Нервное истощение симптомы лечение

Нервное истощение – это психоэмоциональное состояние человека, которое характеризуется полным опустошением, подавленностью и безразличием к окружающему.

Такая патология возникает в результате сильной физической или эмоциональной нагрузки (например, подготовка к соревнованиям или экзаменам) или стресса (проблемы на работе или в личной жизни).

Истощение нервной системы встречается все чаще, что обусловлено сумасшедшим ритмом жизни и повышенными требованиями людей к себе и к окружающим.

Нервное истощение симптомы лечение

Такое состояние (особенно в хронической форме) не может пройти бесследно для психического и физического здоровья пациента. Поэтому все чаще на фоне нервного истощения диагностируются новые заболевания и патологии – гастрит, бессонница, депрессия, апатия, паранойя и многое другое.

Чтобы избежать столь негативных последствий важно знать, как проявляется патология, какие ее характерные особенности, когда следует обращаться к врачу и какие методы лечения могут использоваться. Важно не затягивать визит к специалисту – это увеличит шанс на благоприятный исход болезни.

Нервное истощение симптомы лечение

Причины развития заболевания

Основной причиной нервного истощения является переутомление организма или перенесенный стресс. Здесь важно понимать, что переутомление может быть физическим, психическим, эмоциональным или умственным. Кроме того, напряжение может возникать при выполнении одного типа работы.

Например, зацикливаясь на спорте, человек отбрасывает умственные нагрузки, что также может привести к истощению.
Спровоцировать патологию может и дефицит витаминов, минералов и гормонов в организме.

Как правило, это является следствием перенапряжения, но в некоторых случаях возникает из-за недостатка питания.

Симптомы нервного истощения

Нервное истощение симптомы лечение

Основные признаки нервного истощения:

  • Психоэмоциональная нестабильность, которая проявляется повышенной раздражительностью, тревожностью, частой сменой настроения и нетерпением. При такой патологии человек очень вспыльчивый и может разгорячиться от любого взгляда или слова.
  • Постоянная головная боль, которая также может провоцировать психоэмоциональные расстройства и вызывать ряд других негативных симптомов.
  • Бессонница, слишком чуткий сон. Часто пациенты подолгу ворочаются в кровати, в попытках заснуть, но им мешают разные мысли, посторонние звуки и прочее. Это становится причиной постоянной усталости, чувства разбитости и повышенной сонливости в дневное время.Нервное истощение симптомы лечение
  • Рассеянность внимания, отсутствие концентрации, невозможность сосредоточиться на одном задании. Это ведет с снижению работоспособности и производительности, а как результат, человек не выполняет свои обязательства, теряет самооценку. Такое самобичевание может привести к развитию депрессии или апатии.

При нервном истощении значительно возрастает восприимчивость организма к вирусным, простудным и инфекционным заболеваниям. Также страдают все органы и системы, нарушается их функционирование, что вызывает ряд новых проблем.

Так, достаточно часто встречается изменение сердечного ритма, скачки артериального давления и боль в груди. Нервное истощение симптомы лечениеНегативно такое патологическое состояние сказывается на работе эндокринной системы. В частности, наблюдается резкий набор веса или его потеря, происходят скачки уровня глюкозы в крови, что в конечном результате может привести к сахарному диабету. Нервное истощение сказывается и на функционировании органов пищеварительной системы, провоцируя развитие дисбактериоза, гастрита и язвенной болезни желудка или двенадцатиперстной кишки.

Условно развитие нервного истощения можно разделить на три стадии:

  • Гиперстеническая – проявляется повышенной раздражительностью, конфликтностью, нетерпимостью и агрессивностью. Больного часто сопровождают боли в голове и мышцах, мучает бессонница и снижается работоспособность.
  • Раздражающая слабость – резкая и частая смена настроения, человек становится слишком вспыльчивым. К уже имеющимся симптомам присоединяется головокружение, одышка, боль в сердце.
  • Гипостеническая – главная отличительная черта – полная апатия. Часто такое состояние приводит к депрессии.Нервное истощение симптомы лечение

Диагностика болезни

Нервное истощение симптомы лечение

  • Общие анализы крови и мочи.
  • Биохимический анализ крови.
  • Микроэлементарный состав крови.
  • Исследование крови на наличие медикаментозных или наркотических средств.
  • ЭЭГ, ЭКГ, проведение исследования мозговой активности.

Лечение нервного истощения

Выбор метода лечения нервного истощения зависит от характера клинической картины. Прежде всего важно проанализировать, что послужило причиной такого состояния и направить все усилия на устранения раздражителя.

В первую очередь психологи рекомендуют провести небольшую работу над собой, которая позволит улучшить общее состояние и избавиться от негативных симптомов.

Нервное истощение симптомы лечение

Для борьбы с бессонницей необходимо перед сном отказаться от энергетических напитков и продуктов, стимулирующих ЦНС; исключить просмотр телепередач и фильмов, которые вызывают бурные эмоции (как положительные, так и отрицательные); отправляться на прогулку по свежему воздуху перед отходом ко сну. Хорошему засыпанию и крепкому сну способствует выполнение физических упражнений (но не стоит переусердствовать).

