Как бороться с мигренью в домашних условиях

Мигрень (гемикрания) – неврологическая патология, которая протекает с сильным болевым синдромом в области головы, чаще – в лобно-височном отделе одной стороны. Сказать точно, какие причины могут способствовать ее развитию, невозможно.

По данным исследований мигренью чаще страдают те люди, которые имеют наследственную предрасположенность к заболеванию, подвергаются частым стрессам, переутомлению, гормональным сдвигам (особенно подростки), злоупотребляют алкоголем.

Что предпринять в первую очередь во время приступа

Экстренная помощь при мигренях заключается в преждевременном купировании болевого синдрома, тогда, когда он еще не возник, но уже присутствует первая симптоматика: чувство жажды, общее недомогание, повышение раздражительности.

Если возникли такие клинические проявления, можно прилечь в кровать и попытаться подремать. В большинстве случаев мигрень исчезает во время сна. Но не исключение — те случаи, когда неврологические симптомы проявляются именно при погружении в сон.

Если мигрень настигла в неподходящем для сна месте, например, на улице, в магазине, в гостях, нужно покинуть душное помещение и выйти на свежий воздух. При возможности можно выпить крепкий чай с лимоном и сахаром. Именно глюкоза, содержащаяся в сахаре, способна бороться с мигрень-подобными головными болями.

Помощь при мигрени может заключаться в использовании грелки на лоб. Помогает купировать приступ и массаж шейного отдела и головы. Такая манипуляция способствует нормализации кровообращения в данных областях и восстановлению нормального кислород-обмена в головном мозге.

Как бороться с мигренью в домашних условиях

Если предотвратить появление головной боли не удалось, можно попробовать принять теплую ванну. Как альтернатива – контрастный душ. Часто такие водные процедуры способствуют устранению головной боли и других неприятных симптомов мигрени.

В помещении, в котором человек находится, не должно быть яркого или солнечного света и громких звуков: необходимо закрыть шторы, окна и выключить издающие звук приборы (телевизор, радио и др.).

Быстрая помощь при мигрени заключается в использовании бальзама, в составе которого присутствует ментол. Таким средством растирают виски, используя указательные пальцы. Данный способ терапии головной боли подходит даже женщинам в период беременности и при грудном вскармливании ребенка.

Доврачебная помощь может состоять в проведении массажа ступней. Человеку необходимо максимально расслабиться и убрать из головы посторонние мысли. Не менее эффективными будут компрессы:

  • из капустного листа или лопуха;
  • из долек лимона, закрепленных сверху бинтовым отрезком;
  • из полотенца, смоченного в теплой воде.

Они помогут устранить головную боль уже через 15-20 минут. Конечно, каждый организм индивидуален, и по-разному реагирует на то или иное средство, в том числе и народное. Если одним людям компрессы помогают избавиться от симптомов мигрени, то для других они могут оказаться бездейственными.

При неэффективности каждого вышеперечисленного способа неотложной помощи при мигрени не стоит терпеть боль, а нужно срочно вызвать врача. По приезду он окажет человеку квалифицированную медицинскую помощь и назначит дальнейшее лечение заболевания.

Конечно, при оказании экстренной помощи при мигрени дома врач не сможет осуществить необходимые диагностические мероприятия по выявлению причины патологии. Это возможно лишь при посещении специалиста, находящегося в специализированном учреждении (в государственной или частной клинике).

Как только появилась возможность, надобно обратиться в больницу к участковому терапевту, который при необходимости направит больного к профильному специалисту. Последний назначит прохождение инструментальных (и лабораторных) исследований, по результатам которых можно определить источник мигрени, и выпишет соответствующую терапию.

Медикаменты в лечении мигрени

Классическую мигрень с аурой, так же, как и другие виды заболевания, лечить не сложно. На помощь придут лекарственные препараты, которые используют в качестве первой помощи при мигрени, а также для предотвращения головной боли.

Медикаменты, которые предназначены для устранения приступа, назначают каждому больному. Профилактическое лечение патологии прописывают лицам, страдающим сильными головными болями, возникающими чаще 2-3 раз за 30 дней.

Как бороться с мигренью в домашних условиях

К обезболивающим препаратам, способным побороть мигрень, можно отнести:

  • анальгетические таблетки и лекарства из группы нестероидных противовоспалительных;
  • таблетки, в составе которых – алкалоиды спориньи;
  • лекарства – триптаны.

Алгоритм приема таблеток от неврологического заболевания следующий:

  1. Как только возникла первая симптоматика мигрени либо при начальном проявлении головной боли требуется прием анальгетика или нестероидного препарата (это может быть Ацетилсалициловая кислота, Ибупрофен и др.).
  2. Для лучшего всасывания препарата и профилактики рвоты специалисты рекомендуют в комплексе принимать одно из таких средств, как Метоклопрамид, Домперидон, Церукал.

Чтобы усилить обезболивающее действие анальгетического препарата, разрешается сочетать его с кофеином. Это может быть кофеин, содержащийся в кофе, чае, кока-коле. Существуют и специальные препараты, содержащие такое вещество, например, Аскофен-П.

При невозможности приема лекарственного средства в таблетированной форме (к примеру, по причине непрекращающейся рвоты) можно использовать обезболивающий препарат в форме ректальных свечей (Вольтарен и др.).

Если анальгетики неэффективны, назначают прием триптанов (Сумамигрен, Зомиг, Нарамиг и др.). Как правило, такие средства начинают использовать, если 3 приступа подряд невозможно было купировать с помощью обычных анальгетиков.

Некоторые средства от мигрени выпущены в форме спрея, что делает их удобными в использовании даже при наличии рвоты. Например, сюда можно отнести средство Имигран в форме назального спрея.

Препараты спориньи имеют не меньшую эффективность, однако точный принцип их воздействия на организм определить пока не удалось. Это могут быть средства Дигидергот, Эрготамин, Дигидроэрготамин и др. Несмотря на то, что препараты имеют натуральный состав, они могут вызывать побочные симптомы, среди которых – тошнотно-рвотный синдром, боль в мышцах, тахикардия и др.

К профилактическим средствам можно отнести бета-адреноблокаторы (Анаприлин и др.), антидепрессанты (Амитриптилин, Прозак и др.), антиконвульсанты (Вальпроат натрия и др.). Такие средства используют на протяжении длительного времени (примерно 6 месяцев).

Немедикаментозная терапия

Эффективная помощь при мигрени – физиотерапевтические процедуры. В комплексе с медикаментозным лечением часто назначают электрофорез с лекарственными веществами (Димедрол, хлорид кальция, Седуксен и др.). Из местноанастезирующих средств берут Лидокаин или Новокаин, из седативных – натрия бромид, из спазмолитических – Папаверин и др.

