, тогда как истощение остается в организме, перетекая в хроническую форму.

Признаки нервного истощения у женщин

Причины нервного истощения

Негативное воздействие на внутренние ресурсы человека оказывает постоянное нервное и физическое напряжение. К возможным причинам истощения относятся:

  • Переутомление на работе.
  • Хронические стрессы.
  • Гиперответственность за все, что происходит.
  • Перенесенная болезнь и хирургическое вмешательство.
  • Умственные нагрузки.
  • Физическое напряжение, к примеру, роды.

Не все причины, указанные выше, провоцируют истощение. Каждый организм по-своему воспринимает происходящее, все зависит от индивидуального восприятия той или иной проблемы.

Симптомы, свидетельствующие о нервном истощении

Повышенная раздражительность

Человек не справляется с негативными эмоциями, его выводит из себя даже самая незначительная ситуация. От бурной реакции в первую очередь страдают близкие люди.

Быстрая утомляемость

Человек испытывает постоянную нехватку сил, даже если он только что проснулся. Ежедневно он борется с чувством разбитости и несобранности. Кажется, что силы покинули его тело.

Постоянная спешка

Человек с нервным истощением неспособен несколько минут спокойно стоять на одном месте. Ему надо постоянно быть в движении, порой действия хаотичны и непродуманные.

Боли в голове и мышцах

Часто истощение психологического характера сопровождается головными болями, которые не зависят от внешних факторов. Интеллектуальная деятельность равна нулю.

Человеку сложно сосредоточиться и справиться с элементарными задачами. Это провоцирует забывчивость и перескакивание с одного дела на другое.

Бессонница

Навязчивые мысли не дают человеку заснуть, он прокручивает в голове неприятные события и моменты, переживает за то, чего может и не быть.

Если удалось заснуть, то человек спит чутко, его способен разбудить малейший шорох. После такого сна, чувствуется разбитость.

Нервозное состояние сопровождается:

  • страхом,
  • тревогой,
  • болями в спине,
  • проблемами желудочно-кишечного тракта,
  • воспалительными процессами.

Появляется синдром хронической забывчивости, сложно запомнить простую информацию.

С нервным истощением проще справиться на начальной стадии, подключив родственников и других людей, заинтересованных в скорейшем выздоровлении.

Последствия психического расстройства

Симптомы расстройства нельзя игнорировать, они имеют последствия.

Расшатанная нервная система сказывается на общении с окружающими. Любая ситуация воспринимается в штыки, появляется раздраженность и даже злость.

Человек отказывается от общения с близкими людьми, считая, что так будет лучше для всех.

Признаки нервного истощения у женщин

Тяжелая форма истощения меняет отношение к жизни, провоцирует психические проблемы. Они сопровождаются навязчивыми маниакальными мыслями, идеями. Происходит деградация личности.

Не секрет, что болезни психического характера провоцируют различные заболевания. Многие женщины жалуются на наличие кандидоза, герпеса, нарушается работа эндокринной системы. Истощение нервной системы провоцирует нарушение в щитовидной железе, колеблется вес.

Читайте также:  Гидроцефалия головного мозга у детей до года

Расстройства провоцируют прибегать к вредным привычкам, вроде: курения, алкоголя и даже наркотических веществ. Такие средства лишь усугубляют положение, приводя к затяжной депрессии.

Лечение и восстановление

На психологическом состоянии человека отражается привычный ритм жизни. Обратите внимание на продолжительность и качество сна, питание, отдых, прогулки.

  1. От питания зависит самочувствие человека и его настроение. Рацион должен быть сбалансированным, содержащим витамины и другие элементы, способствующие выработке защитных функций в организме.
  2. Ложитесь в кровать, только когда чувствуете усталость. Не заставляйте себя спать, если организм не нуждается в отдыхе. Не способствуют глубокому крепкому сну чтение книжек, просмотр телевизора и прочие дела, которые можно делать где угодно только не в кровати.
  3. Каждый день без исключения гуляйте на свежем воздухе. Отдавайте предпочтение вечерним пешим прогулкам. Вместо посиделок в кафе, отправляйтесь с друзьями загород, где можно активно и весело провести время. Занимайтесь спортом, практикуйте йогу, плавайте в бассейне. Физическая активность успокаивает, настраивает на позитив.
  4. Не позволяйте работе забирать все ваше свободное время. Правильно расставьте приоритеты, проводите свободное время с пользой.