В исключительных (особо запущенных случаях) врач прописывает прием снотворных или седативных препаратов. Категорически запрещено заниматься самолечением и пить лекарства без предварительной консультации с врачом.

Изменить свои привычки в питании. В первую очередь стоит обогатить рацион полезными продуктами – это каши, натуральный белок, фрукты, ягоды и овощи, а также кисломолочные продукты. Для оздоровления организма и поддержания тонуса рекомендуется прохождение курса массажа, прием контрастного душа или расслабляющих ванн (с добавлением хвои, морской соли или ароматических масел).

Нервное истощение симптомы лечение

Если вышеперечисленные советы не принесли должного результата необходимо обратиться за квалифицированной помощью к психологу или психиатру. В большинстве случаев врач к общим рекомендациям назначает медикаментозное лечение:

  • Ноотропы – лекарства, действие которых направлено на улучшение работы головного мозга за счет максимального питания его клеток полезными веществами. Такие препараты имеют психостимулирующее действие, поэтому принимать их можно только по назначению врача с четким соблюдением дозировки.
  • Нервное истощение симптомы лечениеВитаминно-минеральные комплексы улучшают общее самочувствие, препятствуют развитию авитаминоза.
  • Препараты, нормализующие кровообращение призваны улучшить питание клеток головного мозга полезными веществами.
  • Сосудорасширяющие препараты (Мексидол, Танакан) – снимают головную боль за счет уменьшения спазма сосудов.
  • Антидепрессанты – нормализуют психоэмоциональное состояние больного.

Профилактика нервного истощения

Чтобы избежать нервного истощения необходимо тщательно заботиться о своем здоровье. В первую очередь необходимо избегать переутомления, стрессов и сильного напряжения. Важно находить время для отдыха и научиться расслабляться. Помочь в этом может ароматерапия, классическая музыка, звуки природы, массаж или просто прогулки.

Важно чаще встречаться с друзьями, развлекаться, говорить на отвлеченные темы. Многие специалисты рекомендуют заняться спортом, но не стоит переусердствовать и доводить себя до изнеможения. Улучшить сон поможет прогулка, расслабляющая ванна, контрастный душ или теплый травяной чай.

Источник: https://24doctor.info/disease/nervnoe-istoshchenie/

Что такое нервное истощение? Истощение нервной системы: симптомы и лечение

  • 22 Июня, 2018
  • Неврология
  • ololo

Большинство людей совершенно неправильно понимают, что такое нервное истощение. На самом деле это достаточно серьезное психоэмоциональное расстройство, формирующееся в сложные жизненные периоды.

Нервное истощение может быть связано с работой, учебой, а также с попыткой обработки большого числа информации со сложным или негативным содержанием. Оно серьезно понижает качество жизни человека, ухудшает его работоспособность, лишает возможности нормально общаться и отдыхать. Отметим, что оно может быть не только симптомом депрессии, но и ее причиной.

Давайте подробно разберемся и определим, что такое нервное истощение, каковы его причины появления, варианты лечения и профилактические способы.

Нервное истощение симптомы лечение

Причины

Нервное напряжение в течение длительного времени, а также физические нагрузки и небольшое время для сна очень быстро могут привести к полному расходу запаса резервов человека. В результате организм будет истощен. Очевидные причины истощения:

  1. Переутомление после длительной работы.
  2. Сильное физическое перенапряжение. Например, после родов.
  3. Частые переживания.
  4. Высокий уровень ответственности.
  5. Перенос тяжелого заболевания.
  6. Перенос хирургической операции.
  7. Высокая умственная нагрузка.
  8. Эмоциональная травма.

Конечно, у всех людей разные организмы, поэтому некоторые описанные выше причины не могут подействовать на одних людей, но могут сильно истощить другого.

Развитие

Учитывая, что истощение – это состояние организма крайне медленно развивающееся, то на начальном этапе его проявлением может быть обычная слабость, легкая раздражительность и усталость.

Медленно оно может перетечь в депрессию, а в случае отсутствия отдыха последствием нервного истощения может стать глубокая депрессия, апатия, кране тяжелое эмоциональное состояние, практически полная потеря работоспособности.

Так что стоит обращать внимание не только на физическое состояние своего организма, но и моральное.

Нервное истощение симптомы лечение

Признаки нервного истощения

Разные симптомы этого состояния могут либо проявляться самостоятельно, либо сопровождать друг друга. К признакам нервного истощения относятся следующие:

  1. Хроническая усталость.
  2. Апатия и потеря интереса к любым событиям в жизни, окружающим людям.
  3. Хронический недосып и сонливость даже после полноценного сна.
  4. Утомляемость при небольшом объеме работы.
  5. Негативные мысли, которые возникают постоянно.
  6. Короткий сон, который не приносит облегчения.
  7. Снижение работоспособности.
  8. Ночные кошмары.
  9. Бессонница. При этом желание спать всегда присутствует.
  10. Раздражительность. Причем, раздражать может все: запах еды, тон голоса, звонок мобильного телефона и т. д.
  11. Головные боли.
  12. Боли в мышцах и суставах.
  13. Слуховые галлюцинации и звон в ушах.
  14. Сложность при ориентации в пространстве.
  15. Нарушение половой функции.
  16. Вспышки гнева, которые возникают из ниоткуда.
  17. Ощущение онемения в конечностях.
  18. Потливость
  19. Нарушение речи.
  20. Понижение иммунитета и, как следствие, возникновение заболеваний.
Читайте также:  Сонный паралич что это