Можно делать массаж воротниковой зоны, ультрафиолетовое облучение в эритемной дозировке, грязевые аппликации, ультравысокочастотную терапию, дарсонвализацию. Также полезными будут ванны с добавлением углекислого газа, радона, йода, сероводорода.

Для профилактики мигрень-подобных головных болей физиотерапевтические процедуры проводят курсами – 2-3 раза в год.

Как бороться с мигренью в домашних условиях

Чтобы предотвратить нарушение деятельности мозговой сосудистой системы, что и выступает прямым показанием к развитию мигрени, важно позаботиться о правильном питании. Существует несколько диет, соблюдая которые, снижается риск возникновения головной боли:

  • гипоаллергенная: исключение потребления пищи, содержащей вазоактивные вещества (тирамин, фенилэтамин) и гистамины (таковые содержатся в колбасах, сосисках, копченой рыбе, маринадах и соленьях, шоколадной продукции, цитрусовых, алкоголе);
  • витаминная: включение в рацион как можно больше продуктов, содержащих витамин В, оказывающий иммуномодулирующее, сосудостабилизирующее и антиокислительное воздействие на организм (это гречка и овсянка, листовые зеленые овощи, горох, молочная продукция;
  • диета, предусматривающая нормализацию процесса усвоения пищи: потребление рыбы, мясных субпродуктов, зелени;
  • диета, предусматривающая включение в рацион продуктов, которые имеют низкий процент жиров;
  • кетогенная, предусматривающая включение в рацион пищи с высоким содержанием жиров и низким – углеводов и белков.

Важное условие для повышения эффективности любой диеты – назначение таковой квалифицированным диетологом. Самолечение редко приводит к выздоровлению и, к тому же, может нанести дополнительный вред здоровью.

Лечение мигрени (особенно – шейной) можно проводить с помощью физкультуры. Ежедневное выполнение определенных упражнений, входящих в комплекс ЛФК, поможет снизить число возникающих приступов или вовсе предотвратит их появление в будущем.

Не менее эффективна в лечении головных болей йога. Такая методика позволяет устранить болевой синдром, а также непосредственную причину такого состояния – накопившийся стресс и нервное напряжение.

Как бороться с мигренью в домашних условиях

Можно посещать сеансы медитации. Полное расслабление организма (как душевного состояния, так и физического) дает отличные результаты в борьбе с многими патологическими состояниями, в том числе и с головной болью.

Народные средства

Скорая помощь при мигрени – народные средства, из которых приготавливают настои и отвары, потребляемые внутрь, а также компрессы. Можно задействовать следующие компоненты:

  • клевер: 1 ст.л. залить 200 мл горячей воды и оставить настаиваться на 1 час, после чего процедить и принимать внутрь 2 раза в день по 100 мл;
  • листья сирени или белокочанная капуста (так же листья): из таковых делают компресс на больную область, который выдерживают на протяжении нескольких часов, сверху закрепляя марлевым отрезком;
  • картофель (сок): по 75 мл свежевыжатого сока употреблять при возникновении головной боли;
  • душица: 1 ст.л. сырья залить 300 мл горячей воды, настоять в течение часа (или проварить в течение 15 минут), процедить, принимать внутрь по 150 мл дважды в день;
  • зеленый чай: на протяжении дня рекомендуется употреблять зеленый чай, заменив им черные сорта;
  • сок калины и смородины: 1 раз в день достаточно выпивать 200 мл любого сока, чтобы предотвратить возникновение головных болей;
  • сибирская бузина: 1 ст.л. сырья залить 200 мл горячей воды, настоять в течение часа, принимать внутрь по стакану 3 раза в день;
  • мелисса: 3 ст.л. сырья залить 250 мл воды, прокипятить в течение 10 минут, остудить, процедить, принимать внутрь по 2 ст.л. 4 раза в день.

Перечислять народные средства, используемые в борьбе с мигренью, можно долго. Даже несмотря на их безвредность, перед использованием необходимо проконсультироваться со специалистом. Мигрень – коварное заболевание, неправильная терапия которого может нанести дополнительный вред здоровью.

Источник: https://vsepromozg.ru/ozdorovlenie/pomoshch-pri-migreni

Как быстро избавиться от мигрени без лекарств: причины мигрени, домашние способы лечения и профилактики

Мигрень – заболевание, мучительное воздействие которого люди испытывали на себе ещё во времена Гиппократа.

На сегодняшний день существуют средства, позволяющие купировать приступы мучительной головной боли или снизить их частоту, однако ни одно лекарства не гарантирует полного излечения пациента.

К счастью, после достижения пациентом возраста в 45-50 лет заболевание часто проходит само. Однако до этого времени для облегчения состояния во время приступов приходится использовать лекарства и другие средства для купирования боли.

Мигрень: симптомы и лечение в домашних условиях

Что же такое гемикрания?

Это неврологическое заболевание, проявляющееся в приступах мигрени или сильной головной боли, которая может нередко сопровождается пульсацией. Локализуется боль в одной половине головы, продолжается до 18 часов с разной интенсивностью.

Ряд факторов, провоцирующих приступы мигрени:

  1. Психологический: стресс, эмоциональное напряжение.
  2. Физический: чрезмерная нагрузка.
  3. Сон: недостаток или его переизбыток.
  4. Окружающая среда: мерцающий или яркий свет, изменение погодных условий.

  5. Питание: некоторые продукты (строго индивидуально), пропуск питания, алкоголь.

У медицины нет точного ответа на вопрос, в чем же кроется природа мигрени у взрослых, но популярная гипотеза в лечении народными средствами говорит, что из-за спазмов сосудов в мозге происходит выделение некоторых нейромедиаторов, после чего сосуды расширяются и определенная область мозга отекает, что сопровождается приступом головной боли.

Возможные причины развития заболевания

Споры по поводу основного фактора, провоцирующего развитие мигрени, ведутся до сих пор: к однозначному вводу учёным и медикам так и не удалось прийти. Чаще всего виновником приступов считают гормональный дисбаланс, который провоцируют резкое увеличение выработки серотонина.

Физиологической реакцией на изменение гормонального фона становится одно- или двустороннее спазмирование сосудов внутри черепа и расширение артерии, расположенной в области виска.

По мере нормализации выработки серотонина, на которую обычно уходит несколько часов, стихает и головная боль.

Частые причины головных болей

Другая группа учёных также считает основной причиной мигрени нарушение нормального гормонального фона, однако в качестве причины сбоев в работе эндокринной системы называют чрезмерную активность гипоталамуса. Спровоцировать слишком интенсивную работу этого участка мозга способны прежде всего внешние раздражители: стресс, недосыпание, хроническое переутомление.