Признаки нервного истощения у женщин

В некоторых случаях заболевание требует прием препаратов. Антидепрессанты употребляйте только по назначению доктора, в противном случае можно усугубить ситуацию и подорвать здоровье. Подобные препараты притупляют чувство тревоги и страха. Они обладают успокаивающим, снотворным, антисудорожными действиями.

Сбалансированное питание

Эмоциональное состояние зависит от питания, нехватка полезных компонентов приводит к разладам психики. Регулярное употребление витаминов и минералов способствует улучшению нервной системы.

Внесите разнообразие в ежедневное меню, которое должно состоять из растительной пищи, круп и морепродуктов.

Забудьте о простых углеводах, жирной пище, соленьях, полуфабрикатах, колбасных изделиях, сладостях, алкогольных напитках.

Что запомнить

Следующие правила помогут сохранить душевное равновесие.

  1. Чередуйте работу с отдыхом.
  2. Обеспечьте себе крепкий сон, недосып приводит к раздражению и прочим проблемам.
  3. Питайтесь сбалансированно. Сходите к диетологу, если не знаете как составить свой собственный рацион.
  4. Будьте активными. Занимайтесь спортом, физические нагрузки снимают стресс.

Бич 21 века нервное истощение — основные симптомы, признаки и методы лечения невроза

Сталкивались ли вы с таким понятием, как нервное истощение? У болезни есть синонимы: астенический невроз, неврастения, нервное переутомление, нервная слабость, хроническая усталость.

Источник: https://kcson-sp.ru/simptomy-nervnogo-istoscheniya-u-zhenschin-i-lechenie.html

Признаки нервного истощения у женщин лечение. Признаки нервного истощения и способы лечения

Нервное истощение – это особое психоэмоциональное состояние, возникающее вследствие перенесенных стрессов, высокой эмоциональной или интеллектуальной нагрузки на работе, учебе или дома.

Нервное истощение может быть как предвестником, так и симптомом , проявляться расстройствами интеллекта и другими клиническими симптомами, которых может быть великое множество: страдают познавательные способности, память и физическое состояние.

Нервное истощение существенно сказывается на качестве жизни человека: он не может полноценно работать, общаться с людьми, отдыхать и радоваться жизни.

Причины нервного истощения

Причинами нервного истощения чаще всего становится переутомление. Когда человек расходует большее количество энергии, чем он способен аккумулировать, организм истощается. Касается это и нервной системы.

Повышенные эмоциональные и умственные нагрузки, недостаток сна и отдыха, вредные привычки, возбужденное состояние, переживания и очень сильно утомляют мозг человека. Если не устроить передышку, человек эмоционально «выгорает» и наступает нервное истощение.

В норме человек должен чередовать активную умственную деятельность и эмоциональную разрядку, состояние возбуждения должно сменяться торможением, отдыхом. Если этого не происходит, велика вероятность развития депрессий, и нервного истощения.

Симптомы нервного истощения

Признаки нервного истощения у женщин

Нервное истощение может скрываться под множеством разнообразных симптомов. К примеру, больные часто обращают внимание на болевые ощущения в области сердца. У них наблюдаются колебания артериального давления, нарушения сердечного ритма, чувство онемения и холода в конечностях, головные боли, нарушения пищеварения, бессонница, кошмарные сны, тошнота, рвота.

Нередко нервное истощение сопровождается половой дисфункцией: человек теряет либидо. При нервном истощении характерны нарушения координации, ориентации в пространстве, речи и памяти. Усвоение даже самой простой информации вызывает трудности, развивается хроническая забывчивость.

Иногда симптомы бывают настолько явно выраженными, что больному может понадобиться стационарное лечение. В некоторых случаях нервное истощение может проявляться симптомами вегетососудистой дистонии: учащением сердцебиения, скачками давления, незначительным понижением температуры тела (до 35 градусов).

Распространенными симптомами истощения и депрессии являются , слабость, утомляемость, раздражительность. Вспышки гнева у человека могут быть вызваны самыми безобидными вещами: окружающими людьми, звуками, запахами, привычками и словами друзей и родственников, собственным поведением.