У людей, страдающих вегето-сосудистой дистонией, при нервном истощении может быть нестабильное артериальное давление и тахикардия. Также весьма вероятно понижение температуры до 35 градусов. В первую очередь это будет указывать на слабость, вызванную нарушением состояния центральной нервной системы.

Нервное истощение симптомы лечение

Синдром «хронической забывчивости», рассеянное внимание – все это тоже признаки нервного истощения. При этом человеку сложно усвоить простые программы обучения и запомнить элементарные вещи.

Последствия

Мы уже знаем, что такое нервное истощение, но каковы его последствия? В первую очередь уместно говорить про проблемы в общении.

У человека с нервным расстройством сильно портится характер, меняется восприятие мира и оценка событий, которые с ним происходят. Такой человек становится злым, несмотря на то, что ранее был добрым.

Даже с самыми близкими людьми появляются проблемы в общении. Позже человек закрывается, становится отшельником.

Нервное истощение симптомы лечение

Второе достаточно серьезное последствие – потеря личности. При длительном нервном истощении отношение к жизни и ее ценностям меняется, при этом может начать развиваться болезнь психического характера.

Не исключено возникновение маниакальных и навязчивых идей, безрассудительных влечений. При крайне тяжелом и затяжном истощении личность начинает деградировать, причем, дойти может и до сумасшествия.

Болезни при истощении

Тяжелые болезни – это второе возможное последствие. При нервном истощении иммунная система человека слабеет, что создает комфортные условия для возникновения и развития различных заболеваний.

Как минимум, может начать развиваться дисбактериоз, герпес, молочница, а также болезни ротоглотки. Подобные расстройства могут стать причиной нарушения работы вегетативной и эндокринной системы.

На этом фоне могут наблюдаться скачки уровня сахара в крови, болезни щитовидной железы, скачки холестерина и изменения веса тела.

Нервное истощение симптомы лечение

Вредные привычки относятся к следующему последствию нервного истощения. Часто люди пытаются заглушить свои переживания с помощью сигарет, алкоголя и даже наркотиков. Конечно, временно такие способы позволяют улучшить состояние, однако здесь есть большой риск усугубления дел.

Не остановившись вовремя, алкоголь и наркотики могут привести к более затяжной депрессии, из которой придется выходить с помощью медикаментозного лечения и психиатрической терапии.

При употреблении наркотиков при депрессии возникнет зависимость, избавиться от которой будет чрезвычайно сложно, а иногда и невозможно.

Польза алкоголя при нервном истощении

Но многие врачи сходятся во мнении, что иногда алкоголь при депрессии помогает – он снимает напряжение и усталость, улучшает настроение, что положительно сказывается не только на психологическом состоянии больного, но и на физическом.

Но здесь важно не перейти тонкую грань от снятия стресса и усталости с помощью алкоголя до затяжного запоя. Последний усугубит ситуацию. И вообще, с помощью алкоголя возможно только лечение симптомов истощения нервной системы, а не самого заболевания.

Поэтому лучше всего обращаться за помощью к специалисту.

Лечение нервного истощения

Это состояние может нанести человеку большой вред. После такого заболевание как нервное истощение восстановиться бывает сложно. Может потребоваться стационарное лечение и терапия. Врачи могу назначать препараты с содержанием в составе таких веществ:

  1. Ноотропы. Содержится в таких препаратах как «Ноотропил», «Бифрен», «Цераксон».
  2. Антидепрессанты.
  3. Успокоительные препараты (обычная «Валериана», «Новопассит», «Пустырник»).
  4. Витаминные комплексы. Часто назначаются такие витамины при нервном истощении: «Поливит», «Дуовит», «Мильгамма».
  5. Сосудорасширяющие препараты.

Перечисленные медикаментозные средства имеют множество противопоказаний и побочных действий. Поэтому их применение показано только в случае серьезных симптомов истощения нервной системы, и лечение которого назначено врачом.

Нервное истощение симптомы лечение

Также врачи могут назначить психоактивные лекарства, которые тормозят центральную нервную систему: «Нозепам», «Ативан», «Валиум» и другие. Они сильно уменьшают чувство тревоги и страха, являются успокоительным и снотворным средством, обладают миорелаксирующими и противосудорожными свойствами.

Редко практикуется гомеопатическое лечение. Но, учитывая резко негативное отношение многих врачей и пациентов к гомеопатическим препаратам, назначаются они в тех случаях, когда традиционная медицина бессильна.