Читайте также:  Рассеянный склероз - лечится или нет?

Среди прочих причин, способных вызвать изматывающую головную боль, врачи называют:

  • генетический фактор;
  • патологии в функционировании ЦНС;
  • изменения в эндокринной системе, спровоцированные приёмом контрацептивов, менструацией;
  • недостаточное кровоснабжение головного мозга;
  • черепно-мозговые травмы;
  • значительные перепады артериального давления и некоторые иные причины.

Типы головной боли и мигрени

Статистика подтверждает: нервное истощение, чрезмерные физические нагрузки, злоупотребление алкоголем и крепким кофе, приём некоторых лекарств и хроническое недосыпание существенно увеличивают шансы столкнуться с приступом мигрени.

Почему важно знать средства борьбы?

Важно знать средства борьбы, чтобы быстро снять приступ мигрени в домашних условиях. Помимо того, что человек с мигренью вызывает сострадание, также не стоит забывать, что, если не предпринять никаких действий по борьбе с приступами на самых ранних этапах, могут возникнуть серьезные осложнения.

Наиболее серьезные последствия:

  • Мигренозный статус. Пауза между приступами сокращается, их сила возрастает, либо один очень сильный приступ, длящийся более трех суток. Боль при этом захватывает обе половины головы. Сопровождается частой рвотой, что может привести к обезвоживанию. В конечном итоге больного необходимо госпитализировать. Подробнее про обзор средств для купирования приступов мигрени, сопровождающихся рвотой и другими симптомами можно узнать тут.
  • Мигренозный инсульт. «Катастрофическая» форма мигрени, при которой сосуды головного мозга повреждаются, что влечет за собой осложнения в виде нарушения работы органов чувств, судорог и онемения головы. Госпитализация при этом также обязательна.

Гимнастика

Как избавиться от неприятных ощущений? Вы можете использовать простую гимнастику. Воздействие на мышцы шеи и плечевой пояс позволяет купировать боль и может стать прекрасной профилактикой рецидива.

Сядьте на стул и выпрямите спину. Наклоните подбородок к груди максимально близко. При этом нужно почувствовать, как растягиваются мышцы и связки шеи, расположенные сзади. Наклоните голову вправо. После этого повторите аналогичное движение в другую сторону. Выполнять гимнастику нужно медленно и с закрытыми глазами.

Помассируйте зону лба от центра к вискам. При этом совершайте надавливающие движения. От висков проведите аналогичные линии к затылку. От заднего основания шеи помассируйте голову по направлению к макушке.

После проведенной гимнастики нужно принять горизонтальное положение и немного отдохнуть.

Первая помощь при мигрени

Рассмотрим лечение мигрени у мужчин и женщин народными средствами, и изучим, как лечить, и можно ли эффективно бороться и быстро избавиться в домашних условиях от столь неприятной проблемы. Купировать мигрень необходимо при первых же симптомах:

  1. жажда;
  2. сонливость;
  3. раздражительность;
  4. вспышки света в глазах.

А о том, является ли онемение кожи головы еще одним признаком мигрени вы можете узнать нажав сюда .

Важно! Врачи рекомендуют при первых же сигналах ауры постараться уснуть. Разумеется, если сон не является индивидуальным катализатором мигрени.

Что же поможет вылечить мигрень, или, по крайней мере ослабить приступ в домашних условиях? Для первой помощи, при появлении первых признаков мигрени необходимо:

  1. оградить больного от яркого света и громких звуков;
  2. больному нужно дать обезболивающее (парацетамол или аспирин) и сделать массаж головы;
  3. можно наложить на лоб теплый компресс.

Действовать нужно как можно быстрее, тогда шанс успокоить приступ будет гораздо выше.

Лечение мигрени народными средствами

Народные средства для лечения мигреньи достаточно хорошо себя зарекомендовали. Единственная сложность заключается в том, что тут все очень индивидуально. Наиболее распространенные народные средства:

  • Хорошо помогают отвары трав. Необходимо душицу, шиповник, мяту и подорожник измельчить и заварить.
  • Принимать отвар перед едой по полстакана дважды в день.
  • Контрастные компрессы. Горячий компресс кладут на шею, холодный – на затылок. Такой метод способствует расширению кровеносных сосудов и улучшению циркуляции крови.
      Сложенную в несколько слоев ткань обмакните в воду и слегка отожмите – компресс готов.
  • Держать 2-3 минуты, затем компрессы меняют местами, процедура повторяется до 6 раз.
  • Этот рецепт должен понравиться многим:

      К литру красного вина добавить 150 грамм тертого хрена, 300 грамм сахара и 500 грамм мелко нарезанного апельсина вместе с цедрой, далее смесь варится полчаса.
  • Готовый настой процедить и употреблять дважды в день перед едой.
  • Пятнадцатиминутный компресс из большого листа капусты может оказать облегчающее действие. Лист нужно прикладывать на больной участок головы. Также можно использовать тертую капусту, сложив ее в марлю и прикладывая к вискам.

  • Теплая ванна с добавлением горчицы. Горчица оказывает раздражающее действие и отвлекает от боли, теплая вода помогает расслабиться.
  • Из рациона необходимо исключить продукты вызывающие приступы, среди них: кофе, какао, острые продукты, алкоголь, копченое мясо, свинина, горчица, кетчуп.

    Более детально про эффективные методы лечения мигрени народными средствами можно узнать тут.

    Немедикоментозная помощь и профилактика

    Справка. Подбирать препараты, которые подойдут лично Вам, необходимо по рекомендациям врача.

    Что же касается лечения и профилактики мигрени без применения препаратов, то вот некоторые действенные способы:

    • Обилие свежего воздуха. Лечение мигрени направлено на нормализацию работы сосудов головного мозга, свежий воздух с этим отлично справляется.
    • Физические упражнения. Умеренные физические нагрузки помогают «разогнать» кровь по организму, что также регулирует работу сосудов.
    • Отказ от алкоголя и других вредных привычек, они в некоторых случаях могут являться провокаторами мигрени.
    • Массаж головы. Этот способ очень эффективен. Медленно круговыми движениями нужно массировать характерные зоны, всего их 6, каждой зоне уделять не менее двух минут.
    • Начинаем с точки между бровями.
    • Плавно переходим на точки посередине бровных дуг.

    • Спускаемся к точкам в уголках глаз.
    • Двигаясь вверх, массируем лоб, проводим «линии» до затылка.
    • Заканчиваем массажем шейного отдела позвоночника.

    Подробнее про массаж при мигрени можно узнать в этом материале.