Некоторые люди могут искать спасения от эмоционального и умственного истощения в алкоголе, курении и наркотических средствах. Но это лишь усугубляет течение болезни, вызывая глубокую зависимость и депрессию.

Лечение нервного истощения

Признаки нервного истощения у женщин

Нервное истощение нельзя недооценивать: это состояние очень распространено и может принести человеку огромный вред. Поэтому терапия нервного истощения не всегда бывает легкой и в некоторых случаях может потребоваться даже стационарное лечение.

Медикаментозная терапия заключается в приеме различных препаратов, в число которых входят сосудорасширяющие средства, лекарства, восстанавливающие клетки головного мозга, ноотропы, витамины и антидепрессанты. Однако они имеют и побочные действия.

Чтобы избежать негативных последствий, дозировку и препарат должен подбирать только лечащий врач. Успешное лечение нервного истощения возможно лишь при нормализации режима дня.

Человек должен вести здоровый образ жизни, работать, отдыхать и питаться в одно и то же время, уделяя время прогулкам на свежем воздухе и правильному питанию.

Сон следует пытаться нормализовать без применения медикаментов. Этому способствуют релаксация, медитация. Спать нужно ложиться лишь в случае сильной усталости, избавившись от привычки читать, смотреть телевизор или работать, лежа в кровати. Не стоит насильно пытаться заставить себя заснуть, часами ворочаясь в постели. Лучше будет встать и почитать книгу или выпить травяного чая.

Отдых человека должен быть максимально разнообразным. Особого внимания заслуживают физические упражнения. Легкая гимнастика, плаванье, пешие или велосипедные прогулки – отличный способ борьбы с нервным истощением, ведь нередко причиной его становятся отсутствие необходимых физических нагрузок и сидячий образ жизни (гиподинамия).

Нужно разобраться с причинами, которые могут довести до такого состояния. Основная – это, конечно же, переутомление: нагрузка на работе или учебе, дополненная домашними и семейными хлопотами.

Расходуя большое количество энергии и не получая столько же обратно, человек истощает свою нервную систему и утомляет мозг. Все слышали , как «выгорает», т.е. человек абсолютно лишен всяких сил.

Поэтому умственную нагрузку всегда нужно чередовать с физической, возбужденное состояние нужно чередовать отдыхом. Иначе есть большая вероятность, что у человека разовьется депрессия.

Симптомы нервного истощения

Симптомов достаточно много, причем нельзя точно сказать, что эти симптомы относятся именно к нему.

Часто больные жалуются на болевые ощущения в . При осмотре врача тогда можно заметить у них нарушения сердечного ритма (аритмия), колебание давления (от низкого к высокому и наоборот).

Также такие симптомы, как головокружение, тошнота, бессонница, головные боли. Если не обращаться с этим к врачу, то вполне можно принять это за симптомы и каких-либо других заболевания, так как данные симптомы достаточно распространены. Что касается нарушения сна, то если человек и заснул, то сон его – тревожный, с беспокойными сновидениями.

Некоторые же обнаруживают и половую дисфункцию: у может наблюдаться преждевременная эякуляция, которая в дальнейшем может перерасти в импотенцию.

Так как при нервном истощении основной удар идет на мозг и нервную систему, может наблюдаться потеря памяти, нарушение ориентации в пространстве, нередки нарушения органов чувств (речь, слух). Кроме того, может наблюдаться ухудшение умственной деятельности, нарушение внимания.

У некоторых больных замечаются резкие вспышки гнева по самому незначительному поводу: их может раздражать -либо мелкий пустяк. Раздражение вспыхивает буквально ко всему, даже к самым близким людям, любимой музыке и др. Неожиданно возникающее чувство тревоги и беспокойства также можно сюда отнести.

Как можно увидеть, симптомы нервного истощения достаточно разнообразны и неспецифичны, поэтому они могут легко маскироваться под другие заболевания. В любом случае, необходимо обратиться к врачу, который, если все-таки обнаружив

Источник: https://papeleta.ru/medications-nose/priznaki-nervnogo-istoshcheniya-u-zhenshchin-lechenie-priznaki/

Ссылка на основную публикацию