Питание при нервном истощении

Полезные вещества в организме, которые поступают вместе с питанием, крайне важны. Если в организме будет их недостаток, то это может привести к дисбалансу метаболизма и разрушению эмоционального состояния, что в некотором смысле и есть нервное истощение.

Как восстановиться от подобного состояния с помощью правильного питания? В пищу нужно употреблять еду растительного происхождения ежедневно. Также в рационе должны быть морские продукты, крупы и каши. А вот потребление жирной еды и углеводов желательно снизить до минимума.

Полуфабрикаты, кофеин, колбасные изделия и острые приправы противопоказаны. Свежие соки и компоты показаны при истощении нервной системы.

Нервное истощение симптомы лечение

Профилактика

Теперь вы знаете, что такое истощение нервной системы и понимаете, что допускать такое состояние своего организма нельзя. Поэтому стоит придерживаться простых советов, касающихся профилактики:

  1. Обязательно чередуйте отдых и работу. Не стоит работать день и ночь, ведь это может плохо закончиться. Тогда заработанные деньги придется потратить на лечение.
  2. Обеспечьте себе здоровый и крепкий сон. При недосыпе организм не восстанавливается полностью, что тоже приближает его к состоянию истощения нервной системы.
  3. Питайтесь правильно.
  4. Занимайтесь спортом. Физические нагрузки снимают стресс, причем, весьма эффективно. К тому же, повышение жизненного тонуса еще никому не повредило.

Придерживайтесь этих советов, и у вас все будет в норме.

Источник: https://SamMedic.ru/331385a-chto-takoe-nervnoe-istoschenie-istoschenie-nervnoy-sistemyi-simptomyi-i-lechenie

Нервное истощение: симптомы и признаки у женщин и мужчин, лечение, как быстро восстановиться, препараты, витамины, питание, народные средства

Нервное истощение симптомы лечение

Нервное истощение – это психологическое и эмоциональное состояние, возникающее при длительных стрессовых ситуациях, интеллектуальном перенапряжении на работе или учебе. Чаще всего оно наблюдается у работоспособных женщин в возрасте от 20 до 50 лет.

Нервное истощение тяжело диагностировать, оно маскируется под лень, раздражительность или усталость. Дальнейшее прогрессирование приводит к депрессии, неврозу и к другим психосоматическим нарушениям.

Причины истощения нервной системы

Чаще всего нервное истощение возникает по профессиональным или личным причинам. Например, проблемы на работе, отсутствие полноценного отдыха, развод, сложности в отношениях. К этому могут привести и финансовые проблемы, переезд на новое место жительства.

Чаще всего нервному истощению подвержены лица:

  • в роду которых кто-либо страдал психическими заболеваниями;
  • имеющие тревожный тип личности;
  • имеющие заболевания сердечно-сосудистой системы, щитовидной железы;
  • страдающие алкогольной зависимостью или наркоманией.

Проблемы с психикой могут привести к депрессии, выбраться из которой очень сложно. Поэтому любые стрессовые состояния нужно вовремя устранять.

Симптомы у женщин

Признаки нервного истощения у женщин и мужчин практически одинаковы. Как правило, у женского пола они более выражены. На начальных этапах истощение списывается на усталость, уже в дальнейшем у женщин наблюдаются такие симптомы, как

  • повышенная раздражительность;
  • головные боли;
  • нарушение менструального цикла;
  • обострение хронических заболеваний;
  • проблемы с ЖКТ, расстройство пищеварения;
  • снижение памяти, рассеянность.

Что касается повышенной раздражительности, то она проявляется не только у больных, но и у здоровых людей. Однако длительное нахождение под воздействием негативных факторов приводит к истощению нервной системы.

Нервное истощение симптомы лечение

Факторы, способствующие развитию нервного истощения

У женщин проявляются такие симптомы, как агрессия, повышенная конфликтность, потеря контроля над собой – всё это не требует специального лечения. Однако важно изменить образ жизни.

Не всегда человек осознает все происходящее с ним, его раздражают любые звуки, запахи. Продолжительные симптомы истощения нервной системы у взрослых ведут к другим функциональным нарушениям: аритмии, проблемам с артериальным давлением, сердцем и другими внутренними органами.

Раздражительность и чрезмерная обидчивость приводит женщину к отдалению от близких друзей и родственников. Она остаётся наедине со своей проблемой и всё глубже погружается в состояние депрессии.

Нервное истощение зачастую приводит к соматическим проблемам. Чаще всего наблюдаются головные боли. Характерными симптомами мигрени являются:

  • пульсация в висках;
  • чувство тяжести;
  • головокружение;
  • рвота и тошнота.

Еще одним симптомом истощения нервной системы является бессонница. В таком состоянии мозг настолько перенапряжен, что ему сложно переключиться на сон. Преобладают негативные мысли, которые ухудшают состояние.

Утром же, наоборот, женщина не может проснуться, в течение дня находится в сонном, не отдохнувшем состоянии. Это препятствует активной жизнедеятельности и приводит к проблемам в личной и профессиональной сфере.