  • Психологическая борьба с мигренью. Этому достаточно трудно научиться, но результат того стоит. При появлении первых признаков мигрени сконцентрируйтесь на токе крови, стараясь как бы отводить ее от головы, мысленно направляйте ее к конечностям.
  • Помощь женщинам

    Мигрень у женщин встречается гораздо чаще, чем у мужчин, и в 70% случаев имеет генетический характер, то есть передается по наследству по материнской линии; в остальных 30% мигрень является первой в роду.

    Мигрень у женщин делится на несколько категорий и зависит от возраста:

    • Обычная мигрень.
    • Предменустральная мигрень.
    • Мигрень при беременности.
    • Мигрень в менопаузе.

    На заметку. Врачи советуют прекратить прием противозачаточных средств женщинам, страдающим мигренью, так как контрацептивны могут провоцировать и даже усиливать приступы. Также во время беременности необходимо исключить любое медикаментозное лечение мигрени.

    Предменструальная мигрень является наиболее тяжелым видом мигрени, в этот период боль ощущается сильнее и бороться с ней сложнее. Но в силу периодичности таких приступов к ним можно подготовиться и вовремя купировать. Для этого необходимо:

    1. сразу же принять обезболивающее средство (все те же парацетамол и аспирин);

    2. соблюдать покой.

    Так как менструальная мигрень гораздо сильнее обычной, классические средства обезболивания могут не подойти, тогда следует попробовать другие препараты, но перед этим необходима консультация с врачом. Также в комбинации с медикаментозным лечением нужно использовать советы, приведенные выше. В конечном итоге Вы найдете свой метод лечения, и мигрень больше не будет Вас донимать.

    Для мужчин

    Мужчины намного чаще женщин подвержены влиянию стресса, умственных и физических перенапряжений, наличие этих факторов в жизни является главной проблемой появления мигрени у мужчин. Приступы появляются реже, чем у женщин, однако интенсивность их выше.

    1. Первым и наиболее важным шагом будет четко определить факторы, провоцирующие приступы, и оградить от них свою жизнь.
    2. Также следует исключить из жизни стресс, вести более спокойный образ жизни, заниматься физическими упражнениями.

    В остальном характерных отличий мигрени у мужчин от женской нет, поэтому, соблюдая советы по профилактике приступов и используя методы лечения мигрени в домашних условия, описанных выше, можно добиться хороших результатов. Подробнее про то, как лечить мигрень у мужчин, можно узнать тут.

    Какие таблетки помогают?

    Таблица эффективных препаратов.

    Название Схема приема
    Сумамигрен Сут. доза — 50 мг. Тяжелые приступы требуют более высокой дозы — 100 мг
    Экседрин При первых признаках мигрени принимают 2 таблетки, максимальная сут. доза — 6 табл. в день
    Аскофен-П Принимать после еды по 1-2 таблетки 2-3 раза/сут.
    Эрготамин Внутрь, по 1 мг 2-3 раза в день или по 10-15 кап 0.1% раствора (или 40 кап 0.025% раствора) 1-3 раза в день
    Дигидроэрготамин Прием 2.5 мг 2-3 раза в сутки в течение нескольких недель

    Нестероидные противовоспалительные препараты

    Препараты данной группы являются первичными, так как именно с них рекомендуется начинать лечение. Они способствуют снятию сильной мигрени, при этом устраняя ряд других неприятных симптомов.

    К примеру:

    • аскофен — имеет в составе кофеин, парацетамол и аспирин;
    • седалгин-нео — достаточно капсулы, чтобы купировать приступ;
    • диклофенак — имеет хорошие показатели обезболивания, как альтернатива — укол препарата считается наиболее эффективным.

    Анальгетики с кофеином и без него

    Данная группа также относится к первичным средствам купирования головной боли. Обычно требуется большая дозировка препарата, поэтому рекомендуется применять форму инъекций.

    Обезболивающие препараты, которые чаще всего используют при мигрени:

    • ацетилсалициловая кислота и ее производные;
    • комбинированные препараты с ацетилсалициловой кислотой, кофеином, парацетамолом, например, цитрамон, экседрин, кофицил плюс;
    • анальгин, его производные и комбинированные средства, к примеру, спазган, баралгин, темпалгин и т. д.

    Группа довольно обширная, поэтому стоит проследить за эффектом препаратов, выбрав самый оптимальный вариант.

    Триптаны

    Это первые препараты, разработанные специально для лечебной терапии против мигрени. На сегодняшний день они считаются «золотым стандартом» для купирования боли.

    Триптаны сдерживают уровень серотонина, который является основным триггером мигрени. Обычно их используют при умеренном или тяжелом протекании приступов, когда другие средства бессильны.

    Существует два поколения триптановых препаратов:

    • первое — суматриптан, форма выпуска таблетированная (амигренин и т. д.), в виде свечей (тримигрен) или спрея (имигран);
    • второе — наратриптан (нарамиг) и золмитриптан (зомиг), отличаются высокой эффективностью и минимизацией побочных реакций.

    Дигидроэрготамин или эрготамины

    Эрготамины — это препараты на основе спорыньи (или маточных рожков). Основным свойством является сжатие гладких мышц, в том числе покрывающих кровеносные сосуды.

    Вещество спорыньи присутствует в следующих средствах:

    • дигидроэрготамин (DHE) — выпускается в форме спрея или инъекций;
    • эрготамин — выпускается в таблетированной форме или в виде ректальных суппозиторий, некоторые виды таблеток содержат кофеин.

    Препараты должны быть назначены врачом, так как обладают серьезными побочными реакциями.

    Меры предосторожности

    Многие люди успешно лечат мигрень дома собственными силами, но соблюдайте осторожность при использовании тех или иных средств, ведь здоровье – это самое важное, что у Вас есть.

    Некоторые рекомендации:

    • При использовании масел следите, чтобы они не попадали в глаза и дыхательные пути.
    • Обезболивающие хорошо справляются с приступами, но не каждому они подходят, поэтому обязательно консультируйтесь с лечащим врачом или фармацевтом.
    • Не рискуйте. Если Вы перепробовали уже все возможные средства и улучшения не наступили, или стало только хуже, немедленно обратитесь к врачу (подробнее о том, какие врачи лечат мигрень, можно узнать тут).

    Также людям, склонным к мигреням будут полезны такие статьи по теме:

    • Что поможет от мигрени стопроцентно и быстро?
    • Эффективные способы борьбы с мигренью.
    Читайте также:  Признаки нервного истощения у женщин

    Происхождение патологического состояния

    Мигрень – прежде всего, генетическое заболевание, которым страдают жители крупных городов. Несмотря на распространенность недуга, изучить структуру его развития специалистам полностью не удалось. Среди многочисленных причин патологии можно выделить, следующие:

    1. Потребление продуктов, в большом количестве содержащих тирамин.
    2. Злоупотребление спиртными напитками.
    3. Чрезмерные физические, эмоциональные нагрузки.
    4. Продолжительный отказ от полноценного питания.
    5. Период ожидания малыша.
    6. Длительное пребывание на солнце.