Нервное истощение симптомы лечение

У многих нервное истощение проявляется ощущением «словно сжатая пружина»

Признаки у мужчин

У мужчин истощение нервной системы имеет похожие симптомы, которые, возможно, требуют лечения. Среди них:

  • головные боли;
  • нарушение слуха, звон в ушах;
  • бессонница;
  • тошнота, рвота;
  • проблемы с пищеварением;
  • хроническая усталость;
  • снижением иммунитета.
Читайте также:  Алкогольная энцефалопатия головного мозга прогноз

Частым признаком проблем с нервной системой у мужчин является снижение либидо, то есть отсутствие сексуального влечения. Это сопровождается эректильной дисфункцией, а в запущенных случаях приводит к импотенции.

Лечение

Нервное истощение всегда имеет причины, которые необходимо выявить перед тем, как начать лечение. Существует множество способов восстановления, среди которых: изменение образа жизни, питания, режима, медикаментозная терапия.

Как быстро восстановиться

Для того чтобы самостоятельно восстановиться после нервного истощения потребуется:

  1. Скорректировать режим питания, сна и отдыха и соблюдать его. Также следует много времени проводить на свежем воздухе.
  2. Бороться с бессонницей. Для этого важно отказаться от позднего просмотра телевизора, соцсетей и компьютерных игр. Вместо этого лучше прогуляться на свежем воздухе.
  3. Пересмотреть рацион питания, уклон сделать в сторону употребления полезных продуктов, в которых содержится много витаминов.
  4. Заниматься оздоровлением (физические упражнения, контрастный душ, плавание).
  5. Если потребуется сменить место жительства и работу.
  6. Найти себе хобби, заняться творчеством.
  7. Больше времени проводить с друзьями, общаться.

Нервное истощение симптомы лечение

Каждый час делайте небольшие перерывы во время работы

Не стоит себя изолировать. Множество людей сталкивается с такой проблемой, лучше делиться своими переживаниями, страхами и проблемами с близкими и друзьями. Следует восстановить нормальные отношения в семье, особенно если они были нарушены в результате нервных срывов.

Какими препаратами лечить

Препараты для лечения расстройств нервной системы назначаются исходя из симптомов. Среди них:

  1. Ноотропные препараты – они направлены на улучшение питания головного мозга. Однако принимать их необходимо строго по назначению врача и только в первой половине дня, так как они обладают психостимулирующим действием (Тенотен, Пантограм, Цераксон).
  2. Нейротропные витамины группы В улучшают работу нервной системы.
  3. Препараты, которые снимают симптомы нервного истощения (головная боль) с успокаивающим эффектом. К ним относится Глицин.

Медикаментозная терапия не является основной при нервном истощении. Самое важное – полноценный отдых и снижение уровня стресса.

Какие витамины принимать

Препараты и дозировка витаминов при нервных расстройствах подбирается в каждом случае индивидуально. Для борьбы с нервным истощением существует множество витаминных комплексов, в которых повышено содержание витамина В, Е, кальция, калия и магния. Например, Нейровитан, Мильгамма, Тяньши, Доппельгерц с магнием и витаминами.

Рекомендации по питанию

Для правильной работы ЦНС необходимо употреблять пищу, богатую витаминами и минералами. Например:

  • орехи, бобы – содержат витамин В, магний, цинк и витамин Е, которые способствуют улучшению деятельности мозга и являются источником хорошего настроения;
  • рыба – в ней содержится достаточное количество фолиевой кислоты, витамина В, полезных жиров;
  • бананы – содержат большое количество калия, кальция и магния;
  • творог и другие молочные продукты – восполняют потерю белка.

Но не стоит придерживаться строгой диеты: это большая нагрузка для организма, который ослаблен нервным истощением. Питание при нервном истощении должно быть разнообразным. Стоит отказаться от кофеиносодержащих напитков, жареной и жирной пищи, алкоголя, никотина и консервированных продуктов.

Нервное истощение симптомы лечение

Полезные продукты

Что еще делать, чтобы улучшить состояние

Ещё несколько важных советы, что необходимо делать для восстановления организма при нервном истощении:

  1. Заняться физкультурой – лучше на свежем воздухе. Это поможет снять нервное напряжение и улучшить качество сна.
  2. Отказаться от вредных привычек, высыпаться, не переедать на ночь.
  3. Создать спокойную домашнюю обстановку. Можно включать расслабляющую музыку, существуют специально аудиокассеты со звуками леса, морской волны.

Синдром хронической усталости, который приводит к нервному истощению, развивается, когда человеку не хватает времени на полноценный сон и отдых.

Самое главное — скорректировать свой день и выделить максимум времени на себя, взять отпуск либо сменить место работы.

Народные средства

Самыми популярными способами лечения народными средствами являются:

  1. Ванна с хвоей и шишками. Для этого потребуется взять по 0,5 кг каждого компонента, заварить в 4 л воды, и кипятить 1,5 часа. Далее отвар настаивается в течение суток и пропускается через марлю. Такую жидкость необходимо добавлять при принятии ванны.
  2. Успокаивающие эфирные масла (лаванда, мята, шалфей, сосна). Они снимают напряжение, тревожность. Но не стоит сильно увлекаться, иначе это приведёт к головной боли. Достаточно будет капнуть пару капель на подушку перед сном, либо смешать с водой и использовать как освежитель воздуха.
  3. Принимать отвары из трав (лимонник, одуванчик, ромашка, шалфей). Для приготовления потребуется 250 мл кипятка и 1 ст.л. сухих трав. Приготовленный отвар настоять 15-20 минут и принимать вместо чая.

Нервное истощение симптомы лечение

Полезна ароматерапия

Как избавиться от стресса

Стресс – это реакция на опасность или проблему. В этом состоянии у мужчин и женщин наблюдаются следующие симптомы: учащение сердцебиения, нервозность, нарушение сна, головная боль, постоянное чувство усталости.

Избавиться от стресса поможет:

  1. Медитация – это помогает сознанию человека отключиться от внешних раздражителей.
  2. Йога – сочетание физической культуры и медитации позволяет человеку сосредоточиться на ощущениях в своём теле, отказаться от неприятных мыслей, снять напряжение.
  3. Дыхательная гимнастика – если чувствуется приближение стресса или раздражения, необходимо закрыть глаза, расслабиться, и, считая до 10, делать глубокие вдохи и выдохи. Это помогает в борьбе с тревожностью и гневом.

Если эти способы не помогают победить стресс, необходимо обратиться к врачу-специалисту, который назначит курс лечения.

Тревожное состояние

Испытывать тревогу или волнение нормально: так психика реагирует на определенные события. Опасно, если тревога затягивается и не поддается контролю. В таком случае речь идет о тревожном расстройстве, которое требует лечения.

Причинами тревожного состояния являются нарушения в работе нейтротрансмиттерных систем (серотонина, норадреналина), внутренние конфликты, переутомление, перенапряжение. Симптомы при сильной тревоге следующие:

  • проблемы со сном;
  • постоянное чувство беспокойства;
  • напряжение в мышцах;
  • невозможность сконцентрироваться на мыслях и действиях;
  • быстрое утомление;
  • раздражительность.

Нервное истощение симптомы лечение

Постоянное тревожное состояние ухудшает качество жизни

Данные симптомы проявляются как у мужчин, так и у женщин, и требуют лечения. Иногда достаточно скорректировать свой образ жизни (диета, физическая активность, отдых). Если это не помогает, стоит обратиться к врачу, который подберёт индивидуальный метод лечения.

Что делать при апатии

Чтобы определить у себя состояние апатии, необходимо знать, какие симптомы при ней наблюдаются. Человек чувствует постоянную усталость, разочарование, безразличие к происходящему. Всё это отрицательно сказывается не только на психоэмоциональном состоянии, но и на работоспособности, а также взаимоотношениях с окружающими.

Прежде чем определить, как лечить апатию у мужчин и женщин, необходимо определить её вид:

  1. Пассивная – у человека отсутствует интерес к жизни, отрешенность.
  2. Активная – внешне заметить данное состояние сложно, все переживания находятся у человека внутри. Такая форма апатии может привести к суициду.
  3. Травматическая – проявляется после перенесённых травм головы, из-за чего у человека возникают частые истерики, нервозность и агрессия. Обычно проходит после устранения причин травмы.

На начальных этапах достаточно скорректировать образ жизни, больше гулять на свежем воздухе, заниматься физкультурой и избегать стрессовых ситуаций. При тяжелой форме апатии назначаются медикаментозные препараты (экстракт лимонника, Элеутерокк, Негрустин, Бреинал), а также витаминные комплексы (Витрум, Компливит, Доппельгерц).

Заключение

  1. Нервное истощение – это такое психическое и эмоциональное состояние, при котором у человека наблюдается постоянная усталость, головные боли, нарушения работы внутренних органов.
  2. При наличии таких симптомов, не стоит сразу прибегать к медикаментозному лечению, в большинстве случаев достаточно больше времени уделять сну и отдыху, практиковать релаксирующие методы, заниматься физкультурой.
  3. Если это не помогает, то нужно обратить к врачу-психотерапевту, который при необходимости назначит лечение препаратами.

Источник: https://bvk.news/psih/rast/nervnoe-istoshhenie.html

Нервное истощение симптомы лечение

Нервное истощение симптомы лечение

Но и «аварийный ресурс» в нашем теле тоже имеет свои пределы. И когда его не хватает, наступает истощение нервной системы. Толчком к сверхбыстрому расходу наших жизненных сил может выступить постоянный дефицит сна, внезапные сильные эмоции и потрясения, а также сложная хирургическая операция или травма.

Вообще стресс иногда даже полезен, он встряхивает организм и закаляет его. Но продолжительный стресс, который превращается в хронический, истощает наши силы полностью. И иногда наступает такой момент, когда нам может помочь вернуться к нормальному состоянию только квалифицированная помощь специалиста.

Причины нервного истощения

У каждого человека есть запас внутренних сил, который помогает справиться с ежедневными проблемами и стрессами. Если человек не принимает все близко к сердцу, хорошо отдыхает и питается, то ресурсы, потраченные за день, быстро восстанавливаются за время ночного сна.