    К группе риска относятся активные люди, постоянно находящиеся в напряжении и подверженные стрессам. Женщин головные боли чаще всего беспокоят при менструальных кровотечениях.

    Патология может спровоцировать множество вегетативных недугов. Это заболевание – главная причина паралича лицевого нерва. Поэтому так важно знать, что делать при мигрени и как снять приступ.

    Источник: https://NarkoPro.ru/rasstrojstva/kak-borotsya-s-migrenyu.html

    Как избавиться от мигрени

    Что такое мигрень

    Остается не до конца выясненным механизм возникновения данного недуга. В настоящее время существует ряд предположений о причинах болезни. Не исключено, что у пациентов могут быть различные предпосылки. А также допускается возможность влияния нескольких факторов одновременно. В целом это понятие включает характерную клиническую картину.

    Заболевание не излечивается. Но современные препараты успешно купируют приступы и поддерживают длительное состояние ремиссии.

    Эта болезнь не является прогрессирующей. У большинства пациентов рецидивы с возрастом случаются реже, а продолжительность приступов укорачивается. У оставшейся группы проявления остаются на первоначальном уровне. У женщин развитие недомогания часто приходится на период полового созревания, а спад пика обострения связывают с климаксом.

    Причины

    Генетическая предрасположенность является основным фактором возникновения приступов. Но также наблюдается зависимость от таких показателей, как пол, возраст, образ жизни.

    Согласно статистике, большинством пациентов являются женщины работоспособного возраста. Дети почти не подвержены этой проблеме. Основная часть больных страдает как минимум еще одним неврологическим заболеванием.

    Существует связь с нарушением функционирования ЦНС.

    Симптомы  мигрени

    Главным проявлением является интенсивная головная боль, чаще локализованная в одной половине. Не всегда у одного человека болит левая или правая часть, возможно чередование. Иногда боль охватывает всю голову.

    Периодичность повторения варьируется от 2 до 8 раз в месяц. Ощущения носят пульсирующий характер и часто распространяются на глаз и челюсть. В редких случаях охватывается затылок и большая часть головы.

    Крайне редко болезненность распространяется и на шею.

    Сопутствующие симптомы:

    1. Тошнота, рвота.
    2. Слабость.
    3. Светобоязнь.
    4. Повышенная чувствительность к звукам и запахам.
    5. Сонливость.
    6. Головокружение.
    7. Изменение поведения.
    8. Нарушение перистальтики желудка.

    Могут присутствовать не все признаки. Но наличие тошноты и острой реакции на внешние раздражители отмечают почти все люди.

    Типы приступов:

    • С предвестниками.
    • Без предвестников.

    У одного человека может наблюдаться чередование приступов двух видов. Под предвестниками понимают любые физические ощущения, предшествующие головной боли.

    Предвестники:

    • Нарушение зрения.
    • Потеря координации.
    • Галлюцинации.
    • Расстройство слуха.
    • Нарушение речи.

    Возникновение таких признаков обычно за несколько минут до основного приступа. В таких случаях, речь идет о наличие ауры.

    Под этим термином понимается совокупность физических и эмоциональных ощущений, по которым пациент узнает о приближающейся проблеме.

    Самыми популярными предвестниками считаются вспышки света, появление пелены, мушек перед глазами. Наиболее распространен тип без ауры. Развитие боли происходит внезапно.

    Больной становится нетрудоспособным на срок от 2 до 72 часов. Иногда требуется больше времени. По интенсивности проявления заболевание одно из лидирующих в своей группе. Диагноз не может быть выставлен исключительно на основании клинических проявлений.

    Необходимые обследования:

    • МРТ головного мозга.
    • Рентген шейного отдела позвоночника.
    • ЭЭГ.
    • Консультация офтальмолога.
    • РЭГ.

    Данные мероприятия нужны для исключения других причин болей. При отсутствии данных о новообразованиях мозга, глаукоме, повышенном внутричерепном давлении, подтверждается предварительный диагноз.

    Особенности заболевания:

    • Усиление болей при физических упражнениях и резких движениях.
    • Локализация в одной половине головы.
    • Ухудшение самочувствия от источников света, звуков, запахов.
    • Отсутствие проявлений болезни в промежутках между приступами.
    • После обострения человек чувствует себя истощенным, уставшим.
    • Заболевание беременной матери не оказывает влияния на ребенка даже в период обострения.

    Лекарственные препараты

    Препараты необходимо принимать при первых проявлениях. Начавшийся приступ, купируется медикаментозно. Крайне редко обострение проходит без лечения. Таблетки делят на две категории. К первой относят вещества, направленные против симптомов.

    Их используют во время уже начавшегося болевого синдрома. Почти весь ассортимент, представленный в аптеке, относится к этой группе. Ко второй категории принадлежат медикаменты, предотвращающие фазы обострения.

    Они носят профилактический характер и менее распространены.

    Наиболее распространенные лекарства:

    • Парацетамол.
    • Ибупрофен.
    • Солпадеин.
    • Кетопрофен.
    • Ацетилсалициловая кислота.
    • Диклофенак.
    • Мигренол.
    • Налгезин.
    • Экседрин.

    Большинство средств, представляют собой таблетки. Это удобно, но не подходит пациентам, у которых во время приступа нарушается перистальтика желудка. Это препятствует всасыванию лекарственных компонентов. Таким людям удобнее использовать спреи. После распыления, спрей уже через 30 минут начинает действовать.

    Популярные спреи:

    По аналогии можно использовать свечи или инъекции. Зачастую одно действующее вещество можно встретить в разных формах выпуска.

    Лечение мигрени в домашних условиях

    Существует ряд мер, направленных на облегчение состояния в период обострения. Больному следует расположиться в затемненном и тихом помещение. А также человека следует оградить от физических и эмоциональных перегрузок.

    Методы, способствующие избавлению от боли:

    1. Принятие ванны. Используют погружение головы в горячую воду или прикладывание смоченного полотенца.
    2. Легкий массаж поверхности головы. Это улучшает микроциркуляцию. Также такая процедура снимает напряжение и помогает расслабиться.
    3. Прогулка на свежем воздухе. Если нет возможности пройтись в тихом подходящем месте, то можно распахнуть окно, обеспечив приток кислорода.
    4. Прослушивание музыки для релаксации. Она представляет собой шум водопада или другие звуки природы.
    5. Употребление травяных чаев. Отлично зарекомендовали себя сборы с ромашкой, мелиссой, имбирем, лавандой и душицей.
    6. Крепкий сон. Достаточно даже небольшого времени для отдыха. Очень важно успеть вовремя лечь спать, пока приступ не успел развиться.
    7. Принятие контрастного душа.
    8. Использование упражнений дыхательной гимнастики.