Но никто не застрахован от несчастий. Продолжительное сильное нервное или физиологическое напряжение вкупе с бессонницей могут в короткие сроки израсходовать весь запас сил человека, что приведет к истощению. И если силы не будут восстановлены, то наступит общее истощение организма.

Читайте также:  Сенильная дегенерация головного мозга как причина смерти

Таким образом, причинами нервного истощения могут стать:

  • переутомление вследствие продолжительной работы;
  • сильное физиологическое напряжение, например, роды;
  • высокий уровень ответственности; Нервное истощение симптомы лечение
  • долгие переживания и стрессы;
  • повышенные умственные нагрузки.

Так как у человека запас внутренних сил индивидуален, то не каждый вышеперечисленный фактор может запустить излишний расход ресурсов. К тому же, люди не реагируют одинаково, процессы восстановления у каждого разнятся и занимают разное время.

Нервное истощение нарастает незаметно и вначале выглядит, как обычная утомляемость. Однако постепенно это состояние накапливается и впоследствии незаметно для пациента оборачивается патологией, лечить которую должен уже квалифицированный специалист по психотерапии.

Первые признаки неполадок с организмом человек может заметить сам, просто внимательно прислушиваясь к себе:

  • нарушения сна: пациент не может уснуть, несмотря на сонливое состояние днем;
  • появление необъяснимого чувства тревоги, пессимизм;
  • появление периодически ощутимого сердцебиения, дисбаланс артериального давления;
  • повышенная чувствительность к внешним раздражающим факторам (громкие звуки, яркий свет, резкий аромат и пр.);
  • часто повторяющиеся головные боли;Нервное истощение симптомы лечение
  • боли в ногах, руках, спине (непонятного происхождения);
  • беспричинное повышение температурных показателей;
  • не комфортное состояние в области желудка или кишечника;
  • не сезонное обострение хронических болезней (ангины, гастрита, гайморита и пр.).

Также появляются симптомы, на которые чаще обращают внимание родные и близкие пациента:

  • человек становится раздражительным, его может раздражать как окружающая обстановка или поведение близких, так и он сам;
  • человек становится нетерпеливым, он начинает нервничать уже на первых минутах вынужденного ожидания;
  • появляется усиленная чувствительность к посторонним ароматам, звукам, вспышкам света;
  • сон становится чувствительным и тревожным, человек часто просыпается от кошмаров, стонет во сне, а утром не ощущает прилива бодрости и энергии;
  • даже при небольшой нагрузке отмечается головная боль и слабость;
  • изменяется характер человека – появляется неуверенность, падает самооценка;
  • возникают нарушения в сексуальной сфере (снижение либидо, расстройства эрекции, импотенция и пр.);
  • пациент берется за многое, но ничего не может довести до конца, становится невнимательным, рассеянным, ухудшается память и концентрация внимания;
  • могут наблюдаться колебания веса, пропадает или усиливается аппетит, постоянно присутствует плохое настроение.

Клиническую картину можно условно разделить на три стадии:

  • Гиперстеническая стадия: у пациента наблюдается раздражительность, суетливость. Он и сам понимает, что с ним что-то происходит, однако не может самостоятельно справиться с этим. Зачастую не контролирует свои поступки и эмоции, провоцирует ссоры и конфликты. Появляется головная и мышечная боль, недосыпание, бессонница, вялость и снижение трудоспособности;
  • Стадия раздражающей слабости: пациент становится вспыльчивым, но быстро отходит. Его мысли пессимистичны, тревожны. К головным болям добавляются боли в сердце, расстройства пищеварения, аллергические реакции, одышка, головокружение;
  • Гипостеническая стадия: больной входит в состояние апатии, ему ничего не интересно, настроение безразличное и подавленное, близкое к депрессии.

Влияние нервного истощения на организм

  • Иммунитет. Ослабление организма приводит к частым заболеваниям, человек буквально открыт пред любыми вирусами;
  • Нервная система. Стрессы, недосыпание и психоэмоциональные перегрузки провоцируют выброс большого количества «гормонов стресса», которые очень вредны в большом количестве;
  • Сердце. Кортизол и другие гормоны стресса оказывают негативное влияние на состояние сердечно-сосудистой системы. Человек жалуется на боль в сердце, аритмию, сильные перепады давления;
  • Пищеварительная система. На фоне нервного истощения нередки случаи заболевания язвой желудка и гастритом. Нарушение пищеварения, повышение  или снижение веса – последствия недостатка полноценного отдыха.

Это были лишь физические последствия истощения нервной системы. Кроме того, страдают социальные связи  и качество жизни человека.

Усталость не дает нормально работать и заботиться о семье, общение с близкими и друзьями не приносит радости, а все раздражение человек начинает вымещать именно на родных людях. Истощение нервной системы близко к пограничным состояниям психики, которое без надлежащего лечения приводит к развитию психических заболеваний.

Лечение нервного истощения

Первое, что необходимо сделать в начале терапии — убрать раздражающий фактор. Без этого лечение нервного истощения будет крайне затруднительным и малоэффективным. Далее, надлежит придерживаться следующим правилам:

  • Необходимо правильно организовать время работы и отдыха. Так как почти каждый человек трудитсяНервное истощение симптомы лечение для обеспечения собственной жизни, умело организованный отдых становится важной частью жизни. Стоит избегать случаев, которые потребуют излишних трат внутренних ресурсов без права на длительный отдых. Конечно, упорный труд поможет в построении карьеры, но этот же труд может сыграть с человеком злую шутку;
  • Здоровый и крепкий сон. Ничто так не восстанавливает силы человека, как сон. К ночному отдыху стоит отнестись очень серьезно, ведь постоянный недосып приводит к накоплению усталости;
  • Спорт и правильное питание. Физические нагрузки прекрасно снимают стресс и насыщают тело человека приятными ощущениями от активного движения.Нервное истощение симптомы лечение Спорт является не только эффективным лечением нервного истощения, но и его профилактикой. Но спорт ничто без здорового и регулярного питания, которое будет включать в себя лишь натуральные продукты;
  • Увлечение. Писательство, рисование, исследования, просмотр фильмов, чтение книг, танцы — любое хобби должно помочь в лечении нервного истощения, так как прекрасно снимает его симптомы. Кроме того, профилактический эффект не заставит себя долго ждать.

Нервное истощение, не отягощенное депрессией, можно без особых затруднений вылечить с помощью вышеперечисленных советов.

Лечение нервного истощения с помощью медикаментов

Врач-невролог — это единственный непсихического профиля специалист, который может определить нервное истощение.

Но невролог не в состоянии помочь в решении психических проблем пациента, поэтому причины, пришедшие к такому состоянию, не будут устранены.

Очень часто при нервном истощении диагностируются вегетососудистая дистония. Медикаментозные препараты при нервном истощении специалисты назначают следующие:

  • Купировать различные боли, снимать спазмы сосудов,Нервное истощение симптомы лечение ликвидировать кислородное голодание в клетках головного мозга помогают сосудорасширяющие средства: бетасерк, гинкго-билоба, мексидол, танакан и др.;
  • С осторожностью назначают ноотропные вещества, которые поддерживают в нормальном состоянии клетки головного мозга, потому что они могут усиливать раздражительность — это алзепил, тенотен, пантограм, цераксон и др.;
  • Благоприятное действие на нервную систему человека оказывают витамины группы В — рибофлавин, тиамин, тиацин.

Очень хорошо воздействуют на организм препараты при нервном истощении, имеющие в своем составе успокаивающие вещества, которые могут убирать ощущение напряжения, тревожные состояния, делают нормальным сон, более качественным отдых.

Народные методы лечения нервного истощения

Травяные чаи, настойки и настои лекарственных растений

1) настой шиповника, благодаря высокому содержанию каротина и витамина С, эффективно поднимет иммунитет, а остальные активные компоненты, в частности, витамины группы В, окажут благотворное влияние на нервную систему.

На 250 мл кипятка берется столовая ложка измельченных плодов шиповника, запаривать следует не менее 12 часов в термосе, принимать вприкуску с акациевым, зверобойным или гречишным медом (столовая ложка) 3-4 раза в день на протяжении месяца;

Нервное истощение симптомы лечение

3) отвар корневища аира назначают в качестве тонизирующего средства при угнетении ЦНС. 3 чайные ложки измельченного крня залить 400 мл кипятка и проварить под крышкой на слабом огне около четверти часа, принимать после процеживания по 100 мл трижды в день за полчаса до приемов пищи;

4) экстракт (настойка) радиолы розовой назначается  как эффективное средство для стимуляции ЦНС, а также при неврастенических состояниях, слабости, переутомлении и снижении работоспособности.

50 гр измельченных высушенных корневищ залить в темной стеклянной посуде 0,5 л водки или разбавленного 1:1 медичинского спитра, плотно закупорить и настоять в темном прохладном месте около 15 дней. Прием по 25 капель 3 раза в день за полчаса до еды, запивая водой. При астении последний прием не должен быть менее чем за 4 часа до сна.

Пациентам, страдающим гипертензией, начинать прием с 5 капель трижды в день, постепенно доводя дозу до 10 капель (постоянный контроль АД).

Последствия нервного истощения

  • Проблемы с обществом, у человека портится характер, изменяется эмоциональная оценка происходящего и восприятие окружающего мира. Люди становятся злыми, раздраженными, возникают проблемы в общении. Человек замыкается в себе и становится затворником;
  • Потеря личности. Необратимо меняется отношение к жизни в целом, могут начаться заболевания психического характера. Появляются маниакальные состояния и навязчивые влечения и идеи. Личность человека деградирует вплоть до пренебрежения личной гигиеной.

Чтобы не допустить возникновения психических проблем, необходимо устранять саму причину, в данном случае приводить в порядок нервную систему.

Нервное истощение, лечение которого лучше провести с помощью опытных врачей, может улучшиться, если вы воспользуетесь нашими советами.

Источник: https://yalechus.ru/nervnoe-istoshhenie-simptomy-lechenie/

Ссылка на основную публикацию