    Советы по профилактики мигрени

    Страдающим данным расстройством рекомендуется:

    Придерживаться определенного типа питания. Есть дробно, небольшими порциями. Изменение уровня сахара в крови ведет к развитию болевого синдрома. Свести к минимуму в рационе количество орехов, шоколада, кондитерских изделий, цитрусов, пищевых добавок и приправ.

    Вести тетрадь наблюдений. Необходимо отмечать интенсивность и локализацию болевых ощущений. А также желательно записывать, что происходило накануне, какие продукты употреблялись, сколько времени длился сон. Анализируя данные, можно выделить ряд индивидуальных провоцирующих факторов.

    Женщинам, желательно отказаться от гормональных контрацептивов в пользу других вариантов.

    Людям, чьи родители болели этим заболеванием, рекомендуется заблаговременно начать профилактику. Это поможет предотвратить развитие мигрени.

    Лечащему врачу нужно сообщить обо всех принимаемых препаратах, вне зависимости для чего их назначали.

    Бороться с хроническими заболеваниями. Проблемы со здоровьем истощают организм и делают его уязвимым. Некоторые диагнозы оказывают непосредственное воздействие на возникновение приступа.

    Чтобы увеличить интервал между приступами необходимо придерживаться определенного режима. Нужно исключить воздействие факторов, провоцирующих обострение.

    Факторы, способствующие приступу

    • Употребление алкоголя и наркотических веществ.
    • Чрезмерные физические нагрузки.
    • Стресс, депрессия.
    • Нарушение режима сна.
    • Злоупотребление кофе и энергетическими напитками.
    • Нарушения питания, такие как диеты или переедание.
    • Применение некоторых лекарственных препаратов. Особенно, гормонов.
    • Недостаточное потребление воды.
    • Гормональные нарушения.

    Избегая провоцирующих факторов и придерживаясь здорового образа жизни, большинству удается существенно снизить количество рецидивов.

    Источник: https://lifestyleplus.ru/kak-izbavitsya-ot-migreni.html

    Как побороть мигрень: 6 способов

    Анджелина Джоли в фильме «Забирая жизни», 2004 год

    Те, кто регулярно страдает мигренями, знают, как сильно этот недуг мешает активной и радостной жизни. А все, кто хотя бы иногда испытывает такую головную боль, надолго запоминают эти злополучные дни.

    Симптомы мигрени — головокружение, раздражительность, сонливость и приступы боли — действительно могут очень омрачить ваш день, особенно когда избавиться от острой головной боли так трудно. Многие лекарственные средства от мигрени действуют на конкретный симптом, не избавляя от заболевания полностью. А те, что обещают справиться с недугом полностью, имеют множество побочных эффектов.

    К счастью, есть прекрасная альтернатива. Предотвратить мигрени можно с помощью натуральных средств. Так что, пока не случился очередной приступ мигрени, воспользуйтесь нашими советами.

    Ароматерапия

    Этот способ действительно может быть очень действенным. Все дело в том, что запахи передают сигналы в мозг напрямую и уже совсем скоро могут оказать влияние на уровень стресса.

    Масло перечной мяты не только освежает, но и действует на нервную систему, как бы «остужая ее». Смешайте его с небольшим количеством воды и круговыми движениями втирайте прямо в виски.

    После этого можно расслабить все мышцы и помедитировать, чтобы закрепить эффект.

    Акупунктура

    Говоря об акупунктуре, стоит упомянуть, что это отличное средство от всех локальных болей в теле. Но, конечно, в момент мигрени мы не всегда можем выделить себе достаточно времени для таких процедур. Поэтому стоит заранее позаботиться о себе и не дожидаться мигрени.

    Но даже в стрессовой ситуации найдется средство, которое позволит вам облегчить мигрень. Массируйте точку между большим и указательным пальцами на протяжении хотя бы 10−20 секунд, а потом переключитесь на другую руку.

    Конечно, лучше всего такой способ поможет в случае, когда боль еще не сильно разыгралась.

    Изменения в системе питания

    Нитраты, сульфаты, рафинированный сахар, кофеин и алкоголь могут спровоцировать острую головную боль и увеличивают риск мигреней для тех, кто и так склонен к ним. Очевидно, что отказаться от этого полностью почти невозможно, но, к счастью, это и не нужно.

    Просто сократите потребление вышеперечисленных веществ, постепенно заменяя их более полезными альтернативами. Уже спустя 2−3 недели после изменений в питании вы увидите положительную динамику, если регулярно страдаете мигренями.

    К тому же пытаться предотвратить проблему гораздо безопаснее, чем непосредственно бороться с ней.

    Магний

    Этот элемент может стать одним из лучших решений для предотвращения мигрени. Недавние исследования показали, что во время острых головных болей его уровень в организме находится на рекордно низких отметках.

    Если вы не получаете достаточного количества магния с едой, вам могут помочь специальные добавки. Но с этим стоит быть осторожнее.

    Лучше проконсультироваться с врачом, который подскажет, в какой форме магний стоит принимать именно вам.

    Имбирь

    Корень имбиря давно известен своими полезными свойствами.

    В одном из исследований это средство сравнивалось с медикаментами, которые обычно принимают при мигренях, — и результат был абсолютно идентичным! К тому же у имбиря не бывает побочных эффектов, как в случае с лекарствами.

    Попробуйте добавлять немного свежего имбиря в соки и смузи или сделайте напиток из 1/8 ложки имбиря и теплой воды. Уже через 20−25 минут ваше состояние должно улучшиться.

    Йога

    Релаксация, снижение уровня стресса, укрепление мышц и детоксикация организма — все это сопровождает занятия йогой. Сделайте йогу полезной привычкой. Начать можно с 2 раз в неделю. И независимо от того, решите вы записаться в студию или будете заниматься дома, мигрени точно отступят.

    Источник: https://bazaar.ru/beauty/health/kak-poborot-migren-6-sposobov/

    Как справиться с мигренью?

    Заболеванию больше подвержены женщины. Мигрень не опасна для жизни, но больному она доставляет массу неприятностей. Сильная головная боль, часто сопровождающаяся тошнотой, рвотой и светобоязнью, выбивает человека из колеи, лишает его трудоспособности.

    Механизмы развития данного вида головной боли полностью не изучены, но эффективные методы лечения уже существуют. Не следует сдаваться и пускать болезнь на самотек. Мигрень надо лечить!

    Мигрень является самостоятельным заболеванием, она не связана с поражением нервной системы. Если при обследовании больных выявляются какие-либо патологические изменения – вполне возможно, что под маской мигрени скрывается опасное для жизни заболевание, требующее неотложной помощи.

    Особое внимание следует проявлять при наличии следующих симптомов:

    • Головная боль возникает впервые (особенно у подростков и пожилых). Это может быть признаком опухоли мозга
    • Интенсивная головная боль возникает внезапно. Такое случается при разрыве сосуда в оболочке головного мозга
    • Головная боль сочетается с заторможенностью, сонливостью, нарушением зрения, плохим пониманием речи, слабостью в конечностях. Такие симптомы позволяют заподозрить инсульт
    • Сильная головная боль сопровождается повышенной температурой тела. Здесь надо не пропустить опасное инфекционное заболевание – менингит
    Читайте также:  Панические атаки лечение самостоятельно

    При наличии подобных симптомов следует незамедлительно обратиться к врачу. Адрес нашей клиники: Санкт-Петербург, ул. Большая Разночинная, 27 м. Чкаловская

    Основные факторы, повышающие риск заболевания – наследственная предрасположенность и колебание уровня половых гормонов в организме.

    Для мигрени характерна привязанность приступов к провоцирующим воздействиям – триггерам. В их качестве могут выступать высокие нервные нагрузки, отдых после трудной деятельности, нарушение режима питания, употребление определенных пищевых продуктов (сыр, шоколад, консервы и др.), прием алкоголя и многие иные факторы. У женщин приступы могут быть связаны с менструальным циклом.

    Примерно у половины страдающих мигренью за 2–3 часа до приступа появляются предвестники – раздражительность, снижение настроения, физической активности, усиление аппетита. У одной трети больных за 10–30 минут перед приступом бывает аура (при переводе с греческого означает «дуновение»).

    Перед глазами появляются вспышки света, блестки, сияющий полумесяц, иные фигуры. У части больных возникает ощущение покалывания или онемения на участке кожи лица либо руки. Некоторым становится трудно говорить. Причина ауры и предвестников – нарушение циркуляции крови в головном мозге.

    Далее начинается приступ односторонней головной боли. Боль интенсивная, чаще пульсирующая, может сопровождаться тошнотой, рвотой, головокружением, свето- и звукобоязнью, возрастает при физической и эмоциональной нагрузке.

    Приступ длится от четырех до 72 часов (приступ более 72 часов называется «мигренозный статус»). Затем головная боль проходит, но усталость сохраняется еще некоторое время. Вплоть до следующего приступа больной может забыть о мигрени.

    Но рано или поздно период ремиссии заканчивается, и болезнь снова дает о себе знать.

    Диагноз мигрени ставится по результатам опроса и осмотра больного. Если пациент обратился к врачу во время приступа, то в пользу мигрени могут свидетельствовать такие внешние признаки, как, например, покраснение или побледнение половины лица.

    В промежутках между приступами симптомы болезни не проявляются, и врачу приходится довольствоваться анамнезом пациента – его рассказом о своем страдании. Методов объективного исследования, достоверно подтверждающих наличие мигрени, на сегодняшний день не существует.

    Даже наоборот: если в процессе исследования обнаружена патология, которая может служить причиной головной боли, – это свидетельствует против мигрени.

    Перейдем к вопросам лечения. Причины мигрени до сих пор окончательно не установлены, зато желающих лечить это заболевание очень много. Сплошь и рядом встречаются объявления от различных производителей и целителей о новых чудо-методах и чудо-лекарствах. На такие увещевания поддаваться не надо! Эффективно лечить мигрень способен только врач-невролог.

    Специалисты отделения неврологии обладают многолетним успешным опытом лечения мигрени. На первом этапе проводят мероприятия, направленные на снятие боли, дальнейшее лечение нацелено на предотвращение приступов.

    Зарекомендовал себя метод лечения мигрени ботулотоксином. Применяются аппаратные методы (например, внутритканевая электростимуляция ВТЭС),а также ручные техники, среди которых – лечение головной боли остеопатией.

    Адрес нашей клиники: Санкт-Петербург, ул. Большая Разночинная, 27 м. Чкаловская

    Эффективность лечения во многом зависит от пациента. Важно выполнять следующие простые рекомендации:

    • Повышение двигательной активности, занятие физкультурой
    • Попытка установления провоцирующих факторов (например, определенных продуктов питания) и средств, предотвращающих приступ (например, воздействие на голову холодной воды). Использование полученных сведений в повседневной жизни
    • При приближении приступа – немедленный прием назначенного препарата, поскольку приступ может нарушить его всасывание
    • Попытка заснуть в целях купирования боли
    • Прием анальгетиков (особенно комбинированных препаратов) не чаще 2-3 раз в неделю, иначе головная боль может перейти в хроническую
    • Ведение дневника – фиксация в нем всех моментов, связанных с головной болью и употреблением лекарств. Занесенная в дневник информация поможет врачу-неврологу поставить диагноз и назначить лечение

    В борьбе с мигренью очень трудно одержать полную победу. Но контролировать эту болезнь, сократить частоту и силу приступов, повысить качество жизни больного – вполне достижимо. Не откладывайте визит к врачу! Звоните!

    Адрес нашей клиники: Санкт-Петербург, ул. Большая Разночинная, 27 м. Чкаловская

    Источник: https://www.gruzdevclinic.ru/o-klinike/stati/kak-spravitsya-s-migrenju

    Как избавится от мигрени в домашних условиях | Здоровье и медицина

    Мигрень — неврологическое заболевание, которое наследуется человеком. Ее нельзя вылечить, но с ней можно «договариваться». Частота мучительных визитов головной боли при мигрени у каждого своя. Кто-то она посещает раз в год, кто-то страдает по несколько раз в неделю. Тяжесть заболевания определяет отнюдь не его генетическое происхождение — на первый план здесь выступает качество жизни.

    Опытный врач, наблюдая учащение приступов у пациента, сразу понимает, что в его жизни появились трудности, нерешенные проблемы, общее неблагополучие. Или, говоря в общем, жизнь пациента стала подвергаться стрессам.

    Что происходит с мозгом?

    В медицине есть несколько версий, проливающих свет на то, что происходит с головным мозгом во время приступа.

    Одна из них, наиболее популярная среди медиков, заключается в том, что в мозге, вследствие спазмов сосудов, выделяются биологические вещества (серотонин, гистамин, адреналин и др.).

    Затем в течение приступа сосуды чрезмерно расширяются, определенная область мозга отекает. Это и вызывает у человека сильнейшую боль.

    Симптомы зависят от того, какая часть мозга пострадала. Это могут быть:

    • снижение зрения и слуха;
    • паралич или слабость конечностей;
    • замедление речи.

    Как же избавиться от мигрени, возможно ли предотвратить приступ? Медики советуют ловить приступ в самом начале, при первом сигнале ауры. Считается идеальной для предотвращения мигрени возможность уснуть прямо в начале ауры. Тогда приступ отступит, не разогнавшись.

    Если почувствовали приближение на рабочем месте, примите лекарство, которое вам назначил врач для таких случаев. Или выпейте, что удастся найти: аспирин, аскофен. Если и этого нет – выпейте крепкий кофе. Отключите все звуки (в том числе телефон) и постарайтесь уединиться в затемненном помещении хотя бы на полчаса. Вместе с телефоном отключите все мысли и расслабьтесь.

      Семь способов ускорить метаболизм без лишних усилий

    Психоанализ против таблеток

    Конечно, проще наглотаться таблеток и временно снять боль, но проблема при этом не будет исчерпана. Надо, хотя это и гораздо труднее, научиться защищать себя психологически. Многие люди делают это на подсознании и головная боль их посещает редко.

    Людям со слабой психологической обороной и частыми приступами головной боли прежде чем прибегнуть к помощи таблеток, надо обязательно посетить невролога и психотерапевта. Очень важно избавиться от депрессии. Чем светлее будут ваши эмоциональные облака, тем меньше места останется в вашей голове для черных болевых туч.

    Врачи рекомендуют в борьбе с мигренью вывести на первый план психологическую саморегуляцию.

    Как бороться с мигренью

    Если вы страдаете приступами мигрени, то сделайте своим первым шагом в плане психологической саморегуляции анализ своих жизненных целей и отношения к ним. Этот анализ подскажет вас, как бороться с мигренью. Логическая связь здесь очевидна: если мозг дает сбой, значит, вы его перегрузили.

    Следующий шаг – ответьте себе на вопрос: а так ли важны для меня поставленные задачи, стану ли я счастливым после их достижения? Может быть, с помощью мигрени ваш мозг тормозит вас в выполнении неправильно поставленных целей?

    После анализа постарайтесь поставить себе одну, на самом деле желанную цель, и идите к ней спокойно, без лишнего напряжения. Постарайтесь сделать так, чтобы основная ваша работа была любимой. Наблюдения пациентов показывают: если человек занят любимой работой, головные боли у него становятся более редкими, а иногда и совсем прекращаются.

    Постарайтесь убрать факторы, провоцирующие приступ, которые связанны с нездоровыми привычками:

    • откажитесь от курения;
    • соблюдайте правильное питание;
    • избавляйтесь от малоподвижности;
    • сделайте свежий воздух своим постоянным спутником.

    Лечение мигрени в домашних условиях

    Пока врачи находятся в поиске эффективных методов избавления от головного недуга, народная медицина предлагает лечение мигрени в домашних условиях. Есть множество рецептов из домашних средств для ликвидации приступа. Вот некоторые из них.

      Как вовремя заметить симптомы смертельно опасного ботулизма

    • При первых симптомах приступа примите настой из листьев и стеблей малины или отвар из корня ивы. Добавьте в эти снадобья черный чай, и эффект наступит быстрее.
    • С больной стороны головы положите на висок свежую корку лимона, предварительно очистив ее от цедры. Это послужит основанием для создания еще одного очага раздражения и окажет отвлекающее воздействие. В результате очаги раздражения головного мозга либо уравновесят, либо нейтрализуют друг друга.
    • Для предотвращения головной боли хорош настой из душицы. Залейте сухую траву кипятком в соотношении триста миллилитров воды на столовую ложку душицы, и настаивайте в течение часа. После процеживания пейте по стакану за раз трижды в день.
    • Еще одним эффективным средством являются эфирные масла, особенно мяты и мелиссы. Вотрите в область виска или уха всего одну каплю эфирного масла, и вскоре наступит облегчение.
    • Хороший способ – холодные компрессы. Под их действием нервная система расслабляется, состояние сосудов приходит в норму. Просто смочите волосы прохладной водой и плотно укутайте голову большим полотенцем. Не снимайте влажное полотенце час-полтора.

    Массаж головы при мигрени

    Облегчит ваши страдания массаж головы при мигрени. Сядьте поудобнее, поставьте локти на стол, опустите голову. Дыхание сохраняйте ровным и спокойным. Выполняйте массаж в следующей последовательности.

    • В течение трех минут разминайте кожу головы кончиками пальцев. Движения круговые, поочередно по часовой стрелке и против.
    • Разделив волосы на несколько проборов, поставьте подушечки пальцев вдоль пробора ближе к корням волос. Сделайте несколько поглаживания к затылку ото лба, затем несколько круговых движений по часовой стрелке, надавливая на кожу, смещая и растягивая ее. Так надо промассировать каждый пробор.
    • Потяните до легкой боли небольшую прядь волос, и пройдитесь так по всей голове.
    • Спускаясь от макушки к вискам и затылку, около минуты барабаньте подушечками пальцев по волосяной части головы.
    • Ладони прижмите к щекам и пригладьте ими волосы к затылку. От затылка по шее двигайте ладони до угла нижней челюсти. Потом к подбородку и вверх ко лбу. Этот прием надо повторить десять раз.
    • несколько минут круговыми движениями пальцев правой руки по часовой стрелке массируйте кожу затылка на границе роста волос. Затем столько же времени движениями вверх – вниз растирайте затылок.
    • Откиньте назад голову, плечи опустите. Мягко, без нажима в течение минуты поглаживайте боковые поверхности шеи от нижней челюсти к ключицам подушечками сомкнутых пальцев.
    • Три-четыре раза мягкими поглаживающими движениями проведите по обеим сторонам шеи вдоль позвонков от затылка к плечам подушечками сомкнутых пальцев. После этого минуту интенсивно поглаживайте и разминайте эту зону.
    • Кончики среднего и большого пальцев правой руки поставьте по бокам от места прикрепления позвоночника к затылку. Левую ладонь положите на лоб. Медленно и нежно круговыми движениями по часовой стрелке в течение трех минут растирайте эти участки. Сначала постепенно увеличивайте, а в конце уменьшайте силу нажима. Интенсивно пощипывая и немного оттягивая, в течение минуты разминайте брови. Положите ладони на лоб, и аккуратно помассируйте до приятного тепла.
    • Кончиками средних, указательных и безымянных пальцев с каждой стороны надавите на точки по линии, соединяющей наружный угол глаза с местом, с которым соприкасается сверху ушная раковина. Повторите три-четыре раза.

    Источник: https://health-medicine.info/kak-izbavitsya-ot-migreni-v-domashnix-usloviyax/

    Ссылка на основную публикацию